മെന്റൽ ഫോക്കസ് ഗ്രിഡ് വ്യായാമത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഏകാഗ്രത ഗ്രിഡ് അപ്ലിക്കേഷൻ. പരിശീലകരുടെയും കായിക പ്രകടന / മന psych ശാസ്ത്ര വിദഗ്ധരുടെയും കായികതാരങ്ങളുടെ പ്രകടനം വിലയിരുത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി മാനസിക ഫോക്കസ് ഗ്രിഡുകൾ വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഗ്രിഡിലെ ഓരോ അക്കങ്ങളും (ക്രമരഹിതമായി ക്രമീകരിച്ച് അവതരിപ്പിച്ചത്) ക്രമത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് ഗ്രിഡ് വ്യായാമത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. പ്രകടനം സമയബന്ധിതമായി. ഗ്രിഡ് എത്രയും വേഗം പൂർത്തിയാക്കുക എന്നതാണ് വെല്ലുവിളി. വ്യായാമം ഫോക്കസും ഏകാഗ്രതയും ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
ഗ്രിഡ് വ്യായാമം നിരവധി ബേസ്ബോൾ / സോഫ്റ്റ്ബോൾ കോച്ചുകളുടെയും കളിക്കാരുടെയും ദീർഘകാല പ്രിയങ്കരമാണ് (സാധാരണയായി പേപ്പർ ഷീറ്റുകൾ, പേന, സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു).
കോച്ചുകൾ / സ്പോർട്സ് പ്രകടന സ്റ്റാഫുകൾക്കും അത്ലറ്റുകൾക്കും അവരുടെ മൊബൈൽ ഉപകരണത്തിൽ കോൺസെൻട്രേഷൻ ഗ്രിഡ് അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ മാനസിക നൈപുണ്യ പരിശീലന പ്രവർത്തനങ്ങൾ (പേപ്പർ സംരക്ഷിക്കുക) ചെയ്യാൻ കഴിയും.
മത്സര വെല്ലുവിളിയും ലളിതവും നേരായതുമായ ... അച്ചടിച്ച പേപ്പർ ഗ്രിഡ് വ്യായാമം പോലെ - എന്നാൽ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു വിനോദ / വിനോദ അനുഭവം നൽകാനാണ് ഏകാഗ്രത ഗ്രിഡ് അപ്ലിക്കേഷൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.
ഏകാഗ്രത ഗ്രിഡ് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രിഡിന്റെ വലുപ്പം മാറ്റുന്നതിലൂടെ വെല്ലുവിളിയുടെ നിലയും സ്വഭാവവും വ്യത്യാസപ്പെടാം - ഗ്രിഡിനായി വരികളുടെയും നിരകളുടെയും എണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ.
3 നിരകൾ / വരികൾ മുതൽ 14 നിരകൾ / വരികൾ വരെ ഗ്രിഡുകൾ വിവിധ വലുപ്പങ്ങളിൽ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. (ഒരു ഗ്രിഡിന് ഒരേ എണ്ണം വരികളും നിരകളും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതില്ല.) കൂടുതൽ വരികൾ / നിരകൾ, കൂടുതൽ അക്കങ്ങൾ. കൂടുതൽ നമ്പറുകൾ, കൂടുതൽ സമയം.
3x3 ഗ്രിഡ് ... 3x14 ഗ്രിഡ് ... 7x7 ഗ്രിഡ് ... 5x10 ഗ്രിഡ് ... 7x10 ഗ്രിഡ് ... 10x10 ഗ്രിഡ് .... 10x12 ഗ്രിഡ് ... 14x14 ഗ്രിഡ് പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആശയം ലഭിക്കും.
സ്റ്റാൻഡേർഡ് 10x10 ഗ്രിഡാണ് - ഫോക്കസ്ഡ് ഗ്രിഡ് മാസ്റ്ററിന് 4 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും.
മറ്റ് മാനദണ്ഡങ്ങൾ ...
3x3 ഗ്രിഡ് ഏകദേശം 3 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും.
5x5 ഗ്രിഡ് 15 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കാം.
7x7 ഗ്രിഡ് ഒരു മാസ്റ്ററിന് ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും.
9x9 ഗ്രിഡ് 3 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കാം.
30 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ 6x6 ഗ്രിഡ് പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ?
ചെറിയ ഗ്രിഡുകൾ വൈദഗ്ധ്യത്തിനും പെട്ടെന്നുള്ള കാഴ്ചയ്ക്കും ഫോക്കസ് / ഏകാഗ്രതയ്ക്കും ആവശ്യപ്പെടും.
ഫോക്കസ് / ഏകാഗ്രത നിലനിർത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ വലിയ ഗ്രിഡുകൾ വെല്ലുവിളിക്കും ... നിങ്ങളുടെ മാനസിക ശേഷി പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുന്നു.
ഏകാഗ്രത ഗ്രിഡ് അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക.
നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ട്രാക്കുചെയ്യുക, അളക്കുക. നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഗ്രിഡ് സമയങ്ങൾ ടീം അംഗങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കുമെതിരെ താരതമ്യം ചെയ്യുക (ബെഞ്ച്മാർക്ക് സമയത്തിനും കമ്മ്യൂണിറ്റി വെബ്സൈറ്റായ www.concentrationgrid.net ലെ ലീഡർബോർഡുകളിലും) ... ആരാണ് വേഗതയേറിയത്? ആരാണ് ഗ്രിഡിന്റെ മാസ്റ്റർ? (പരിശീലകർക്കും അധ്യാപകർക്കും കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇൻട്രാസ്ക്വാഡ് മത്സരങ്ങൾ / ടൂർണമെന്റുകൾ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.)
പരിശീലനം മികച്ചതാക്കുന്നു. ഗ്രിഡ് വ്യായാമത്തിലെ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം / സമയം ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥിരമായ ശ്രദ്ധയും പരിശ്രമവും പ്രതിഫലം നൽകുന്നു.
ഗ്രിഡ് വ്യായാമം ശാന്തമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ ... അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചത്തിലുള്ള / ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന (ഗെയിം ദിവസം) സാഹചര്യങ്ങളിൽ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയും. ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന ഒരു ലോകത്ത്, മാനസിക ഫോക്കസ് കഴിവുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ / വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കോൺസെൻട്രേഷൻ ഗ്രിഡ് ഉപയോഗിക്കുക.
ഏകാഗ്രത ഗ്രിഡ് അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ഗ്രിഡ് സമയവും (ഗ്രിഡ് വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള സമയം) ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ഗ്രിഡ് ഐഡി ഡാറ്റ സെറ്റും നൽകും. നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം / മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് അപ്ലിക്കേഷൻ ഒരു ചരിത്രം / ഫയൽ പരിപാലിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഗ്രിഡ് സമയങ്ങളും സ്ക്രീൻഷോട്ടുകളും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും ലീഡർബോർഡുകളിലും (www.concentrationgrid.net ... കമ്മ്യൂണിറ്റി സൈറ്റിൽ) പങ്കിടാനും / പോസ്റ്റുചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഷെയർ സവിശേഷത കോൺസെൻട്രേഷൻ ഗ്രിഡ് അപ്ലിക്കേഷനിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
സ്വയം വികസനം ദൈനംദിന ശീലമാക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2023, ജൂൺ 22