Diet for Rapid Weight Loss
यामध्‍ये जाहिराती आहेत
५+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
वजन कमी करणे हा बहुधा सर्वात जास्त चर्चिला जाणारा विषय आहे, ज्यामध्ये बरेच काही सांगितले जात आहे परंतु ते फारच कमी आहे. तुम्ही हेल्थ मॅगझिन बघता, नेट ब्राउझ करता, वजन कमी करण्याच्या टिप्सबद्दल माहितीचा ओव्हरलोड असतो, पण तरीही तुम्हाला काय करावे लागेल याबद्दल तुम्ही गोंधळलेले आहात.
हे आहार बहुतेकदा लठ्ठपणा असलेल्या लोकांद्वारे निवडले जातात ज्यांना त्वरीत वजन कमी करायचे आहे. आरोग्य सेवा प्रदात्यांद्वारे या आहारांची शिफारस कमी प्रमाणात केली जाते. या आहारातील लोकांचे प्रदात्याने बारकाईने पालन केले पाहिजे. जलद वजन कमी करणे काही लोकांसाठी स्वतःहून करणे सुरक्षित असू शकत नाही.
हे आहार फक्त थोड्या काळासाठी वापरायचे आहेत आणि सहसा अनेक आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ वापरण्याची शिफारस केली जात नाही. जलद वजन कमी करण्याच्या आहाराचे प्रकार खाली वर्णन केले आहेत.
जे लोक खूप लवकर वजन कमी करतात ते कमी कठोर आहारातील बदल आणि शारीरिक हालचालींमुळे हळूहळू वजन कमी करणाऱ्या लोकांपेक्षा कालांतराने वजन परत मिळवण्याची शक्यता जास्त असते. वजन कमी करणे शरीरासाठी एक मोठा ताण आहे आणि वजन कमी करण्यासाठी हार्मोनल प्रतिसाद अधिक मजबूत आहे. वेळोवेळी वजन कमी होण्याचे एक कारण हार्मोनल प्रतिसाद आहे आणि आहार बंद केल्यावर किंवा आराम केल्यावर वजन का वाढते.
असे म्हटले आहे की, वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी बनवलेल्या अनेक खाण्याच्या योजनांमुळे तुम्हाला भूक लागते किंवा अतृप्त वाटते किंवा ते मुख्य अन्न गट कापून टाकतात आणि टिकाऊ नसतात. निरोगी खाण्याच्या योजनेला चिकटून राहणे तुम्हाला कठीण का वाटेल याची ही प्रमुख कारणे आहेत.
प्रत्येकाला अनन्य गरजा असतात आणि खाण्याच्या वेगवेगळ्या शैली आणि टिपा तुमच्यासाठी इतरांपेक्षा अधिक चांगल्या प्रकारे काम करू शकतात. कमी कार्बोहायड्रेट आहार किंवा संपूर्ण खाद्यपदार्थांवर लक्ष केंद्रित करणार्‍या आहाराचे अनुसरण करून तुम्ही वजन कमी करू शकता, परंतु काही सामान्य तत्त्वे आहेत जी तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असताना लागू होतात.
जर तुम्हाला त्वरीत वजन कमी करायचे असेल तर, यापैकी काही टिप्स मदत करू शकतात, परंतु जलद वजन कमी करणे क्वचितच टिकाऊ असते. दीर्घकालीन आरोग्यावर आणि सवयींवर लक्ष केंद्रित केल्याने तुम्ही कालांतराने टिकून राहू शकता, यामुळे तुमचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होईल आणि दीर्घकाळापर्यंत वजन कमी होण्याची शक्यता जास्त असते.
आगामी कार्यक्रमासाठी आपले सर्वोत्तम दिसू इच्छिता किंवा फक्त वजन लवकर कमी करायचे आहे? जलद परिणाम मिळविण्यासाठी हे सर्वोत्तम वजन कमी करणारे आहार आहेत. सुरक्षित, शाश्वत वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात जाण्यापूर्वी तुमचे अल्प-मुदतीचे ध्येय गाठण्यात मदत करण्यासाठी प्रत्येक आहाराची रचना केली जाते. मधुमेह, हृदयाचे आरोग्य आणि वजन कमी करण्यात तज्ञ असलेल्या पोषणतज्ञ आणि डॉक्टरांसह आघाडीच्या आरोग्य तज्ञांच्या आमच्या पॅनेलने प्रत्येक आहाराचे पुनरावलोकन केले आणि त्यांना प्रभावी आणि जलद वजन कमी करण्यासाठी रेट केले.
लोक असंख्य कारणांमुळे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात आणि बरेच लोक फड डाएटच्या सापळ्यात पडतात जे खरे परिणाम जलद मिळवून देतात. तुमचे वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांना गती देण्याचे मार्ग नक्कीच आहेत, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की खूप लवकर पाउंड कमी करणे खरोखरच उलट होऊ शकते.
प्रथम, जेव्हा लोक झपाट्याने वजन कमी करतात, विशेषत: फॅड किंवा क्रॅश डाएटद्वारे, ते सामान्यत: ते राखण्यात अक्षम असतात कारण ते कमी करतात ते वजन हळूहळू वजन कमी करणार्‍या लोकांच्या तुलनेत जास्त प्रमाणात स्नायू आणि पाणी आणि कमी चरबीयुक्त वस्तुमान असते.
कोणत्याही चरबी कमी करण्याच्या आहाराचा सुवर्ण नियम म्हणजे कॅलरीची कमतरता साध्य करणे, फक्त आपण बर्न करण्यापेक्षा कमी कॅलरी खा. चांगले संतुलित वजन कमी करणारे अन्न म्हणजे ज्यामध्ये सर्व प्रमुख घटक असतात, उदा., कार्बोहायड्रेट्स (संपूर्ण धान्य), प्रथिने (शेंगा, चिकन, अंडी), आणि चरबी (काजू, बिया) जे तुमच्या गरजा पूर्ण करतात. वजन कमी करण्याच्या कोणत्याही आहार योजनेसाठी हे निर्णायक आहे. चला तर मग पुढे जाऊ या आणि उपलब्ध असलेल्या सर्वोत्तम चरबी जाळणाऱ्या पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया.
हे आहार बहुतेकदा लठ्ठपणा असलेल्या लोकांद्वारे निवडले जातात ज्यांना त्वरीत वजन कमी करायचे आहे. आरोग्य सेवा प्रदात्यांद्वारे या आहारांची शिफारस कमी प्रमाणात केली जाते. या आहारातील लोकांचे प्रदात्याने बारकाईने पालन केले पाहिजे. जलद वजन कमी करणे काही लोकांसाठी स्वतःहून करणे सुरक्षित असू शकत नाही.
हे आहार फक्त थोड्या काळासाठी वापरायचे आहेत आणि सहसा अनेक आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ वापरण्याची शिफारस केली जात नाही. जलद वजन कमी करण्याच्या आहाराचे प्रकार खाली वर्णन केले आहेत.
जे लोक खूप लवकर वजन कमी करतात ते कमी कठोर आहारातील बदल आणि शारीरिक हालचालींमुळे हळूहळू वजन कमी करणाऱ्या लोकांपेक्षा कालांतराने वजन परत मिळवण्याची शक्यता जास्त असते. वजन कमी करणे शरीरासाठी एक मोठा ताण आहे आणि वजन कमी करण्यासाठी हार्मोनल प्रतिसाद अधिक मजबूत आहे. वेळोवेळी वजन कमी होण्याचे एक कारण हार्मोनल प्रतिसाद आहे आणि आहार बंद केल्यावर किंवा आराम केल्यावर वजन का वाढते.
असे म्हटले आहे की, वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी बनवलेल्या अनेक खाण्याच्या योजनांमुळे तुम्हाला भूक लागते किंवा अतृप्त वाटते किंवा ते मुख्य अन्न गट कापून टाकतात आणि टिकाऊ नसतात. निरोगी खाण्याच्या योजनेला चिकटून राहणे तुम्हाला कठीण का वाटेल याची ही प्रमुख कारणे आहेत.
प्रत्येकाला अनन्य गरजा असतात आणि खाण्याच्या वेगवेगळ्या शैली आणि टिपा तुमच्यासाठी इतरांपेक्षा अधिक चांगल्या प्रकारे काम करू शकतात. कमी कार्बोहायड्रेट आहार किंवा संपूर्ण खाद्यपदार्थांवर लक्ष केंद्रित करणार्‍या आहाराचे अनुसरण करून तुम्ही वजन कमी करू शकता, परंतु काही सामान्य तत्त्वे आहेत जी तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असताना लागू होतात.
जर तुम्हाला त्वरीत वजन कमी करायचे असेल तर, यापैकी काही टिप्स मदत करू शकतात, परंतु जलद वजन कमी करणे क्वचितच टिकाऊ असते. दीर्घकालीन आरोग्यावर आणि सवयींवर लक्ष केंद्रित केल्याने तुम्ही कालांतराने टिकून राहू शकता, यामुळे तुमचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होईल आणि दीर्घकाळापर्यंत वजन कमी होण्याची शक्यता जास्त असते.
आगामी कार्यक्रमासाठी आपले सर्वोत्तम दिसू इच्छिता किंवा फक्त वजन लवकर कमी करायचे आहे? जलद परिणाम मिळविण्यासाठी हे सर्वोत्तम वजन कमी करणारे आहार आहेत. सुरक्षित, शाश्वत वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात जाण्यापूर्वी तुमचे अल्प-मुदतीचे ध्येय गाठण्यात मदत करण्यासाठी प्रत्येक आहाराची रचना केली जाते. मधुमेह, हृदयाचे आरोग्य आणि वजन कमी करण्यात तज्ञ असलेल्या पोषणतज्ञ आणि डॉक्टरांसह आघाडीच्या आरोग्य तज्ञांच्या आमच्या पॅनेलने प्रत्येक आहाराचे पुनरावलोकन केले आणि त्यांना प्रभावी आणि जलद वजन कमी करण्यासाठी रेट केले.
लोक असंख्य कारणांमुळे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात आणि बरेच लोक फड डाएटच्या सापळ्यात पडतात जे खरे परिणाम जलद मिळवून देतात. तुमचे वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांना गती देण्याचे मार्ग नक्कीच आहेत, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की खूप लवकर पाउंड कमी करणे खरोखरच उलट होऊ शकते.
प्रथम, जेव्हा लोक झपाट्याने वजन कमी करतात, विशेषत: फॅड किंवा क्रॅश डाएटद्वारे, ते सामान्यत: ते राखण्यात अक्षम असतात कारण ते कमी करतात ते वजन हळूहळू वजन कमी करणार्‍या लोकांच्या तुलनेत जास्त प्रमाणात स्नायू आणि पाणी आणि कमी चरबीयुक्त वस्तुमान असते.
कोणत्याही चरबी कमी करण्याच्या आहाराचा सुवर्ण नियम म्हणजे कॅलरीची कमतरता साध्य करणे, फक्त आपण बर्न करण्यापेक्षा कमी कॅलरी खा. चांगले संतुलित वजन कमी करणारे अन्न म्हणजे ज्यामध्ये सर्व प्रमुख घटक असतात, उदा., कार्बोहायड्रेट्स (संपूर्ण धान्य), प्रथिने (शेंगा, चिकन, अंडी), आणि चरबी (काजू, बिया) जे तुमच्या गरजा पूर्ण करतात. वजन कमी करण्याच्या कोणत्याही आहार योजनेसाठी हे निर्णायक आहे. चला तर मग पुढे जाऊ या आणि उपलब्ध असलेल्या सर्वोत्तम चरबी जाळणाऱ्या पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
परिवहनामध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
डेटा हटवला जाऊ शकत नाही
नवीन काय आहे
14-day diet plan for extreme weight loss
Diet for rapid weight loss female
7 day diet for rapid weight loss
extreme weight loss methods
how to lose weight fast naturally and permanently
how to lose weight fast in 2 weeks
fastest way to lose weight for woman
fastest diet to lose weight in a month
Diet for rapid weight loss female
7 day diet for rapid weight loss
extreme weight loss methods
how to lose weight fast naturally and permanently
how to lose weight fast in 2 weeks
fastest way to lose weight for woman
fastest diet to lose weight in a month
