သဘာပတိယောဂသင်တန်းများသည်လှုပ်ရှားမှုလိုအပ်သူများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်၊ အသက်မကြီးသေးသူများအတွက်၊ သူတို့၏စိတ်ကိုတည်ငြိမ်ရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းဆန့်ရန်၊ ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များပြန်လည်သန်စွမ်းရန်လိုအပ်သည်။
ပထမ ဦး စွာသင်တည်ငြိမ်သောကုလားထိုင်တစ်လုံးကိုသာလိုအပ်သည်၊ ငါတို့သည်မန္တန်အသံကိုပြုပြီးကုလားထိုင်ပေါ်တွင်ထိုင်ကာအလုပ်ကိုစလုပ်ကြသည်၊ ထိုင်ခုံ၏အကူအညီဖြင့်မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အနားယူခြင်းနှင့် pranayamas (အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ) လုပ်ခြင်းတို့ပြုလုပ်သည်။ အချို့အတန်းများတွင်ကျွန်ုပ်တို့မိနစ်အနည်းငယ်ကြာတွေးတောဆင်ခြင်သည်။
နူးညံ့သိမ်မွေ့သောပုံစံဖြင့်၊ အဆစ်တစ်ခုစီ၊ ကြွက်သားတစ်ခုစီကိုဆွဲဆန့်သည်၊ သင်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားကောင်းလာပြီးစိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
အပတ်တိုင်းသူတို့လျှောက်လွှာတွင်အတန်းသစ်များရှိလိမ့်မည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၄၊ ဧ ၂၉