Gratitude Journal
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
500+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Талархлын тэмдэглэл гэж юу вэ?
Бид амьдралынхаа ихэнх хугацааг аз жаргал, сэтгэлийн амар амгалан, сэтгэл ханамж, бүх зүйлд төгс төгөлдөр болгохын төлөө өнгөрөөдөг. Аз жаргалтай гэр бүл, сайхан гэр, тансаг машин, сайн цалинтай ажил, санхүүгийн тогтвортой байдал, нийгмийн байр суурь.
Бид эдгээр бүх материаллаг зорилгууд нь илүү их аз жаргал, сэтгэлийн амар амгалан, сэтгэл ханамжийг авчирна гэдэгт итгэдэг. Үнэн хэрэгтээ эдгээр нь таны ирээдүйд хүрэх болно гэж найдаж байгаа, гэхдээ огт хэрэгжихгүй байж болох гайхамшиг - хуурмаг зүйл эсвэл уран зөгнөл юм.
Амьдралын эдгээр бүтэшгүй сайн зүйлсийн түлхүүр таны гарт атгадаг гэдгээ та мэдэх үү?
Чиний хийх ёстой зүйл бол түлхүүрт нэвтэрч, сайн сайхан бүхний хаалгыг нээх явдал юм.
Бидний ярьж буй гол зүйл бол талархал юм - бидэнд байгаа зүйлд талархах, талархах мэдрэмж.
Талархал, талархал илэрхийлэх арга замууд болон талархлын тэмдэглэл хөтлөх нь ашиг тусын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл уншина уу.
Тэмдэглэл хөтлөх нь өдөр бүр талархаж явдаг бүх зүйлийнхээ тэмдэглэл хөтлөх арга юм. Амьдралын эерэг зүйлсийг мартах хандлагатай байгаа тул ой санамжаа сэргээхэд ашиглах санаа юм.
Томоохон үйл явдлуудаас эхлээд ач холбогдолгүй мэт санагдах өдөр тутмын үйл явдлууд хүртэл бүх зүйл талархлын тэмдэглэлд ордог. Өдрийн тэмдэглэлтэй адилаар та өдөр бүр эсрэг бичилт хийдэг.
==========================================
Талархлын тэмдэглэлийн ашиг тус
Тэмдэглэл хөтлөх нь анхаарал төвлөрөл, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг нь батлагдсан. Талархлын тэмдэглэл хөтлөх нь талархал илэрхийлэх хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм. Үүнийг дадал болгох, удирдахад хялбар байх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд талархлын тэмдэглэл хөтлөх нь сэтгэл санаагаар унасан, сэтгэлээр унасан үед намайг шууд авах үүрэг гүйцэтгэдэг.
==========================================
Талархлын тэмдэглэлийг хэрхэн эхлүүлэх вэ?
Талархлын тэмдэглэл нь өдрийн тэмдэглэлтэй төстэй. Энэ нь санамсаргүй бодол, үйл явдлуудаа бичихийн оронд жижиг, том аль алинд нь талархаж буй зүйлсийнхээ талаар бичихийг хэлнэ. Энэ бол талархал дээр төвлөрсөн өдрийн тэмдэглэл юм.
Нэг хүнд тохирсон зүйл нөгөө хүнд тохирохгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч зарим нэг нийтлэг сэдвүүд нь сайн талархлын тэмдэглэл хөтлөхөд мэдэгдэхүйц байдаг.
➢Тэмдэглэлээ сонго (хэрэв уламжлалт аргаар явах юм бол)
➢Тэмдэглэл бичихэд хангалттай цаг гарга
➢ Зөв уур амьсгалыг бүрдүүлнэ
➢Талархал төрүүлэх үгсээр эхэл (шинэхэн хүмүүст энэ хэрэгтэй байж магадгүй)
➢Өдөр бүр шинэ сэдвүүдийг бодож үзээрэй
➢Сар орчмын дараа өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь танд ямар нөлөө үзүүлэхийг ажиглаарай
➢Талархлын сануулга нь таны хүлээн авсан зураг, мессеж эсвэл таныг өөрийн эрхгүй инээж, инээлгэсэн зүйл байж болно. Эсвэл таныг цочирдуулсан хүн эсвэл үйл явдал. Шинэ сэдвүүдийг хайж байхдаа зарим нэг санал бол нөлөөлсөн танихгүй хүмүүс, таны өдрийг гэрэлтүүлсэн дуу, таны амталсан шинэ хоол эсвэл таны сурсан шинэ зүйл юм.
Бид амьдралынхаа ихэнх хугацааг аз жаргал, сэтгэлийн амар амгалан, сэтгэл ханамж, бүх зүйлд төгс төгөлдөр болгохын төлөө өнгөрөөдөг. Аз жаргалтай гэр бүл, сайхан гэр, тансаг машин, сайн цалинтай ажил, санхүүгийн тогтвортой байдал, нийгмийн байр суурь.
Бид эдгээр бүх материаллаг зорилгууд нь илүү их аз жаргал, сэтгэлийн амар амгалан, сэтгэл ханамжийг авчирна гэдэгт итгэдэг. Үнэн хэрэгтээ эдгээр нь таны ирээдүйд хүрэх болно гэж найдаж байгаа, гэхдээ огт хэрэгжихгүй байж болох гайхамшиг - хуурмаг зүйл эсвэл уран зөгнөл юм.
Амьдралын эдгээр бүтэшгүй сайн зүйлсийн түлхүүр таны гарт атгадаг гэдгээ та мэдэх үү?
Чиний хийх ёстой зүйл бол түлхүүрт нэвтэрч, сайн сайхан бүхний хаалгыг нээх явдал юм.
Бидний ярьж буй гол зүйл бол талархал юм - бидэнд байгаа зүйлд талархах, талархах мэдрэмж.
Талархал, талархал илэрхийлэх арга замууд болон талархлын тэмдэглэл хөтлөх нь ашиг тусын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл уншина уу.
Тэмдэглэл хөтлөх нь өдөр бүр талархаж явдаг бүх зүйлийнхээ тэмдэглэл хөтлөх арга юм. Амьдралын эерэг зүйлсийг мартах хандлагатай байгаа тул ой санамжаа сэргээхэд ашиглах санаа юм.
Томоохон үйл явдлуудаас эхлээд ач холбогдолгүй мэт санагдах өдөр тутмын үйл явдлууд хүртэл бүх зүйл талархлын тэмдэглэлд ордог. Өдрийн тэмдэглэлтэй адилаар та өдөр бүр эсрэг бичилт хийдэг.
==========================================
Талархлын тэмдэглэлийн ашиг тус
Тэмдэглэл хөтлөх нь анхаарал төвлөрөл, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг нь батлагдсан. Талархлын тэмдэглэл хөтлөх нь талархал илэрхийлэх хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм. Үүнийг дадал болгох, удирдахад хялбар байх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд талархлын тэмдэглэл хөтлөх нь сэтгэл санаагаар унасан, сэтгэлээр унасан үед намайг шууд авах үүрэг гүйцэтгэдэг.
==========================================
Талархлын тэмдэглэлийг хэрхэн эхлүүлэх вэ?
Талархлын тэмдэглэл нь өдрийн тэмдэглэлтэй төстэй. Энэ нь санамсаргүй бодол, үйл явдлуудаа бичихийн оронд жижиг, том аль алинд нь талархаж буй зүйлсийнхээ талаар бичихийг хэлнэ. Энэ бол талархал дээр төвлөрсөн өдрийн тэмдэглэл юм.
Нэг хүнд тохирсон зүйл нөгөө хүнд тохирохгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч зарим нэг нийтлэг сэдвүүд нь сайн талархлын тэмдэглэл хөтлөхөд мэдэгдэхүйц байдаг.
➢Тэмдэглэлээ сонго (хэрэв уламжлалт аргаар явах юм бол)
➢Тэмдэглэл бичихэд хангалттай цаг гарга
➢ Зөв уур амьсгалыг бүрдүүлнэ
➢Талархал төрүүлэх үгсээр эхэл (шинэхэн хүмүүст энэ хэрэгтэй байж магадгүй)
➢Өдөр бүр шинэ сэдвүүдийг бодож үзээрэй
➢Сар орчмын дараа өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь танд ямар нөлөө үзүүлэхийг ажиглаарай
➢Талархлын сануулга нь таны хүлээн авсан зураг, мессеж эсвэл таныг өөрийн эрхгүй инээж, инээлгэсэн зүйл байж болно. Эсвэл таныг цочирдуулсан хүн эсвэл үйл явдал. Шинэ сэдвүүдийг хайж байхдаа зарим нэг санал бол нөлөөлсөн танихгүй хүмүүс, таны өдрийг гэрэлтүүлсэн дуу, таны амталсан шинэ хоол эсвэл таны сурсан шинэ зүйл юм.
Шинэчилсэн огноо
Өгөгдлийн аюулгүй байдал
Аппууд нь таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, ашигладаг талаарх мэдээллийг хөгжүүлэгчид энд харуулах боломжтой. Өгөгдлийн аюулгүй байдал талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Мэдээлэл алга
Шинэ юм юу байна
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
