Home Workout : No Equipment

Rstream Labs

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Гэрийн тав тухыг хангахад туслах биеийн тамирын дасгал, гэрийн дасгал хайж байна уу? Одоо та фитнесст явах эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх дасгалын төлөвлөгөөнд хамрагдах шаардлагагүй. Манай сургалтын дэг журам нь гэртээ тохь тухтай илчлэгийг шатаах зорилготой юм. Фитнесс, булчин барих дасгалын гэрийн дасгал нь ямар ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй бөгөөд зөвхөн биеийн жингээс хамаарна.

Өдөр бүр хэдэн минут дасгал хийж, гэрийн дасгалын ид шидийг бодитоор хараарай. Өөх тосыг шатаах дасгалууд HIIT, халаах, сунгах дэглэмүүд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст маш сайн гэрийн дасгал юм. Зургаан ширхэг abs-ийг авахад туслах hardcore дасгалууд бас байдаг. Эдгээр нь эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал хийхэд тохиромжтой булчин юм.

Дасгал бүрийг нарийвчилсан дасгалын заавар ашиглан тайлбарласан болно. Фитнесс дасгалжуулагчаас фитнесст хүрэх замыг сур. Манай сургалтын апп нь эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээр боловсруулагдсан бөгөөд танд жингээ алдах, булчин гэмтээхгүй байх боломжийг олгоно. Гэрийн дасгалын програм нь өөх шатаах дасгалууд HIIT, спорт, биеийн тамирын дасгалууд, эрэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай дасгалууд, эмэгтэйчүүдэд зориулсан HIIT дасгалууд болон бусад олон зүйлийг багтаасан болно. Энэ бол булчин барих дасгалын хамгийн сайн булчинг хөгжүүлэх програмуудын нэг юм.

Ихэнхдээ зохих сэдэлгүйгээр хүч чадлын бэлтгэлийн дасгал хийх нь хэцүү байдаг. Булчин барих явцад таны замыг хялбар болгох үүднээс бид энд байна. Булчин барих бусад програмуудаас ялгаатай нь бид бэрхшээл, туршлага дээр тулгуурлан ангилагдсан дасгалуудыг нарийн хийдэг. Булчинг барих дасгал нь богино хугацаанд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нарийвчилсан тайлбар, зөвлөмжийг дагалддаг. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал бол сунгалтын болон HIIT дасгалуудын хослол юм. Гэрийн нөхцөлд эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал нь танд зургаан ширхэг абс авахад туслах болно.


Өөх тосыг шатаах дасгал, булчин барих дасгалуудыг хослуулан дулаацуулж, сунгах дасгал хийж, гэрийн дасгалын ид шидийг гэрчил. Манай дасгалууд нь спорт, биеийн тамирын дасгал хийхэд тохиромжтой. Чухамдаа бид танд олон төрлийн сонирхолтой спорт, биеийн тамирын дасгал, өөх шатаах дасгал, фитнес мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан гэрийн дасгал, abs дасгал HIIT болон бусад олон зүйлийг хүргэж байна.

Одоо биеийн тамирын зааланд очиж, их хэмжээний захиалгын төлбөр төлөх шаардлагагүй болно. Манай бодибилдингийн аппликейшн танд хамрагдсан байна. Өдөрт хэдхэн минутын дотор дасгал хийвэл маш их өөрчлөлт гарахыг та харж болно. Энэ бол хамгийн сайн дасгалуудын нэг бөгөөд таны биеийг бэхжүүлэх булчингийн апп юм.

Дасгалын програмууд нь таныг төөрөлдүүлж болох боловч бидний булчингийн апп дээрх дасгалуудыг дагаж мөрдөхөд хялбар бөгөөд ямар ч төхөөрөмж хэрэггүй. Туршлага, төгс төгөлдөр болохын тулд биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд биеийн жинг ашиглаарай. Учир нь бидний дасгалуудыг мэргэжилтнүүд боловсруулж, гэр орноо тохь тухтай байлгахад хүч чадлын бэлтгэл хийдэг. Өдөрт хэдхэн минут дасгал хий, бие махбодь чинь өөрчлөгдөж байгааг гэрчил. Булчингаа угааж, ямар ч үед эрүүл саруул байгаарай.