Rzuć palenie z Recigarem

Adamed Pharma S.A.

Apie šią programą

Ar nusprendėte kartą ir visiems laikams atsikratyti priklausomybės nuo rūkymo? Sveikiname, tai pirmas ir neabejotinai svarbiausias žingsnis į sėkmę! Puikiai žinome, kad jūsų laukia ilgas ir sunkus procesas. Bet jums nereikia dėl nieko jaudintis, mes esame čia, kad padėtume. Ypač turėdami omenyje, mes sukūrėme programą - Mesti rūkyti su Recigar . Leisk jai atsistoti už tavo valios jėgą.

Kokios mūsų programos funkcijos jums padės?

✔ Įrankis stebi dienų skaičių nuo paskutinės cigaretės uždegimo.
✔ Skaitiklis taip pat rodo, kiek pinigų jums pavyko sutaupyti iš anksto nustatytam tikslui.
✔ Programa primena jums išgerti planšetinį kompiuterį mesti rūkyti .
✔ Gydymo eiga, pateikiama lizdinėje plokštelėje, palengvins dozavimo kontrolę.
✔ Motyvacijos, mitybos ir fizinio aktyvumo patarimai suteiks papildomos paramos.
✔ Apdovanojimai ženklelių pavidalu bus dar vienas motyvuojantis veiksmas.
✔ Pasidalykite informacija apie rūkymo metimo terapijos eigą per savo socialinės žiniasklaidos programą.

Kaip mesti rūkyti?

🧐 Pirmiausia paklauskite savęs, kaip rūkymas veikia jūsų gyvenimą ir kodėl ketinate mesti rūkyti . Pagalvokite apie situacijas, kuriose rūkote, ir kaip galite tai pakeisti. Pabandykite surasti būdą, kaip sumažinti stresą, išskyrus tabako vartojimą.

📆 Kitas žingsnis yra apibrėžti konkrečią datą , kuri nustatys paskutinės dienos atsisakyti cigaretės dieną. Dėl to jūs neatidėsite savo sprendimo kitoms dienoms, bet iš tikrųjų pradėsite savo iššūkį.

👨‍👩‍👧‍👦 Paprašykite artimo žmogaus paramos . Labai svarbu, kad aplinkiniai žinotų, ką išgyveni, kad esant silpnesnėms akimirkoms jie motyvuotų tave tęsti. Taip pat galite pasinaudoti galimybe pasidalyti informacija apie terapijos eigą socialinėje žiniasklaidoje.

🚬 Pašalinkite viską, kas primena apie jūsų priklausomybę - lengvesnę, peleninę. Geriausia kurį laiką vengti susitikimo su rūkaliais. Tai padės susilaikyti nuo cigaretės - ji tavęs tiesiog nevilios.

🍬 Rasti cigarečių pakaitalus , pavyzdžiui, kramtomąją gumą ir saldainius. Pirmosiomis dienomis po to, kai atsisakote tabako, tai jums gali būti labai naudinga. Turėsite refleksą pasiekti cigaretę, todėl verta užimti rankas ir burną kuo nors kitu.

🥳 Švęskite kiekvieną mažą pergalę . Būtų gera idėja sukurti „kiaulės banką“, į kurį būtų galima išmesti visas cigaretėms sutaupytas lėšas arba žiūrėti savo virtualų banknotą, kurį rasite mūsų programoje.

Koks yra rūkymo rūkymo poveikis sveikatai?

👉 Po 20 min. Nuo paskutinės cigaretės jūsų širdies susitraukimų dažnis sumažės, o kraujospūdis grįš į normalų lygį

👉 Per 8 valandas padidėja deguonies kiekis kraujyje ir sumažėja anglies monoksido kiekis.

👉 Per 24 valandas žymiai sumažės ūminio miokardo infarkto rizika.

👉 Per 28 valandas pradėsite intensyviau jausti skonį ir kvapą, o bronchai pradės geriau veikti.

1 Nuo 1 iki 9 mėnesių pagerės kvėpavimo funkcija, padidės plaučių funkcija, išnyks kosulys ir dusulys.

1 Po 1 metų rizika susirgti širdies ligomis sumažėja perpus.

5 Po 5 metų rizika susirgti plaučių vėžiu, burnos, gerklų ir stemplės vėžiu sumažėja perpus. Tai taip pat sumažina insulto riziką.

10 Po 10 metų rizika susirgti širdies ligomis bus panaši į nerūkančiųjų riziką.

Nustokite rūkyti su Recigar ir kartą ir visiems laikams atsikratykite priklausomybės!