Linkura

Linkura

या अ‍ॅपविषयी

शरीर तणावाच्या स्थितीत आहे की पुनर्प्राप्ती आहे हे निर्धारित करणे कधीकधी कठीण होऊ शकते. आपल्याला जे तणाव समजले जाते ते नेहमीच शारीरिक ताण नसते आणि शारीरिक ताण हे नेहमीच आपल्याला जाणवते असे नाही. वसुलीबाबतही असेच आहे. आपल्या तणावाचे संपूर्ण विहंगावलोकन मिळविण्यासाठी, आपल्याला शरीराच्या सिग्नलचे मोजमाप आणि भाषांतर करणे आवश्यक आहे. वैयक्तिक ताण पातळीचे मोजमाप मिळविण्यासाठी हे स्वयं-अंदाजित तणावाच्या पातळीसह एकत्र केले पाहिजे. तुम्हाला जीवनात चांगले संतुलन हवे असल्यास तुम्हाला कोणत्या पॅरामीटर्सचे पुनरावलोकन करणे आवश्यक आहे हे परिणाम दर्शवतात.

लिंकुरा मधील तणावाच्या मापनामध्ये, आरोग्य केंद्राला भेट देण्याची किंवा डॉक्टरांशी भेटीची आवश्यकता नाही. मोजमाप घेण्यासाठी तुम्हाला कॅलेंडरमध्ये रक्त नमुना किंवा ब्लॉक वेळ सबमिट करण्याची देखील आवश्यकता नाही. तुमची मूल्ये पोर्टेबल EKG वापरून सहजपणे मोजली जातात जी तुम्ही दैनंदिन जीवनात तुमच्यासोबत ठेवता. तुम्‍हाला अनुकूल असेल तेव्‍हा तुम्‍ही तुमच्‍या निकालांचे थेट अॅपमध्‍ये फॉलो करू शकता.

तणाव मापनामध्ये हे समाविष्ट आहे:

- तणाव पातळी: तुमचा विश्रांतीचा एचआरव्ही (हृदय गती परिवर्तनशीलता) जो तणाव आणि पुनर्प्राप्ती दरम्यान संतुलन दर्शवते. दिवसभर आलेख लोड करा.
- झोप: तुमची झोपेची वेळ आणि रात्रीचे लोड आलेख.
- शारीरिक क्रियाकलाप: तुमची नाडी वाढवण्याची हालचाल कमी-तीव्रता आणि उच्च-तीव्रतेच्या शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये विभागली गेली आहे.
- शारीरिक तंदुरुस्ती: तुमचे विश्रांती घेणारे हृदय गती.
- सेल्फ-रेट केलेल्या तणावाची लक्षणे: तुमचा थकवा येण्याचा धोका KEDS (Karolinska exhaustion disorder स्केल) द्वारे मोजला जातो.

अॅपमध्ये हे देखील समाविष्ट आहे:

- श्वास आणि ध्यान व्यायामासह एक व्यायाम बँक.
- एचआरव्ही आणि नाडीचे रिअल-टाइम प्रदर्शन.
- कालांतराने कल्याण तपासण्यात सक्षम होण्यासाठी साधने.

कृपया लक्षात घ्या की अॅप वापरण्यासाठी वैध परवाना आणि लिंकुरा मीटर आवश्यक आहे. अधिक माहितीसाठी लिंकुराशी संपर्क साधा!

नवीन काय आहे

Nu lanserar vi Biofeedback-övningen. Gå till Övningsbanken och testa den redan idag!