How to Build Confidence
ປະກອບມີໂຄສະນາ
50+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຄວາມຫມັ້ນໃຈແມ່ນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນຫຼາຍໆດ້ານຂອງຊີວິດ, ລວມທັງຄວາມສໍາພັນ, ການເຮັດວຽກ, ແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືການວິພາກວິຈານໃນອະດີດ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ.
ວິທີຫນຶ່ງເພື່ອສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈແມ່ນການກໍານົດຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ພວກເຂົາ. ບຸກຄົນທຸກຄົນມີຄວາມສາມາດພິເສດ, ພອນສະຫວັນ, ແລະທັກສະທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາພິເສດ. ການລະບຸ ແລະຮັບຮູ້ຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເພື່ອກໍານົດຈຸດແຂງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຖາມຕົວທ່ານເອງຄໍາຖາມເຊັ່ນ, ເມື່ອທ່ານໄດ້ກໍານົດຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ການນໍາໃຊ້ພວກມັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ການສົນທະນາຕົນເອງໃນທາງລົບສາມາດເປັນອຸປະສັກທີ່ສໍາຄັນໃນການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຄິດທາງລົບແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສົງໃສໃນຕົນເອງແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ.
ເພື່ອທ້າທາຍການເວົ້າໃນແງ່ລົບ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກໍານົດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າພວກເຂົາເປັນຄວາມຈິງຫຼືວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມເຊື່ອ. ພະຍາຍາມປ່ຽນແທນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີດ້ວຍການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກ ຫຼືຄຳເວົ້າທີ່ເປັນຈິງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຕົນເອງຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ດີພໍ," ແທນທີ່ "ຂ້ອຍມີຄວາມສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້."
ການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ການດູແລສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນຕົວເຈົ້າເອງແລະເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົວເອງ.
ການດູແລຕົນເອງສາມາດປະກອບມີກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອອກກໍາລັງກາຍ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນອນພຽງພໍ, ຝຶກສະຕິ, ຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ເມື່ອເຈົ້າຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນໃນການດູແລຕົນເອງ, ເຈົ້າສະແດງຕົວເອງວ່າເຈົ້າມີຄຸນຄ່າແລະສົມຄວນທີ່ຈະດູແລ.
ການດໍາເນີນການໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ເມື່ອເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ສຳເລັດ, ບໍ່ວ່າຈະນ້ອຍພຽງໃດ, ມັນກໍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສາມາດແລະໝັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆໄປຫາພວກເຂົາ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງທັກສະການປາກເວົ້າສາທາລະນະ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປະຕິບັດຕໍ່ຫນ້າຂອງກຸ່ມນ້ອຍໆຂອງຫມູ່ເພື່ອນຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆເພີ່ມຂະຫນາດຂອງຜູ້ຊົມຂອງທ່ານ.
ຄົນທີ່ເຈົ້າອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າເອງກັບສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ. ຄົນໃນແງ່ລົບຫຼືວິພາກວິຈານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໃສຕົວເອງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນໃນທາງບວກແລະສະຫນັບສະຫນູນສາມາດຍົກເຈົ້າຂຶ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ພະຍາຍາມອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຜູ້ທີ່ໃຫ້ກໍາລັງໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນທ່ານ. ຊອກຫາໝູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຫຼືຜູ້ແນະນຳທີ່ເຊື່ອໃນຕົວເຈົ້າ ແລະຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຫຼືຊຸມຊົນທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບບຸກຄົນທີ່ມີໃຈດຽວກັນທີ່ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈແລະຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ.
ການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນການເດີນທາງທີ່ຄຸ້ມຄ່າ. ໂດຍການກໍານົດຈຸດແຂງຂອງທ່ານ, ທ້າທາຍຕົນເອງໃນແງ່ລົບ, ການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງ, ການປະຕິບັດ, ແລະອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນໃນທາງບວກ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ.
ເມື່ອທ່ານໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ທ່ານມັກຈະປະສົບຄວາມສໍາເລັດແລະຄໍາຄິດເຫັນໃນທາງບວກ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເປັນນັກສື່ສານທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານ, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາເປັນອາສາສະຫມັກເພື່ອນໍາພາໂຄງການທີມງານໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສົນທະນາສາທາລະນະ. ການສຸມໃສ່ຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆໄປຫາພວກເຂົາ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງທັກສະການປາກເວົ້າສາທາລະນະ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປະຕິບັດຕໍ່ຫນ້າຂອງກຸ່ມນ້ອຍໆຂອງຫມູ່ເພື່ອນຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆເພີ່ມຂະຫນາດຂອງຜູ້ຊົມຂອງທ່ານ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງສະແດງຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານສາມາດກ້າວຫນ້າແລະບັນລຸຜົນສໍາເລັດ. ແຕ່ລະບາດກ້າວນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າເຮັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ ແລະກ້າວໄປສູ່ເປົ້າໝາຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຂອງເຈົ້າ.
ວິທີຫນຶ່ງເພື່ອສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈແມ່ນການກໍານົດຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ພວກເຂົາ. ບຸກຄົນທຸກຄົນມີຄວາມສາມາດພິເສດ, ພອນສະຫວັນ, ແລະທັກສະທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາພິເສດ. ການລະບຸ ແລະຮັບຮູ້ຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເພື່ອກໍານົດຈຸດແຂງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຖາມຕົວທ່ານເອງຄໍາຖາມເຊັ່ນ, ເມື່ອທ່ານໄດ້ກໍານົດຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ການນໍາໃຊ້ພວກມັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ການສົນທະນາຕົນເອງໃນທາງລົບສາມາດເປັນອຸປະສັກທີ່ສໍາຄັນໃນການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຄິດທາງລົບແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສົງໃສໃນຕົນເອງແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ.
ເພື່ອທ້າທາຍການເວົ້າໃນແງ່ລົບ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກໍານົດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າພວກເຂົາເປັນຄວາມຈິງຫຼືວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມເຊື່ອ. ພະຍາຍາມປ່ຽນແທນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີດ້ວຍການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກ ຫຼືຄຳເວົ້າທີ່ເປັນຈິງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຕົນເອງຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ດີພໍ," ແທນທີ່ "ຂ້ອຍມີຄວາມສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້."
ການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ການດູແລສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນຕົວເຈົ້າເອງແລະເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົວເອງ.
ການດູແລຕົນເອງສາມາດປະກອບມີກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອອກກໍາລັງກາຍ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນອນພຽງພໍ, ຝຶກສະຕິ, ຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ເມື່ອເຈົ້າຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນໃນການດູແລຕົນເອງ, ເຈົ້າສະແດງຕົວເອງວ່າເຈົ້າມີຄຸນຄ່າແລະສົມຄວນທີ່ຈະດູແລ.
ການດໍາເນີນການໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ເມື່ອເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ສຳເລັດ, ບໍ່ວ່າຈະນ້ອຍພຽງໃດ, ມັນກໍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສາມາດແລະໝັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆໄປຫາພວກເຂົາ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງທັກສະການປາກເວົ້າສາທາລະນະ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປະຕິບັດຕໍ່ຫນ້າຂອງກຸ່ມນ້ອຍໆຂອງຫມູ່ເພື່ອນຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆເພີ່ມຂະຫນາດຂອງຜູ້ຊົມຂອງທ່ານ.
ຄົນທີ່ເຈົ້າອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າເອງກັບສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ. ຄົນໃນແງ່ລົບຫຼືວິພາກວິຈານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໃສຕົວເອງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນໃນທາງບວກແລະສະຫນັບສະຫນູນສາມາດຍົກເຈົ້າຂຶ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ພະຍາຍາມອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຜູ້ທີ່ໃຫ້ກໍາລັງໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນທ່ານ. ຊອກຫາໝູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຫຼືຜູ້ແນະນຳທີ່ເຊື່ອໃນຕົວເຈົ້າ ແລະຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຫຼືຊຸມຊົນທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບບຸກຄົນທີ່ມີໃຈດຽວກັນທີ່ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈແລະຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ.
ການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນການເດີນທາງທີ່ຄຸ້ມຄ່າ. ໂດຍການກໍານົດຈຸດແຂງຂອງທ່ານ, ທ້າທາຍຕົນເອງໃນແງ່ລົບ, ການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງ, ການປະຕິບັດ, ແລະອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນໃນທາງບວກ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ.
ເມື່ອທ່ານໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ທ່ານມັກຈະປະສົບຄວາມສໍາເລັດແລະຄໍາຄິດເຫັນໃນທາງບວກ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເປັນນັກສື່ສານທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານ, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາເປັນອາສາສະຫມັກເພື່ອນໍາພາໂຄງການທີມງານໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສົນທະນາສາທາລະນະ. ການສຸມໃສ່ຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆໄປຫາພວກເຂົາ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງທັກສະການປາກເວົ້າສາທາລະນະ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປະຕິບັດຕໍ່ຫນ້າຂອງກຸ່ມນ້ອຍໆຂອງຫມູ່ເພື່ອນຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆເພີ່ມຂະຫນາດຂອງຜູ້ຊົມຂອງທ່ານ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງສະແດງຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານສາມາດກ້າວຫນ້າແລະບັນລຸຜົນສໍາເລັດ. ແຕ່ລະບາດກ້າວນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າເຮັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ ແລະກ້າວໄປສູ່ເປົ້າໝາຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຂອງເຈົ້າ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
how to build confidence in speaking
how to build confidence at work
how to build confidence psychology
5 ways to boost your confidence
how to gain confidence quickly
how to build confidence in yourself as a woman
how to build confidence books
how to build confidence at work
how to build confidence psychology
5 ways to boost your confidence
how to gain confidence quickly
how to build confidence in yourself as a woman
how to build confidence books
