Salad,Soup Recipes in English
ປະກອບມີໂຄສະນາ
10+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ພຽງແຕ່ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍ, ສະຫຼັດສາມາດເປັນວິທີທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້.
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຈື່:
•ສະຫຼັດຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີເທົ່າທີ່ເຈົ້າເລືອກ. ຢູ່ຫ່າງຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນສູງເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນປົກກະຕິ, croutons ແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ມີໄຂມັນປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການສະຫຼັດ mayonnaise ດັ່ງກ່າວ
ເປັນໄກ່, ໄຂ່ ແລະສະຫຼັດ tuna.
• ໃຊ້ຊຸດສະຫຼັດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ ຫຼືດີກ່ວານັ້ນ, ໃສ່ສະຫຼັດດ້ວຍນ້ຳໝາກນາວ, ນ້ຳມັນໝາກກອກສອງສາມຢອດ, ເກືອ ແລະ ໝາກພິກໄທ ເພື່ອເປັນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ແຊບ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດທັງໝົດ. ໂຢເກິດ Raita ແລະ salsa ແມ່ນທາງເລືອກໃນການແຕ່ງຕົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
• ເມື່ອກິນເຂົ້ານອກ, ເລືອກສະຫຼັດເປັນລາຍການຂ້າງຄຽງແທນຂອງຈືນ.
•ສະເຫມີຂໍໃຫ້ມີນ້ໍາສະຫຼັດຢູ່ຂ້າງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດ drizzle ມັນດ້ວຍສ້ອມຂອງທ່ານແລະຄວບຄຸມຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານເພີ່ມ.
•ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຂອງທ່ານຫນ້າສົນໃຈໂດຍການທົດລອງກັບແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສ່ວນປະກອບ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມສານອາຫານແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫຼາຍຊະນິດ, ແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ເບື່ອຫນ່າຍ.
• ລວມເອົາຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງຫຼືຫມາກເຜັດແຫ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດມີລົດຊາດຫຼາຍ.
• ຢ່າຂ້າມງອກ! ເພີ່ມ Alfalfa ຫຼືຖົ່ວງອກຍ້ອນວ່າພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ.
•ເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍໂດຍການເພີ່ມຫມາກຖົ່ວເຊັ່ນ: edamame, ຖົ່ວດໍາແລະຖົ່ວແດງ. ລອງສູດໃນພາກນີ້ສໍາລັບ Edamame ແລະ Chora Salad.
•ເພື່ອຄວາມສະດວກ, ຊື້ຜັກທີ່ຕັດກ່ອນແລະລ້າງ. ອີກທາງເລືອກ, ປະຫຍັດເວລາໂດຍການກະກຽມສ່ວນປະກອບສະຫຼັດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ແບ່ງອອກໃນຖົງ zipper ແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 3-4 ມື້. ທ່ານມັກຈະກິນມັນຖ້າມັນພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້.
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຈື່:
•ສະຫຼັດຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີເທົ່າທີ່ເຈົ້າເລືອກ. ຢູ່ຫ່າງຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນສູງເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນປົກກະຕິ, croutons ແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ມີໄຂມັນປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການສະຫຼັດ mayonnaise ດັ່ງກ່າວ
ເປັນໄກ່, ໄຂ່ ແລະສະຫຼັດ tuna.
• ໃຊ້ຊຸດສະຫຼັດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ ຫຼືດີກ່ວານັ້ນ, ໃສ່ສະຫຼັດດ້ວຍນ້ຳໝາກນາວ, ນ້ຳມັນໝາກກອກສອງສາມຢອດ, ເກືອ ແລະ ໝາກພິກໄທ ເພື່ອເປັນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ແຊບ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດທັງໝົດ. ໂຢເກິດ Raita ແລະ salsa ແມ່ນທາງເລືອກໃນການແຕ່ງຕົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
• ເມື່ອກິນເຂົ້ານອກ, ເລືອກສະຫຼັດເປັນລາຍການຂ້າງຄຽງແທນຂອງຈືນ.
•ສະເຫມີຂໍໃຫ້ມີນ້ໍາສະຫຼັດຢູ່ຂ້າງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດ drizzle ມັນດ້ວຍສ້ອມຂອງທ່ານແລະຄວບຄຸມຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານເພີ່ມ.
•ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຂອງທ່ານຫນ້າສົນໃຈໂດຍການທົດລອງກັບແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສ່ວນປະກອບ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມສານອາຫານແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫຼາຍຊະນິດ, ແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ເບື່ອຫນ່າຍ.
• ລວມເອົາຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງຫຼືຫມາກເຜັດແຫ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດມີລົດຊາດຫຼາຍ.
• ຢ່າຂ້າມງອກ! ເພີ່ມ Alfalfa ຫຼືຖົ່ວງອກຍ້ອນວ່າພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ.
•ເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍໂດຍການເພີ່ມຫມາກຖົ່ວເຊັ່ນ: edamame, ຖົ່ວດໍາແລະຖົ່ວແດງ. ລອງສູດໃນພາກນີ້ສໍາລັບ Edamame ແລະ Chora Salad.
•ເພື່ອຄວາມສະດວກ, ຊື້ຜັກທີ່ຕັດກ່ອນແລະລ້າງ. ອີກທາງເລືອກ, ປະຫຍັດເວລາໂດຍການກະກຽມສ່ວນປະກອບສະຫຼັດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ແບ່ງອອກໃນຖົງ zipper ແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 3-4 ມື້. ທ່ານມັກຈະກິນມັນຖ້າມັນພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ ແລະ ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
