Linkura

Linkura

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍານົດວ່າຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມກົດດັນຫຼືການຟື້ນຕົວ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄວາມກົດດັນບໍ່ແມ່ນຄວາມກົດດັນດ້ານຮ່າງກາຍສະ ເໝີ ໄປ, ແລະຄວາມກົດດັນດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ສະ ເໝີ ໄປ. ມັນຄືກັນກັບການຟື້ນຕົວ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສະພາບລວມຂອງຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາຢ່າງສົມບູນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກແລະແປສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊັ່ງນໍ້າຫນັກຮ່ວມກັນກັບລະດັບຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ຄາດຄະເນຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການວັດແທກລະດັບຄວາມກົດດັນສ່ວນບຸກຄົນ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຕົວກໍານົດການໃດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງທົບທວນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນທີ່ດີກວ່າໃນຊີວິດ.

ໃນການວັດແທກຄວາມກົດດັນຈາກ Linkura, ບໍ່ມີການໄປຢ້ຽມຢາມສຸກສາລາຫຼືການປະຊຸມກັບທ່ານຫມໍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສົ່ງຕົວຢ່າງເລືອດຫຼືຕັນເວລາໃນປະຕິທິນເພື່ອເຮັດການວັດແທກ. ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າຖືກວັດແທກໄດ້ງ່າຍໂດຍໃຊ້ EKG ແບບພົກພາທີ່ເຈົ້າເອົາໄປກັບເຈົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານໂດຍກົງໃນ app ໃນເວລາທີ່ມັນເຫມາະສົມກັບທ່ານ.

ການ​ວັດ​ແທກ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ປະ​ກອບ​ມີ​:

- ລະດັບຄວາມຄຽດ: HRV ພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າ (ອັດຕາການປ່ຽນແປງຂອງຫົວໃຈ) ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແລະການຟື້ນຕົວ. ໂຫຼດກຣາຟຕະຫຼອດມື້.
- ນອນ: ເວລານອນຂອງທ່ານແລະໂຫຼດກາຟໃນເວລາກາງຄືນ.
- ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ຈໍານວນການເຄື່ອນໄຫວຂອງກໍາມະຈອນຂອງທ່ານແບ່ງອອກເປັນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕ່ໍາແລະສູງ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍ: ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
- ອາການຄວາມຄຽດທີ່ປະເມີນຕົນເອງ: ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໝົດແຮງຂອງທ່ານທີ່ວັດແທກຜ່ານ KEDS (Karolinska exhaustion disorder scale).

app ຍັງ​ປະ​ກອບ​ມີ​:

- ທະນາຄານອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການຫາຍໃຈແລະການຝຶກສະມາທິ.
- ການ​ສະ​ແດງ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ຂອງ HRV ແລະ​ກໍາ​ມະ​ຈອນ​.
- ເຄື່ອງ​ມື​ທີ່​ຈະ​ສາ​ມາດ​ກວດ​ສອບ​ໃນ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​.

ກະ​ລຸ​ນາ​ສັງ​ເກດ​ວ່າ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້ app ໄດ້​ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ມີ​ໃບ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​ແລະ Linkura meter​. ຕິດຕໍ່ Linkura ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ!

ມີຫຍັງໃໝ່

Nu lanserar vi Biofeedback-övningen. Gå till Övningsbanken och testa den redan idag!