Выдыхай
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ຜູ້ໃຫຍ່ 17+
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ແອັບ app ສຳ ລັບການຄົ້ນຫາຄວາມສະຫງົບສຸກຂອງຈິດໃຈແລະຄວາມສະຫງົບສຸກຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ Lina Dianova
ສະມາທິ
ການສະມາທິແມ່ນແນໃສ່ຫລາຍໆຂົງເຂດການສຶກສາ:
⁃ຜ່ອນຄາຍ
ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ
⁃ຄວາມສາມາດໃນເວລານີ້
Med ການ ບຳ ບັດສະມາທິ
ການນັ່ງສະມາທິທັງ ໝົດ ແມ່ນປະກອບໄປຕາມຫຼັກການຂອງການປະຊຸມທາງຈິດວິທະຍາ, ເຊິ່ງແຕ່ລະວິຊາແມ່ນແນໃສ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບພາຍໃນໂດຍສະເພາະ.
ທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການດຽວນີ້.
ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການນັ່ງສະມາທິ, ທ່ານປອດໄພ: ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະຕົວທ່ານເອງສ້າງພາບພົດປຽບທຽບໃນຫົວຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າສະມາທິສະມາທິຈຶ່ງເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນສະຕິ.
ວົງຢືມ
ພາກທີ່ເພີ່ມຄວາມຮັບຮູ້, ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຄົນແລະຕົວທ່ານເອງ.
ພາກນີ້ມີຄວາມຄິດຂອງ Lina Dianova ກ່ຽວກັບຂົງເຂດຕ່າງໆຂອງຊີວິດ:
⁃ຄວາມ ສຳ ພັນ
⁃ເດັກນ້ອຍ
⁃ເງີນ
-ການຍອມຮັບດ້ວຍຕົນເອງ
ອື່ນໆ
ຄວາມຄິດຖືກຂຽນໄວ້ໃນຮູບແບບຂົ້ນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເສຍເວລາໃນການເນັ້ນຄວາມ ສຳ ຄັນ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ວາງທຸກຢ່າງທີ່ ສຳ ຄັນເປັນສອງສາມປະໂຫຍກ.
ຖ້າທ່ານເປີດການແຈ້ງເຕືອນໃນແອັບ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໃບສະ ເໜີ ລາຄາຢູ່ ໜ້າ ຈໍໂທລະສັບຂອງທ່ານທຸກໆມື້.
ປົກກະຕິແລ້ວທາງເລືອກແບບສຸ່ມດັ່ງກ່າວກົງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງ ດຳ ລົງຊີວິດໃນຊີວິດໃນເວລານີ້. ເວດມົນ? ບໍ່. ທິດສະດີພາກສະ ໜາມ 🙂
ທ່ານຍັງສາມາດແບ່ງປັນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ທ່ານມັກກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານໃນຂ່າວຫຼືໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ.
ໂດຍການອ່ານຫົວຂໍ້ ‘ອ້າງອີງ’, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເບິ່ງການ ໝູນ ໃຊ້ແລະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຜູ້ລ່ວງລະເມີດ, ພ້ອມທັງມີຄວາມເຂົ້າໃຈເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການແລະເຈດຕະນາຂອງພຶດຕິ ກຳ ຕົວຈິງຂອງທ່ານ.
ວຽກງານຕົວຈິງ
ການມອບ ໝາຍ ທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຈະມີໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຮັດວຽກກັບຕົວເອງໃຫ້ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ.
ໜ້າ ວຽກແມ່ນແນໃສ່ເພື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈຕົນເອງໃນຂົງເຂດຕ່າງໆຂອງຊີວິດ. ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃນການເຮັດທຸກວຽກພ້ອມກັນ. ທ່ານມັກຈະຕ້ອງໃຫ້ເວລາໃນຕົວທ່ານເອງເພື່ອ ດຳ ລົງຊີວິດມັນ, ຍ່ອຍອາຫານມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບມາເຮັດ ໃໝ່.
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເວົ້າໂດຍບໍ່ເວົ້າປານນັ້ນວ່າ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ນີ້ແມ່ນນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ແທ້ຈິງໃນກະເປົyourາຂອງທ່ານ '- ວິທີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕົນເອງໃນຫຼາຍໆສະຖານະການ
ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ app ທຸກໆມື້. ເປີດມັນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະຢູ່ກັບເຈົ້າສະ ເໝີ.
ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຕົວທ່ານເອງ, ເພື່ອຮັກສາຕົວເອງດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ.
ທ່ານຈະຈື່ໄດ້ວ່າຄົນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດທ່ານແມ່ນຕົວທ່ານເອງ.
(ມັນເປັນສິ່ງທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈຂ້ອຍດ້ວຍຄວາມສະຫງົບສຸກຂອງເຈົ້າ. ຂອບໃຈ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
Lina Dianova)
ສະມາທິ
ການສະມາທິແມ່ນແນໃສ່ຫລາຍໆຂົງເຂດການສຶກສາ:
⁃ຜ່ອນຄາຍ
ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ
⁃ຄວາມສາມາດໃນເວລານີ້
Med ການ ບຳ ບັດສະມາທິ
ການນັ່ງສະມາທິທັງ ໝົດ ແມ່ນປະກອບໄປຕາມຫຼັກການຂອງການປະຊຸມທາງຈິດວິທະຍາ, ເຊິ່ງແຕ່ລະວິຊາແມ່ນແນໃສ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບພາຍໃນໂດຍສະເພາະ.
ທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການດຽວນີ້.
ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການນັ່ງສະມາທິ, ທ່ານປອດໄພ: ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະຕົວທ່ານເອງສ້າງພາບພົດປຽບທຽບໃນຫົວຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າສະມາທິສະມາທິຈຶ່ງເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນສະຕິ.
ວົງຢືມ
ພາກທີ່ເພີ່ມຄວາມຮັບຮູ້, ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຄົນແລະຕົວທ່ານເອງ.
ພາກນີ້ມີຄວາມຄິດຂອງ Lina Dianova ກ່ຽວກັບຂົງເຂດຕ່າງໆຂອງຊີວິດ:
⁃ຄວາມ ສຳ ພັນ
⁃ເດັກນ້ອຍ
⁃ເງີນ
-ການຍອມຮັບດ້ວຍຕົນເອງ
ອື່ນໆ
ຄວາມຄິດຖືກຂຽນໄວ້ໃນຮູບແບບຂົ້ນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເສຍເວລາໃນການເນັ້ນຄວາມ ສຳ ຄັນ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ວາງທຸກຢ່າງທີ່ ສຳ ຄັນເປັນສອງສາມປະໂຫຍກ.
ຖ້າທ່ານເປີດການແຈ້ງເຕືອນໃນແອັບ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໃບສະ ເໜີ ລາຄາຢູ່ ໜ້າ ຈໍໂທລະສັບຂອງທ່ານທຸກໆມື້.
ປົກກະຕິແລ້ວທາງເລືອກແບບສຸ່ມດັ່ງກ່າວກົງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງ ດຳ ລົງຊີວິດໃນຊີວິດໃນເວລານີ້. ເວດມົນ? ບໍ່. ທິດສະດີພາກສະ ໜາມ 🙂
ທ່ານຍັງສາມາດແບ່ງປັນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ທ່ານມັກກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານໃນຂ່າວຫຼືໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ.
ໂດຍການອ່ານຫົວຂໍ້ ‘ອ້າງອີງ’, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເບິ່ງການ ໝູນ ໃຊ້ແລະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຜູ້ລ່ວງລະເມີດ, ພ້ອມທັງມີຄວາມເຂົ້າໃຈເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການແລະເຈດຕະນາຂອງພຶດຕິ ກຳ ຕົວຈິງຂອງທ່ານ.
ວຽກງານຕົວຈິງ
ການມອບ ໝາຍ ທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຈະມີໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຮັດວຽກກັບຕົວເອງໃຫ້ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ.
ໜ້າ ວຽກແມ່ນແນໃສ່ເພື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈຕົນເອງໃນຂົງເຂດຕ່າງໆຂອງຊີວິດ. ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃນການເຮັດທຸກວຽກພ້ອມກັນ. ທ່ານມັກຈະຕ້ອງໃຫ້ເວລາໃນຕົວທ່ານເອງເພື່ອ ດຳ ລົງຊີວິດມັນ, ຍ່ອຍອາຫານມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບມາເຮັດ ໃໝ່.
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເວົ້າໂດຍບໍ່ເວົ້າປານນັ້ນວ່າ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ນີ້ແມ່ນນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ແທ້ຈິງໃນກະເປົyourາຂອງທ່ານ '- ວິທີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕົນເອງໃນຫຼາຍໆສະຖານະການ
ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ app ທຸກໆມື້. ເປີດມັນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະຢູ່ກັບເຈົ້າສະ ເໝີ.
ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຕົວທ່ານເອງ, ເພື່ອຮັກສາຕົວເອງດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ.
ທ່ານຈະຈື່ໄດ້ວ່າຄົນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດທ່ານແມ່ນຕົວທ່ານເອງ.
(ມັນເປັນສິ່ງທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈຂ້ອຍດ້ວຍຄວາມສະຫງົບສຸກຂອງເຈົ້າ. ຂອບໃຈ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
Lina Dianova)
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
Встречайте большое обновление приложения «Выдыхай»!
Мы добавили много новых медитаций, расширили бесплатный контент, а еще придумали фишку, которая будет знакомить вас с собой: каждую неделю вы будете получать новый список терапевтических вопросов о разных сферах вашей жизни.
Скачивайте новую версию приложения!
Мы добавили много новых медитаций, расширили бесплатный контент, а еще придумали фишку, которая будет знакомить вас с собой: каждую неделю вы будете получать новый список терапевтических вопросов о разных сферах вашей жизни.
Скачивайте новую версию приложения!