वेळ किंवा अंतरावर आधारित वैयक्तिक अंतराने ट्रेन करा.
नोंदणी, खाती, क्लाउड किंवा इतर अनावश्यक टोपणनावाशिवाय.
उदाहरणार्थ:
वॉर्म अप करण्यासाठी 5 मिनिटे जॉगिंगसह प्रारंभ करा, त्यानंतर 30 सेकंदांच्या विश्रांतीसह तीन जलद 1km अंतराल करा. शेवटी, 500 मी धावा.
इंटरव्हॅलो कंपन करून, सूचना पाठवून (तुमच्या स्मार्टवॉचवर प्रदर्शित केले जाऊ शकते) किंवा पुढील मध्यांतर मोठ्याने वाचून (टेक्स्ट-टू-स्पीच) तुम्हाला सूचित करू शकते.
इंटरव्हॅलो वेग, प्रवास केलेले अंतर किंवा कसरत वेळ यासारखी आकडेवारी रेकॉर्ड करू शकते.
या रोजी अपडेट केले
१५ एप्रि, २०२४