ताई ची

mbah yoyo

यामध्‍ये जाहिराती आहेत

या अ‍ॅपविषयी

आत्मरक्षणाचा हा प्रकार ध्यान चळवळीचा एक प्रकार मानला जातो. ताई ची किंवा तैजीक्वान ही मार्शल आर्ट आहे जी 13 व्या शतकाच्या आसपास चीनमध्ये उद्भवली. ज्याला शारीरिक आरोग्य आणि शांतता आणि आंतरिक शांती मिळवायची असेल त्यांच्यासाठी हा प्रवाह खूप चांगला मानला जातो. आश्चर्यकारक नाही की बरेच लोक तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी आणि एकाग्रता वाढविण्यासाठी हे करतात.

इतर उर्जा कलांवर अवलंबून नसलेल्या शारीरिक शक्तींवर अवलंबून, ताई ची मऊ दिसतात आणि एकाग्रता आणि श्वास घेण्याच्या व्यायामावर लक्ष केंद्रित करतात. म्हणूनच मार्शल आर्टद्वारे हा खेळ कोणालाही अगदी ज्येष्ठांसाठीही परिपूर्ण आहे.

त्याच्या मऊ हालचालीमुळे स्नायू आणि सांधे जास्त दाबाने एकसंध बनतात, त्यामुळे स्नायू आणि सांध्याच्या आरोग्यासाठी हे खूप चांगले आहे. हा फायदा व्यायाम करण्यास सक्षम नसल्याबद्दल शिक्षा झालेल्या पालकांसाठी ताई ची देखील उपयुक्त ठरते. खरं तर, ज्यांना संधिवात ग्रस्त आहे त्यांच्यासाठी ताई ची अजूनही केली जाऊ शकते.

चिनी मार्शल आर्ट्सचा आणखी एक फायदा म्हणजे तो कुठेही करता येतो, कारण यासाठी सराव करण्यासाठी विशेष उपकरणांची आवश्यकता नसते. इतकेच नाही तर, घराच्या बाहेरील किंवा बाहेरील, वैयक्तिकरित्या किंवा गटांमध्ये, ताई ची आरोग्यासाठी प्रभावीपणे फायदे प्रभावीपणे प्रदान करत आहे.