Weight Loss Exercise Plan at H

gamer4u

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

“ ແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ທ້າທາຍໃນການແຂ່ງຂັນໃນບ້ານ 30 ວັນ” ແມ່ນໂຄງການ 4 ອາທິດຂອງຄູຝຶກ, ເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເພື່ອແນໃສ່ທຸກຄົນ, ທຸກເວລາແລະທຸກບ່ອນ, ໃຊ້ງ່າຍແລະມີປະສິດຕິພາບ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ.

ຫຼັງຈາກໂຄງການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ດ້ວຍຄວາມທ້າທາຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນຈາກລະດັບ ໜຶ່ງ ໄປອີກລະດັບ ໜຶ່ງ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເປັນເວລາສອງສາມນາທີ (Workout Bodyweight Workout), ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນແລະໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

ເມື່ອທ່ານຝຶກມື້ ໜຶ່ງ, ທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບອາການເຈັບກ້າມ; ຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ນີ້; ສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານມີຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍໆທີ່ສະແດງໂດຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະວິດີໂອ:

+ ຍູ້ຂື້ນ

+ ປູພື້ນ

+ ນັ່ງຂື້ນ

+ ກະດານ

+ ກະແລັມ

+ ຝານັ່ງ

+ ກະໂດດ jack

+ ດີໃຈຫລາຍ ...


ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ:


- ຄູ່ມືວິດີໂອລາຍລະອຽດ

- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເທື່ອລະກ້າວ

- ຫົກລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

- ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່

- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ abs

- ຂາອອກ ກຳ ລັງກາຍ

- ແຂນອອກ ກຳ ລັງກາຍ

- ຂາອອກ ກຳ ລັງກາຍ

- ເວລາພັກຜ່ອນ

- ເຜົາຜານໄຂມັນ

- ແບ່ງປັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງການທ້າທາຍກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານຜ່ານສື່ສັງຄົມ


ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ,“ ແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບ້ານ 30 ວັນທ້າທາຍ” ສົ່ງເສີມໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆເຊັ່ນ: ກິລາບານເຕະ, ການຕີມວຍ, ການສະມາທິ, ໂຍຄະ, ກິລາ, ລອຍນ້ ຳ ….


ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ!

ມີຫຍັງໃໝ່

optimize app.