How to Do Hula Hooping Tricks

Athletic Sport Spirit Flow

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သင်၏အတွင်းပိုင်းစီးဆင်းမှုကို ထုတ်ဖော်ပါ- Hula Hooping Tricks များကို ကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ပါ။
Hula hooping သည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ ကစားချိန်ထက် ပိုသည် - ၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်မှု၊ တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဖော်ပြမှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် တက်ကြွပြီး တက်ကြွသော လှုပ်ရှားမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျက်သရေရှိသော လှည့်ပတ်မှုများနှင့် အရည်များ သီးခြားခွဲထုတ်ခြင်းမှ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော လှည့်ကွက်များနှင့် အသွင်ကူးပြောင်းမှုများအထိ၊ hula hooping အနုပညာကို ကျွမ်းကျင်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းက စူးစမ်းရှာဖွေမှုနှင့် ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၏ စွဲမက်ဖွယ်ခရီးကို ပေးဆောင်သည်။ သင်သည် အခြေခံများကို သင်ယူလိုသည့် အစပြုသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို မြှင့်တင်လိုသည့် အတွေ့အကြုံရှိသူဖြစ်ပါစေ၊ hula hooping သည် ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အနုပညာထုတ်ဖော်မှုအတွက် အဆုံးမဲ့အခွင့်အရေးများကို ပေးပါသည်။ ဤလမ်းညွှန်တွင်၊ သင်သည် hula hooping ၏ ပဉ္စလက်ကိုဖွင့်ပြီး ဤစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အနုပညာပုံစံ၏ သခင်ဖြစ်လာစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော နည်းစနစ်များနှင့် အကြံပြုချက်များကို ရှာဖွေပါမည်။

Hula Hooping ၏စီးဆင်းမှုကိုလက်ခံခြင်း-
Hoop Dynamics ကို နားလည်ခြင်း-

မှန်ကန်သော ကြိုးဝိုင်းကို ရွေးချယ်ခြင်း- သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်အတွက် သင့်တော်သော အရွယ်အစားနှင့် အလေးချိန်ရှိသည့် ကြိုးဝိုင်းတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ ပိုကြီးသော၊ ပိုလေးသောကြိုးများသည် ပိုမိုနှေးကွေးစွာ လှည့်နိုင်ပြီး ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို စတင်သူများအတွက် စံပြဖြစ်စေသည်၊ သေးငယ်သော၊ ပိုလေးသောကြိုးများသည် ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောလှည့်ကွက်များနှင့် ခြယ်လှယ်မှုများအတွက် ပိုသင့်လျော်ပါသည်။
Hooping Technique- တင်ပါး၏ စည်းချက်ညီညီ ချောမွေ့သော လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြု၍ သင့်ခါးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြိုးဝိုင်းကို လှည့်ခြင်းပါ၀င်သည့် အခြေခံ hooping နည်းပညာကို ကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ပါ။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းထားရန်၊ သင်၏ အဓိက ကြွက်သားများကို ဆွဲဆောင်ရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝိုက်ကို အားစိုက်ထုတ်နိုင်စေမည့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော စည်းချက်တစ်ခုကို ရှာဖွေရန် အာရုံစိုက်ပါ။
Hooping Tricks သင်ယူခြင်း-

ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိလှည့်ကွက်များ- ခါးပတ်ပတ်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်ခုန်ခြင်းနှင့် ပုခုံးစွပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ကြိုးဝိုင်းလှည့်ကွက်များနှင့် စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အပေါ်နှင့်အောက် ရွေ့လျားစေပြီး မတူညီသောနေရာများကြားတွင် ချောမွေ့စွာ ကူးပြောင်းလေ့ကျင့်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပလှည့်ကွက်များ- သင်၏ hooping repertoire တွင် အမျိုးမျိုး နှင့် အသွင်အပြင်ကို ပေါင်းထည့်ရန် လက်ဖြင့်ဝင်ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်းနှင့် တွန်းလှန်ခြင်းများ အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပလှည့်ကွက်များကို စူးစမ်းပါ။ သံကွင်းဖြင့် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အမြင်အာရုံအကျိုးသက်ရောက်မှုများဖန်တီးရန် မတူညီသောလက်အနေအထား၊ အမြန်နှုန်းနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို စမ်းသပ်ပါ။
အဆင့်မြင့်နည်းပညာများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ

Polyrhythmic Hooping- ကြိုးဝိုင်းများစွာကို တပြိုင်နက် ခုန်ခြင်းပါ၀င်သည့် polyrhythmic hooping ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်ပါ။ အကွက်တစ်ခုစီနှင့် မတူညီသော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် စည်းချက်များအား ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းကာ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ပုံစံများနှင့် အပိုင်းများကို ဖန်တီးလေ့ကျင့်ပါ။
Flow Arts ပေါင်းစည်းခြင်း- poi spinning၊ ဝန်ထမ်းများ ခြယ်လှယ်ခြင်းနှင့် ကယောင်ကတမ်း ကစားခြင်းကဲ့သို့ အခြားသော စီးဆင်းမှုအနုပညာဆိုင်ရာ ပညာရပ်များနှင့် hula Hoping လမ်းဆုံကို စူးစမ်းပါ။ ထူးခြားပြီး သွက်လက်သောဖျော်ဖြေမှုများကို ဖန်တီးရန်အတွက် အခြားသော စီးဆင်းမှုအနုပညာများမှ ကျားကွက်များနှင့် လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ hooping နည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် စမ်းသပ်ပါ။
တည်ဆောက်မှု ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှု-

Core Strength- သင်၏ hooping နည်းပညာနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေရန်အတွက် သင်၏ အဓိက ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပါ။ တင်ပါးနှင့် ခါးတို့တွင် တည်ငြိမ်မှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှုကို တည်ဆောက်ရန် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပျဉ်ပြားများ၊ လှည့်ခြင်း၊ နှင့် ခြေထောက်တင်ခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ပါ။
Flexibility Training- ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော ခုန်လှည့်ကွက်များနှင့် အသွင်ကူးပြောင်းမှုများကို လုပ်ဆောင်ရန် သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကို မြှင့်တင်ပါ။ ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ရန်နှင့် အလုံးစုံ ရွေ့လျားနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် သင်၏ ပူနွေးသော နှင့် အအေးခံ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် တင်ပါး၊ ပခုံးနှင့် ကျောရိုးတို့အတွက် ဆန့်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပေါင်းထည့်ပါ။