Keine Panik: Hilfe bei Panikat
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
പരിഭ്രാന്തി അപ്ലിക്കേഷനുകളൊന്നും നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല. പ്രത്യേകമായി വികസിപ്പിച്ചതും സംസാരിച്ചതുമായ ഓഡിയോ, ടെക്സ്റ്റ് ഫയലുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണത്തിനിടയിലോ പരിഭ്രാന്തിയിലോ ഉള്ള വേഗതയേറിയതും സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്തതുമായ സഹായം.
വിവിധ സഹായങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും നേരിടാൻ പഠിക്കുക. ഹ്രസ്വവും സംക്ഷിപ്തവുമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അനാവശ്യ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം തടയുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണും ഒരുപക്ഷേ ഒരു ജോഡി ഹെഡ്‌ഫോണുകളും മാത്രമാണ്.
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ഉത്കണ്ഠയിലും പരിഭ്രാന്തിയിലുമുള്ള ഏറ്റുമുട്ടൽ പരിശീലനത്തിലൂടെ ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ നയിക്കും, കൂടാതെ പെരുമാറ്റ പരിഹാരങ്ങളിലൂടെ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും എന്നതാണ് അസാധാരണമായ കാര്യം.
ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയുമായുള്ള ഏറ്റുമുട്ടലിന്റെ ഫലം പലപ്പോഴും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് നിർദ്ദിഷ്ടവും വ്യക്തമല്ലാത്തതുമായ ആശയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം എന്നിവ ബാധിച്ച 80% ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും പരിഭ്രാന്തിക്കും കാരണമാകുന്നു.
ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളും ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയും ഭയവും പരിഭ്രാന്തിയും അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നത് തടയുക, ഒഴിവാക്കൽ, സുരക്ഷാ പെരുമാറ്റം എന്നിവ തടയുക, ഭയം സംഭവിക്കാത്തവിധം മാനസികമായും ശാരീരികമായും പഠിക്കുക. ഹൃദയഭയം കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുള്ള ആത്മവിശ്വാസം തിരികെ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഏറ്റുമുട്ടൽ പരിശീലനത്തിന് പുറമേ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനുമായി വ്യക്തിഗതമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഓഡിയോ ഫയലുകൾ ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ, മന ful പൂർവ വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രകൃതിയുടെ ശബ്ദങ്ങൾ, അതുപോലെ ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ, അവയുടെ കാരണങ്ങൾ, ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവരുടെ ബന്ധുക്കൾ കഴിയും.
ഏറ്റുമുട്ടൽ പരിശീലനം, ധ്യാനം, ഓർമശക്തി - ഭയത്തിൽ നിന്നും പരിഭ്രാന്തിയിൽ നിന്നുമുള്ള വഴിയിൽ നിങ്ങളുടെ കൂട്ടാളികൾ.
പരിഭ്രാന്തികളൊന്നും നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല:
അടിസ്ഥാന പതിപ്പിലേക്ക്:
☆ സ and ജന്യവും പരസ്യരഹിതവുമാണ്
പാനിക് ഡയറി
Anxiety ഉത്കണ്ഠ, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിപുലമായ ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ
-4 4-2-8 ശ്വസന രീതി
☆ പോഡ്‌കാസ്റ്റ് "പരിഭ്രാന്തിയുടെ സാരം"
A ഹൃദയാഘാതം / ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ പെരുമാറ്റത്തിനുള്ള പിന്തുണ
Pan പാനിക് ഡിസോർഡറിനുള്ള സ്വയം പരിശോധന
ബാധിതരുടെ ബന്ധുക്കൾക്കുള്ള വിവരങ്ങൾ
പ്രീമിയം പതിപ്പ്:
★ പണമടച്ചതും പരസ്യരഹിതവുമാണ്
Pan പരിഭ്രാന്തി സമയത്ത് കടന്നുപോകാൻ പാനിക് ഓഡിയോ ഫയലിൽ നിന്ന് ഒരുമിച്ച്
Pan പരിഭ്രാന്തിയിലേക്കുള്ള സഹായം - ഹൃദയാഘാത സമയത്ത് സ്വയം സഹായത്തിനായി ഓഡിയോ ഫയൽ
Pan പരിഭ്രാന്തിയിലേക്കുള്ള സഹായം - ഹൃദയാഘാത സമയത്ത് സ്വയം സഹായത്തിനായി ഹ്രസ്വവും സംക്ഷിപ്തവുമായ നിർദ്ദേശങ്ങളുള്ള ഓഡിയോ ഫയൽ
★ ഗൈഡഡ് ധ്യാനം "ശ്വസന ധ്യാനം"
Ided ഗൈഡഡ് ധ്യാനം "7-പോയിന്റ് ധ്യാനം"
Instructions നിർദ്ദേശങ്ങളില്ലാതെ ധ്യാനം "പാട്ട് പാത്രം ധ്യാനം"
Rest വിശ്രമത്തിനായി ഫോറസ്റ്റ് ശബ്ദങ്ങളുള്ള ഓഡിയോ ഫയൽ
Rest വിശ്രമത്തിനായി സമുദ്ര ശബ്ദങ്ങളുള്ള ഓഡിയോ ഫയൽ
Relax വിശ്രമത്തിനായി മഴ ശബ്‌ദമുള്ള ഓഡിയോ ഫയൽ
Use ആദ്യ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം, ഓഡിയോ ഫയലുകൾ പൂർണ്ണമായും ഓഫ്‌ലൈൻ ആണ്
Male ആണോ പെണ്ണോ ശബ്‌ദം തിരഞ്ഞെടുത്ത് തിരഞ്ഞെടുത്ത ഓഡിയോ ഫയലുകൾ
Adjust സ adjust ജന്യമായി ക്രമീകരിക്കാവുന്ന, വിശ്രമിക്കുന്ന പശ്ചാത്തല സംഗീതം
Fear ഭയത്തെയും പരിഭ്രാന്തിയെയും കുറിച്ചുള്ള പതിവ് പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ
AB ഇല്ല!
Once ഒരു തവണ സജീവമാക്കുക, ഭാവിയിലെ എല്ലാ ഓഡിയോ ഫയലുകൾ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ഓഡിയോ ഫയലുകളും എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുക
ഡാറ്റ പരിരക്ഷ
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html
വ്യവസ്ഥകൾ
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html
നിരാകരണവും
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ സമ്മർദ്ദം, പൊള്ളൽ, വിഷാദം എന്നിവ തടയുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, നിങ്ങളുടെ സമയം കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുക, പ്രകൃതിയിൽ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, സമാധാനത്തിലും ശാന്തതയിലും പരിശീലിക്കുക.
വിവിധ സഹായങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും നേരിടാൻ പഠിക്കുക. ഹ്രസ്വവും സംക്ഷിപ്തവുമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അനാവശ്യ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം തടയുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണും ഒരുപക്ഷേ ഒരു ജോഡി ഹെഡ്‌ഫോണുകളും മാത്രമാണ്.
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ഉത്കണ്ഠയിലും പരിഭ്രാന്തിയിലുമുള്ള ഏറ്റുമുട്ടൽ പരിശീലനത്തിലൂടെ ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ നയിക്കും, കൂടാതെ പെരുമാറ്റ പരിഹാരങ്ങളിലൂടെ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും എന്നതാണ് അസാധാരണമായ കാര്യം.
ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയുമായുള്ള ഏറ്റുമുട്ടലിന്റെ ഫലം പലപ്പോഴും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് നിർദ്ദിഷ്ടവും വ്യക്തമല്ലാത്തതുമായ ആശയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം എന്നിവ ബാധിച്ച 80% ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും പരിഭ്രാന്തിക്കും കാരണമാകുന്നു.
ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളും ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയും ഭയവും പരിഭ്രാന്തിയും അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നത് തടയുക, ഒഴിവാക്കൽ, സുരക്ഷാ പെരുമാറ്റം എന്നിവ തടയുക, ഭയം സംഭവിക്കാത്തവിധം മാനസികമായും ശാരീരികമായും പഠിക്കുക. ഹൃദയഭയം കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുള്ള ആത്മവിശ്വാസം തിരികെ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഏറ്റുമുട്ടൽ പരിശീലനത്തിന് പുറമേ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനുമായി വ്യക്തിഗതമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഓഡിയോ ഫയലുകൾ ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ, മന ful പൂർവ വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രകൃതിയുടെ ശബ്ദങ്ങൾ, അതുപോലെ ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ, അവയുടെ കാരണങ്ങൾ, ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവരുടെ ബന്ധുക്കൾ കഴിയും.
ഏറ്റുമുട്ടൽ പരിശീലനം, ധ്യാനം, ഓർമശക്തി - ഭയത്തിൽ നിന്നും പരിഭ്രാന്തിയിൽ നിന്നുമുള്ള വഴിയിൽ നിങ്ങളുടെ കൂട്ടാളികൾ.
പരിഭ്രാന്തികളൊന്നും നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല:
അടിസ്ഥാന പതിപ്പിലേക്ക്:
☆ സ and ജന്യവും പരസ്യരഹിതവുമാണ്
പാനിക് ഡയറി
Anxiety ഉത്കണ്ഠ, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിപുലമായ ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ
-4 4-2-8 ശ്വസന രീതി
☆ പോഡ്‌കാസ്റ്റ് "പരിഭ്രാന്തിയുടെ സാരം"
A ഹൃദയാഘാതം / ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ പെരുമാറ്റത്തിനുള്ള പിന്തുണ
Pan പാനിക് ഡിസോർഡറിനുള്ള സ്വയം പരിശോധന
ബാധിതരുടെ ബന്ധുക്കൾക്കുള്ള വിവരങ്ങൾ
പ്രീമിയം പതിപ്പ്:
★ പണമടച്ചതും പരസ്യരഹിതവുമാണ്
Pan പരിഭ്രാന്തി സമയത്ത് കടന്നുപോകാൻ പാനിക് ഓഡിയോ ഫയലിൽ നിന്ന് ഒരുമിച്ച്
Pan പരിഭ്രാന്തിയിലേക്കുള്ള സഹായം - ഹൃദയാഘാത സമയത്ത് സ്വയം സഹായത്തിനായി ഓഡിയോ ഫയൽ
Pan പരിഭ്രാന്തിയിലേക്കുള്ള സഹായം - ഹൃദയാഘാത സമയത്ത് സ്വയം സഹായത്തിനായി ഹ്രസ്വവും സംക്ഷിപ്തവുമായ നിർദ്ദേശങ്ങളുള്ള ഓഡിയോ ഫയൽ
★ ഗൈഡഡ് ധ്യാനം "ശ്വസന ധ്യാനം"
Ided ഗൈഡഡ് ധ്യാനം "7-പോയിന്റ് ധ്യാനം"
Instructions നിർദ്ദേശങ്ങളില്ലാതെ ധ്യാനം "പാട്ട് പാത്രം ധ്യാനം"
Rest വിശ്രമത്തിനായി ഫോറസ്റ്റ് ശബ്ദങ്ങളുള്ള ഓഡിയോ ഫയൽ
Rest വിശ്രമത്തിനായി സമുദ്ര ശബ്ദങ്ങളുള്ള ഓഡിയോ ഫയൽ
Relax വിശ്രമത്തിനായി മഴ ശബ്‌ദമുള്ള ഓഡിയോ ഫയൽ
Use ആദ്യ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം, ഓഡിയോ ഫയലുകൾ പൂർണ്ണമായും ഓഫ്‌ലൈൻ ആണ്
Male ആണോ പെണ്ണോ ശബ്‌ദം തിരഞ്ഞെടുത്ത് തിരഞ്ഞെടുത്ത ഓഡിയോ ഫയലുകൾ
Adjust സ adjust ജന്യമായി ക്രമീകരിക്കാവുന്ന, വിശ്രമിക്കുന്ന പശ്ചാത്തല സംഗീതം
Fear ഭയത്തെയും പരിഭ്രാന്തിയെയും കുറിച്ചുള്ള പതിവ് പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ
AB ഇല്ല!
Once ഒരു തവണ സജീവമാക്കുക, ഭാവിയിലെ എല്ലാ ഓഡിയോ ഫയലുകൾ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ഓഡിയോ ഫയലുകളും എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുക
ഡാറ്റ പരിരക്ഷ
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html
വ്യവസ്ഥകൾ
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html
നിരാകരണവും
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ സമ്മർദ്ദം, പൊള്ളൽ, വിഷാദം എന്നിവ തടയുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, നിങ്ങളുടെ സമയം കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുക, പ്രകൃതിയിൽ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, സമാധാനത്തിലും ശാന്തതയിലും പരിശീലിക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
