рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢рд╛рд╡рд░ рдорд╛рдд рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рд╡рд╕рд╛рдЪреЗ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпреА рдЖрд╡рд╛рдЬ, рдирд┐рд╕рд░реНрдЧ, рдкрд╛рдВрдврд░рд╛ рдЖрд╡рд╛рдЬ рдЖрдгрд┐ рдзреНрдпрд╛рди рд╕рдВрдЧреАрдд рдРрдХреВрди рдЭреЛрдкреЗрдЪреА рд╕реБрд░реБрд╡рд╛рдд рдХрд░рд╛. ASMR рдзреНрд╡рдиреАрдВрдЪреЗ рдкрд░рд┐рдкреВрд░реНрдг рд╕рдВрдпреЛрдЬрди рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдзреНрд╡рдиреА рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╕рд╛рдпрд┐рдХрд░рд┐рддреНрдпрд╛ рдЙрдЪреНрдЪ-рдЧреБрдгрд╡рддреНрддреЗрдд рд░реЗрдХреЙрд░реНрдб рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ.
рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рд╡рд┐рдирд╛рдореВрд▓реНрдп рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╛рдд рдЦрд╛рд▓реАрд▓ рдзреНрд╡рдиреА рдЖрд╣реЗрдд:
тШп рдирд┐рд╕рд░реНрдЧрд╛рдЪрд╛ рдЖрд╡рд╛рдЬ.
тШп рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреА рд▓реЛрд░реА.
тШп рд╢рд╛рдВрдд рдкрд┐рдпрд╛рдиреЛ рд╕рдВрдЧреАрдд.
тШп рддрд┐рдмреЗрдЯреА рдзреНрдпрд╛рди рд╕рдВрдЧреАрдд.
тШп рдЧрд╛рдв рдЭреЛрдкреЗрд╕рд╛рдареА рд╕рдВрдЧреАрдд.
тШп рдзреНрдпрд╛рди рд╕рдВрдЧреАрдд, рдЭреЛрдкреЗрдЪреЗ рд╕рдВрдЧреАрдд.
тШп рд╕реБрдЦрджрд╛рдпрдХ рд╕рдВрдЧреАрдд.
тШп рд▓рд╡рдХрд░ рдЭреЛрдкрд╛.
тШп рдбреЗрд▓реНрдЯрд╛ рд▓рд╣рд░реАрдВрд╕рд╣ рд╕рдВрдЧреАрдд.
тШп рдмрд╛рд╕рд░реА, рд╕реМрдореНрдп рдкрдХреНрд╖реА.
рдбреЛрд│реЗ рдмрдВрдж рдХрд░рд╛, рд╣реЗрдбрдлреЛрди рд▓рд╛рд╡рд╛ рдЖрдгрд┐ рдиреИрд╕рд░реНрдЧрд┐рдХ рдЖрд╡рд╛рдЬрд╛рдВрдкреИрдХреА рдПрдХ рдирд┐рд╡рдбрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реА рдЭреЛрдкрд╛.
рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рдЕреЕрдкрдордзреНрдпреЗ рдЦрд╛рд▓реАрд▓ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ рдЖрд╣реЗрдд:
- рдСрдлрд▓рд╛рдЗрди рдХрд╛рдо рдХрд░рд╛. рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдХрдиреЗрдХреНрд╢рдирдЪреА рдЧрд░рдЬ рдирд╛рд╣реА.
- рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рд╡рд┐рдирд╛рдореВрд▓реНрдп.
- рддреБрдореНрд╣реА рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдкреИрд╢рд╛рд╕рд╛рдареА рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рддреА рдХрд╛рдвреВ рд╢рдХрддрд╛.
- рдЙрдЪреНрдЪ рджрд░реНрдЬрд╛рдЪреЗ рдирд┐рд╕рд░реНрдЧ рдзреНрд╡рдиреА.
- рдЖрд╢реНрдЪрд░реНрдпрдХрд╛рд░рдХ рдПрдЪрдбреА рдкрд╛рд░реНрд╢реНрд╡рднреВрдореА рдЪрд┐рддреНрд░реЗ.
- рд▓реЙрдХ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╕реВрдЪрдирд╛ рдореЗрдиреВрдордзреВрди рдкреНрд▓реЗрдмреЕрдХ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рд╛.
- рдпрд╛рдд рд╕реНрд▓реАрдк рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдЖрд╣реЗ. рдлрдХреНрдд 30 рдорд┐рдирд┐рдЯрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдЯрд╛рдпрдорд░ рд╕реЗрдЯ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдмрдВрдж рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рддреБрдореНрд╣реА рдиреЗрд╣рдореА рдЭреЛрдкрддрд╛.
- рдкрд╛рд░реНрд╢реНрд╡рднреВрдореАрдд рдЖрд╡рд╛рдЬ рдкреНрд▓реЗ рдХрд░рд╛.
- рдЗрдирдХрдорд┐рдВрдЧ рдХреЙрд▓рд╡рд░ рдореНрдпреВрдЯ рдХрд░рд╛.
- рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдЖрд╡рд╛рдЬ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг
- рд╣реЗ рдЦреВрдк рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпреА рдЖрд╣реЗ!
рд╣реЗ рдЖрд░рд╛рдо рдЕреЕрдк рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрд╣реЗ рдЬреЗ:
- рднрдпрдВрдХрд░ рдирд┐рджреНрд░рд╛рдирд╛рд╢ рдЧреНрд░рд╕реНрдд.
- рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реА рдЭреЛрдк рд╣рд╡реА рдЖрд╣реЗ.
- рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдиреЗ рдЖрдгрд┐ рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдгреЗ.
- рдпреЛрдЧреНрдп рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдШреНрдпрд╛рдпрд▓рд╛ рд╢рд┐рдХрд╛.
- рдЯрд┐рдирд┐рдЯрд╕ рдЖрд╣реЗ
- рддрдгрд╛рд╡ рдЖрдгрд┐ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рдореБрдХреНрддреА рд╣рд╡реА рдЖрд╣реЗ.
- рдПрдХрд╛рдЧреНрд░рддрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░рд╛.
рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпреА рдЯреНрдпреВрди-рдЬрд╕реЗ рд╢рд╛рд╕реНрддреНрд░реАрдп рд╕рдВрдЧреАрддтАФрддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд▓рд╡рдХрд░ рдЭреЛрдкрд╛рдпрд▓рд╛ рдЖрдгрд┐ рдЭреЛрдкрд╛рдпрд▓рд╛ рдорджрдд рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ (рдкрд░рдВрддреБ рд╢рдмреНрдж рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реА рдЧрд╛рдгреА рд╡рдЧрд│рд╛, рдХрд╛рд░рдг рддреА рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЙрддреНрддреЗрдЬрд┐рдд рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛рдд). рдмреЛрдирд╕: рддреБрдореНрд╣реА рдЭреЛрдкрдд рдЕрд╕рддрд╛рдирд╛ рд╕рдВрдЧреАрдд рдРрдХрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╕реНрдорд░рдгрд╢рдХреНрддреА рдЖрдгрд┐ рдореЗрдВрджреВрдЪреА рд╢рдХреНрддреА рд╕реБрдзрд╛рд░реВ рд╢рдХрддреЗ.
рдЕрд░реНрдерд╛рдд, рдХрд╛рд╣реА рд▓реЛрдХ рдкреВрд░реНрдг рд╢рд╛рдВрддрддреЗрдд рдЙрддреНрддрдо рдЭреЛрдкрддрд╛рдд (рдмрд░реЗрдЪ рд▓реЛрдХ рдЗрдЕрд░рдкреНрд▓рдЧ рд╡рд╛рдкрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рдПрдХ рдХрд╛рд░рдг рдЖрд╣реЗ!). рдкрдг рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реА рд╢рд╛рдВрдд рдЦреЛрд▓реА рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдорджрдд рдХрд░рдд рдирд╕реЗрд▓ рддрд░, рд╕рд╛рдЙрдВрдб рдорд╢реАрдирдордзреНрдпреЗ рдЧреБрдВрддрд╡рдгреВрдХ рдХрд░рдгреЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдлрдХреНрдд рдкрдВрдЦрд╛ рдЪрд╛рд▓реВ рдХрд░рдгреЗ рд╣реЗ рд╢реБрдн рд░рд╛рддреНрд░реАрдЪреЗ рддрд┐рдХреАрдЯ рдЕрд╕реВ рд╢рдХрддреЗ.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реиреи рдбрд┐рд╕реЗрдВ, реирежреиреи