Best Morning Routine

SunOneApps

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဤအက်ပ်သည် သင့်အား အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အကျိုးရှိစေသော၊ ငြိမ်းချမ်းသောဘဝတစ်ခုအတွက် နေ့စဉ်ဆုတောင်းရန်၊ ခြေဆန့်ရန်၊ တရားထိုင်ရန်နှင့် ဆုတောင်းရန် လမ်းညွှန်ပေးလိမ့်မည်။

ဆန့်
နေ့စဥ်အကြောဆန့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ အလုံးစုံကျန်းမာမှုကို မြှင့်တင်ပါ။ ပုံမှန်အကြောဆန့်ခြင်းသည် သင်၏ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို တိုးတက်စေပြီး သိသာထင်ရှားသော စိတ်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်သည်။ ဆန့်ထုတ်ခြင်းသည် သင့်ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေပြီး သင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည်။ ၎င်းသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး သင့်ကြွက်သားများနှင့် ဦးနှောက်ဆီသို့ အရေးကြီးသော အာဟာရများကို ပို့ဆောင်ပေးကာ စိတ်ကြည်လင်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဆန့်တန်းခြင်းသည် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ကြွက်သားနာခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ တက်ကြွသော လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေပါသည်။ အဆစ်များ လှုပ်ရှားနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ကြွက်သားများ တင်းမာမှု လျော့ကျခြင်းနှင့် နေ့စဉ် ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှု ရရှိစေပါသည်။

တရားထိုင်ခြင်း
သင်၏ စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သာယာမှုကို ပြောင်းလဲရန် နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်း၏ စွမ်းအားကို ခံယူပါ။ တရားထိုင်ခြင်းသည် ခေတ်သစ်ဘဝအတွက် များစွာသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည့် ရှေးခေတ်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်သည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်များကို လျော့ကျစေကာ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသိဉာဏ်တိုးပွားစေပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်ပေးပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အမြင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ တရားထိုင်ခြင်းက သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်ဖြင့် သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အလားအလာကို လော့ခ်ဖွင့်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ဟန်ချက်ညီသော ဘဝကို ခံစားလိုက်ပါ။

ဆုတောင်းပါ
နေ့စဉ်ဆုတောင်းခြင်း၏ လေးနက်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ ဆုတောင်းခြင်းသည် နှစ်သိမ့်မှု၊ ငြိမ်သက်မှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးအာဟာရများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အစွမ်းထက်သော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရည်ရွယ်ချက်၊ မျှော်လင့်ချက်နှင့် မိမိကိုယ်ကိုထက်ကြီးမြတ်သောအရာတစ်ခုခုနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်၏ကျန်းမာမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဆုတောင်းခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ခံစားချက်များ တိုးပွားစေပါသည်။ ဆုတောင်းခြင်းက သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး ပြေလျော့စေကာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အက်ပ်လုပ်ဆောင်ချက်
1. ဆန့်ထုတ်ခြင်းလမ်းညွှန်
2. တရားထိုင် Timer
3. ကျေးဇူးတရား ဂျာနယ် အင်္ဂါရပ်
4. White Noise တရားထိုင် ဗီဒီယို
5. နေ့စဉ် Check-in ပြုလုပ်ခြင်း။
ဆုတောင်းခြင်းအတွက် 6. အခန်းငယ် မီးစက်

ဤအကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ဤအက်ပ်ဖြင့် ခံစားလိုက်ပါ။ နေ့စဉ်နံနက်ခင်းတွင် ဆန့်ကျင့်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ဆုတောင်းခြင်းအလေ့အကျင့်ကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင့်နေ့တာကို မှန်မှန်ကန်ကန် စတင်ခြင်းဖြင့် ယခုပင် ဘဝတိုးတက်ပါစေ။ တစ်နေ့ 18 မိနစ်သာ အချိန်ပေးမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးနိုးထလိုက်ပါ။

အသစ်ရှိသလား

Design improvements