Salad,Soup Recipes in English

All in one Recipes Hub

यामध्‍ये जाहिराती आहेत

या अ‍ॅपविषयी

फक्त वजन कमी करू इच्छिणाऱ्या व्यक्तींसाठी. तथापि, थोडेसे प्रयत्न करून, भाज्या आणि फळे दररोज सर्व्ह करण्यासाठी सॅलड हा एक रोमांचक मार्ग असू शकतो.
लक्षात ठेवण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
• तुमची कोशिंबीर फक्त तुम्ही निवडता तितकेच आरोग्यदायी आहे. रेग्युलर-फॅट चीज, क्रॉउटन्स आणि रेग्युलर-फॅट ड्रेसिंग यांसारख्या जास्त चरबीयुक्त पदार्थांपासून दूर रहा. तसेच अंडयातील बलक-आधारित सॅलड टाळा
चिकन, अंडी आणि ट्यूना सॅलड म्हणून.
• तुमच्या आवडत्या सॅलड ड्रेसिंगच्या लो-फॅट आवृत्त्यांचा वापर करा, किंवा अजून चांगले, स्वादिष्ट आणि सर्व नैसर्गिक ड्रेसिंगसाठी तुमच्या सॅलडमध्ये लिंबाचा रस, ऑलिव्ह ऑईलचे काही थेंब, चिमूटभर मीठ आणि मिरपूड घाला. दही रायता आणि साल्सा हे इतर निरोगी सॅलड ड्रेसिंग पर्याय आहेत.
• बाहेर जेवताना फ्राईज ऐवजी सॅलड तुमचा साईड आयटम म्हणून निवडा.
• नेहमी बाजूला सॅलड ड्रेसिंगसाठी विचारा. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या काट्याने ते रिमझिम करू शकता आणि तुम्ही किती जोडता ते नियंत्रित करू शकता.
• विविध प्रकारच्या घटकांसह प्रयोग करून तुमचे सॅलड मनोरंजक बनवा. हे अनेक पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्स जोडण्यास मदत करेल आणि तुम्हाला कंटाळा येण्यापासून वाचवेल.
• सॅलड अधिक चवदार बनवण्यासाठी सफरचंद, टेंगेरिन्स किंवा वाळलेल्या चेरीसारख्या फळांचा समावेश करा.
• स्प्राउट्स वगळू नका! अल्फल्फा किंवा बीन स्प्राउट्स घाला कारण ते पोषक तत्वांनी भरलेले आहेत.
• एडामाम, ब्लॅक बीन्स आणि रेड बीन्स यांसारख्या बीन्स घालून तुमचे प्रथिने आणि फायबरचे सेवन वाढवा. एडामामे आणि चोरा सॅलडसाठी या विभागात रेसिपी वापरून पहा.
• सोयीसाठी, आधीच कापलेल्या आणि धुतलेल्या भाज्या खरेदी करा. वैकल्पिकरित्या, मोठ्या प्रमाणात सॅलड घटक तयार करून, झिपर बॅगमध्ये भाग करून आणि 3-4 दिवस फ्रीजमध्ये ठेवून वेळ वाचवा. जर ते वापरण्यासाठी तयार असेल तर तुम्ही ते खाण्याची अधिक शक्यता आहे.