Mindfulness Spiritual Pasien
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၁+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ဤ Android အပလီကေးရှင်းသည် Dr. Meidiana Dwidiyanti, S.Kp., M.Sc. et al ။ Pdf format နဲ့ပါ။
ပြဿနာများကို အခြေခံ၍ သတိပဋ္ဌာန်ပြုစုခြင်းဆိုင်ရာ ပြုစုပျိုးထောင်ရေး စာအုပ်သည် ကောင်းစွာဖွဲ့စည်းထားနိုင်သည်။ အင်ဒိုနီးရှားသမ္မတနိုင်ငံ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန (2018) မှ အခြေခံကျန်းမာရေး သုတေသန (Riskesdas) မှတ်တမ်းများအရ အသက် 15 နှစ်နှင့်အထက် လူဦးရေတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု အဖြစ်များမှုသည် 2013 ခုနှစ်တွင် 6% မှ 2018 ခုနှစ်တွင် 9.8% အထိ တိုးလာသည် (HIMPSI၊ 2020)။ ထို့ကြောင့် သတိပဋ္ဌာန်တရားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို မြှင့်တင်ရန် သင့်လျော်သော ကုထုံးများ လိုအပ်ပါသည်။
အာရုံစူးစိုက်မှု (သတိပဋ္ဌာန်) ကို တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုခဲ့ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကျော်လွှားရာတွင် ထိရောက်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ အစ္စလာမ့်ဝိညာဏအခြေခံသတိပဋ္ဌာန်ကုထုံးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများကို ကာကွယ်နိုင်စေရန် လူတစ်ဦးတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည် (Aslami et al., 2017)။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမှု တိုးမြှင့်ရာမှာ သတိပဋ္ဌာန်ယန္တရားဟာ ဦးနှောက်မှာရှိတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေ အပြောင်းအလဲတွေနဲ့ စတင်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည့် ဦးနှောက်သည် တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည့် ခံစားချက်များနှင့် ခံစားချက်အမျိုးမျိုးတွင် ပြောင်းလဲမှုများအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် အပြောင်းအလဲများကို တွေ့ကြုံခံစားရသည် (Erpiana & Fourianalistyawati, 2018)။ ဤစာအုပ်မှ တဆင့် စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးမှုအဖြစ် အစ္စလာမ့်ဓမ္မသတိပဋ္ဌာန်၏ ထိရောက်မှုကို ခြုံငုံသုံးသပ်နိုင်လိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
ဤအပလီကေးရှင်း၏ အကြောင်းအရာများသည် မိမိကိုယ်ကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်းနှင့် နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောတိုးတက်မှုအတွက် အသုံးဝင်နိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
ဤအပလီကေးရှင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် သုံးသပ်ချက်များနှင့် ထည့်သွင်းမှုကို ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့အား ကျေးဇူးပြု၍ အခြားအသုံးဝင်သောအက်ပ်လီကေးရှင်းများဖန်တီးရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ကြယ် 5 ပွင့်အဆင့်သတ်မှတ်ပေးပါ။
ပျော်ရွှင်စွာဖတ်ပါ။
ရှင်းလင်းချက်-
ဤအပလီကေးရှင်းရှိ အကြောင်းအရာအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမှတ်တံဆိပ်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်များနှင့် ဝဘ်ဆိုဒ်များမှသာ အကြောင်းအရာများကို ရရှိပါသည်။ ဤအပလီကေးရှင်းရှိ အကြောင်းအရာအားလုံး၏ မူပိုင်ခွင့်ကို သက်ဆိုင်ရာဖန်တီးသူမှ အပြည့်အဝပိုင်ဆိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအပလီကေးရှင်းဖြင့် စာဖတ်သူများအတွက် အသိပညာမျှဝေရန်နှင့် သင်ယူမှုပိုမိုလွယ်ကူစေရန် ရည်ရွယ်သောကြောင့် ဤအက်ပ်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သည့်အင်္ဂါရပ်မရှိပါ။ သင်သည် ဤအပလီကေးရှင်းတွင်ပါရှိသော အကြောင်းအရာဖိုင်များ၏ မူပိုင်ခွင့်ကိုင်ဆောင်ထားသူဖြစ်ပြီး ပြသထားသည့် သင့်အကြောင်းအရာကို မကြိုက်ပါက၊ ကျေးဇူးပြု၍ အီးမေးလ်ဆော့ဖ်ဝဲရေးသားသူမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပြီး ထိုအကြောင်းအရာတွင် သင်၏ပိုင်ဆိုင်မှုအခြေအနေအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြပါ။
ပြဿနာများကို အခြေခံ၍ သတိပဋ္ဌာန်ပြုစုခြင်းဆိုင်ရာ ပြုစုပျိုးထောင်ရေး စာအုပ်သည် ကောင်းစွာဖွဲ့စည်းထားနိုင်သည်။ အင်ဒိုနီးရှားသမ္မတနိုင်ငံ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန (2018) မှ အခြေခံကျန်းမာရေး သုတေသန (Riskesdas) မှတ်တမ်းများအရ အသက် 15 နှစ်နှင့်အထက် လူဦးရေတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု အဖြစ်များမှုသည် 2013 ခုနှစ်တွင် 6% မှ 2018 ခုနှစ်တွင် 9.8% အထိ တိုးလာသည် (HIMPSI၊ 2020)။ ထို့ကြောင့် သတိပဋ္ဌာန်တရားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို မြှင့်တင်ရန် သင့်လျော်သော ကုထုံးများ လိုအပ်ပါသည်။
အာရုံစူးစိုက်မှု (သတိပဋ္ဌာန်) ကို တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုခဲ့ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကျော်လွှားရာတွင် ထိရောက်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ အစ္စလာမ့်ဝိညာဏအခြေခံသတိပဋ္ဌာန်ကုထုံးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများကို ကာကွယ်နိုင်စေရန် လူတစ်ဦးတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည် (Aslami et al., 2017)။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမှု တိုးမြှင့်ရာမှာ သတိပဋ္ဌာန်ယန္တရားဟာ ဦးနှောက်မှာရှိတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေ အပြောင်းအလဲတွေနဲ့ စတင်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည့် ဦးနှောက်သည် တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည့် ခံစားချက်များနှင့် ခံစားချက်အမျိုးမျိုးတွင် ပြောင်းလဲမှုများအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် အပြောင်းအလဲများကို တွေ့ကြုံခံစားရသည် (Erpiana & Fourianalistyawati, 2018)။ ဤစာအုပ်မှ တဆင့် စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးမှုအဖြစ် အစ္စလာမ့်ဓမ္မသတိပဋ္ဌာန်၏ ထိရောက်မှုကို ခြုံငုံသုံးသပ်နိုင်လိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
ဤအပလီကေးရှင်း၏ အကြောင်းအရာများသည် မိမိကိုယ်ကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်းနှင့် နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောတိုးတက်မှုအတွက် အသုံးဝင်နိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
ဤအပလီကေးရှင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် သုံးသပ်ချက်များနှင့် ထည့်သွင်းမှုကို ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့အား ကျေးဇူးပြု၍ အခြားအသုံးဝင်သောအက်ပ်လီကေးရှင်းများဖန်တီးရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ကြယ် 5 ပွင့်အဆင့်သတ်မှတ်ပေးပါ။
ပျော်ရွှင်စွာဖတ်ပါ။
ရှင်းလင်းချက်-
ဤအပလီကေးရှင်းရှိ အကြောင်းအရာအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမှတ်တံဆိပ်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်များနှင့် ဝဘ်ဆိုဒ်များမှသာ အကြောင်းအရာများကို ရရှိပါသည်။ ဤအပလီကေးရှင်းရှိ အကြောင်းအရာအားလုံး၏ မူပိုင်ခွင့်ကို သက်ဆိုင်ရာဖန်တီးသူမှ အပြည့်အဝပိုင်ဆိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအပလီကေးရှင်းဖြင့် စာဖတ်သူများအတွက် အသိပညာမျှဝေရန်နှင့် သင်ယူမှုပိုမိုလွယ်ကူစေရန် ရည်ရွယ်သောကြောင့် ဤအက်ပ်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သည့်အင်္ဂါရပ်မရှိပါ။ သင်သည် ဤအပလီကေးရှင်းတွင်ပါရှိသော အကြောင်းအရာဖိုင်များ၏ မူပိုင်ခွင့်ကိုင်ဆောင်ထားသူဖြစ်ပြီး ပြသထားသည့် သင့်အကြောင်းအရာကို မကြိုက်ပါက၊ ကျေးဇူးပြု၍ အီးမေးလ်ဆော့ဖ်ဝဲရေးသားသူမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပြီး ထိုအကြောင်းအရာတွင် သင်၏ပိုင်ဆိုင်မှုအခြေအနေအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ယခုအက်ပ်က ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေနိုင်သည်
တည်နေရာ
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်မထားပါ
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
