Нөхцөл байдал нь бүтээмжийн хэрэглээний шинэ харагдах байдал. Өсөн нэмэгдэх үр дүнд та бүтээмжийгээ шинэ түвшинд авчрахын тулд үндсэн хоёр дүр төрхийг хөгжүүлэхэд эерэг дадал зуршилтай болоход тусална.
Олон хүмүүс зорьсон газарт хэт анхаарлаа төвлөрүүлж, оронд нь тэд тэндээс зуршил авахын тулд зуршилд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой.
"Бид бол дахин давтан хийдэг зүйл юм. Гайхамшигтай байдал бол үйлдэл биш харин зуршил "(с) биш юм
Бид зөв зуршлуудаар таны зорилгууд өөрсдийгөө санаа тавьдаг гэдэгт бид итгэдэг.
Үр дүн нь танд 5 түвшингийн тоглоомыг санал болгодог:
1. Асуулт хариулт - яг одоо хэр зэрэг үр бүтээлтэй байгаа вэ?
2. Алдагдсан, "хаягдсан" цагийг хянах
3. Нэг удаа нэг алхам хий
4. Өөрийн тэргүүлэх ач холбогдлыг анхаар
5. Өөрийн хийх зүйлсээ бүү хий
(Microsoft To Do болон Google Tasks)
Үүнийг яаж тоглох вэ?
Онцгой үр дүнгийн таймер нь ямар нэгэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээр төлөвлөж байсан цаг хугацааг тодруулахад тусалсан боловч тасалдсан. Энэ нь хэд хэдэн ашигтай аргуудыг ашиглан хийдэг.
1. Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлбэл шагнал урамшуулал байхгүй. Бүх интервалд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал юм. Тиймээс, хайрцаг дуусах үед хайрцаг автоматаар багцлахгүй. Та үүнийг гараар хийх хэрэгтэй. Үгүй бол энэ нь халих, таслах болно. Ийм эвдэрсэн (хайрцагласан) хайрцаг нь таныг "бараг" хийсэн үеийг сануулах болно.
2. Нислэгийн цагийг сануулагч. Саад тотгорууд зайлшгүй бөгөөд бидний зорилго бол дараа дараагийнх биш харин анхаарлаа хандуулах явдал юм. Сонирхолтой болбол цаг хугацаа хогийн сав руу нисэж эхэлдэг. Сонирхолтой болох тусмаа илүү их хог цуглуулдаг лааз. Тэдгээрийг хялбархан аваарай, эдгээр хогийн савнууд нь танд муу санагдахгүй байх ёстой. Тэдний зорилго бол та нарыг хамтдаа ажиллуулж, ажилдаа эргэн ороход түлхэц үзүүлэх явдал юм.
Таны бүх хайрцаг, хогийн сав л үржүүлгийн цэгүүдэд хувирч хувирна. Илүү их анхаарал хандуулах - илүү оноо. Илүү их оноо - илүү сайн үр дүн.
Эцэст нь, үр дүнгийн үр дүн нь дараах зүйлийг хойшлуулаарай:
- Энэ нь танд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байхад туслах болно
- Амжилтад хүрэхэд анхаарал хандуулдаг
- Жижиг ялалтыг тэмдэглэхийн тулд амжилтанд хүрээгүй тодорхойлолт
- Саарал бүсийг үл тоомсорлож бай
Та үр дүнд хүрч чадна гэдэгт найдаж байна - дижитал туслах хүнийг ядраагүй бөгөөд өдөр бүр бүрэн дүүрэн амьдрахад туслахад бэлэн байдаг.
Шинэчилсэн огноо
2023 оны 10-р сарын 31