Permohonan untuk membuat latihan abdominals dalam satu cara yang berkesan dan enterteining untuk semua pengguna dan mencapai lebih keras abs.
Sedarlah 1-3 siri 12-16 ulangan.
Jika anda mempunyai masalah belakang (pangkal rahim, masalah lumbar ..) berunding dengan doktor anda sebelum mencuba untuk membuat latihan ini.
Dikemas kini pada
20 Sep 2012