Keys to Happier Living
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
५+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
सबैजना आफ्नो जीवनमा धेरै खुशी चाहन्छन् तर कहिलेकाहीँ यो प्राप्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ। र खुशी विभिन्न व्यक्तिहरूको लागि फरक छ - जसले एक व्यक्तिलाई खुशी बनाउँछ अर्को व्यक्तिको दुःख हुन सक्छ।
अरूको ख्याल गर्नु हाम्रो आनन्दको लागि आधारभूत छ। अरू मानिसहरूलाई मद्दत गर्नु तिनीहरूको लागि मात्र राम्रो होइन; यो हाम्रो लागि पनि राम्रो छ। यसले हामीलाई खुसी बनाउँछ र हाम्रो स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। दिनुले पनि मानिसहरू बीच बलियो जडानहरू सिर्जना गर्दछ र सबैको लागि सुखी समाज निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। यो सबै पैसाको बारेमा होइन - हामी हाम्रो समय, विचार र ऊर्जा पनि दिन सक्छौं। त्यसैले यदि तपाईं राम्रो महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने, राम्रो गर्नुहोस्।
खुशी एक विषय होइन जुन काममा पर्याप्त आउँछ। धेरै कम्पनी र नेताहरूले "खुशी" को बारेमा कुरा गर्न पेशेवर होइन भन्ने भावना राख्छन्। हामीले यसलाई परिवर्तन गर्न आवश्यक छ! धेरै अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेको छ कि हाम्रो कल्याण र सकारात्मक भावनाहरूले काममा हामीमा ठूलो प्रभाव पार्छ। हामी थप रचनात्मक, संलग्न, उत्पादक, उत्प्रेरित, नयाँ चीजहरूको लागि खुला र साथै हाम्रो कम्पनीहरूसँग लामो समयसम्म रहन सक्ने सम्भावना छ- सूची जारी छ! यदि हामीले पर्याप्त अभ्यास गर्यौं भने, हामी नकारात्मक भन्दा पहिले सकारात्मक कुराहरू हेर्न हाम्रो दिमागलाई तालिम दिन सक्छौं। हाम्रो आफ्नै खुशीको बारेमा बढी ध्यान दिएर, हामी सकारात्मकताको ती भावनाहरू बढाउनको लागि कदम चाल्न सक्छौं।
वैज्ञानिकहरूले हाम्रो जीन र परिस्थितिहरू महत्त्वपूर्ण भए तापनि हामी बीचको आनन्दमा भिन्नताहरूको ठूलो अनुपात हाम्रो छनौट र गतिविधिहरूबाट आउँछ भनेर पत्ता लगाएका छन्। त्यसोभए हामी हाम्रा वंशानुगत विशेषताहरू वा परिस्थितिहरू परिवर्तन गर्न सक्षम नहुन सक्छौं जसमा हामी आफूलाई भेट्टाउँछौं, हामीसँग अझै पनि हामी कत्तिको खुसी छौं परिवर्तन गर्ने शक्ति छ - जसरी हामी हाम्रो जीवनमा पुग्छौं।
Action for Happiness ले खुशी सम्बन्धी नवीनतम वैज्ञानिक अनुसन्धानको समीक्षाको आधारमा खुसी बाँच्ने कुञ्जीहरू विकसित गरेको छ। खुशीको लागि सबैको बाटो फरक छ, तर अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यी दस कुञ्जीहरूले लगातार मानिसहरूको समग्र खुशी र कल्याणमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
एउटा कुरामा हामी धेरै सहमत हुन सक्छौं कि हामी सबै खुशी जीवन शैली बाँच्न प्रयासरत छौं। र अक्सर, हामी निरन्तर हाम्रो दैनिक जीवनमा यो प्राप्त गर्ने तरिकाहरू खोजिरहेका छौं।
सुखी जीवनका कुञ्जीहरूका साथसाथै, सबै उपयोगी, पुस्तकले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने तरिकाहरू सुझाव दिन्छ, उदाहरणका लागि स्थानीय समूह सिर्जना गर्ने, वा कार्य टोलीसँग साझेदारी गर्ने। मेरो लागि हराइरहेको कुरा भनेको आफ्नो जीवन र फराकिलो संसारमा ठूला मुद्दाहरू ह्यान्डल गर्ने तरिकाहरूको गहिरो, अधिक प्रणालीगत अन्वेषणको लागि संकेत हो।
यद्यपि व्यायाम कुञ्जीहरू मध्ये एक हो, विश्राम वा अन्तर्दृष्टिको स्रोतको रूपमा प्रकृतिसँग सम्पर्क उल्लेख गरिएको छैन। र स्रोत खण्ड उच्च शैक्षिक छ, पुस्तकको आधारभूत अवधिसँग बाझिएको छ।
हामी सबै खुशी हुन चाहन्छौं। तर हामी कहिलेकाहीँ खुशीलाई हामीसँग हुने कुराको रूपमा सोच्दछौं - जुन कुरामा हाम्रो नियन्त्रण छैन। खुशीको विचारलाई हामी परिस्थितिसँग जोड्न सजिलो छ। हामी आफैलाई भन्न सक्छौं, "यदि चीजहरू फरक भएको भए, म खुसी हुने थिए।"
तर वास्तवमा खुशी कसरी काम गर्दछ भन्ने होइन। अनुसन्धानले देखाउँछ कि खुशीको एक सानो अंश (करिब १०% मात्र) व्यक्तिको अवस्थामा निर्भर गर्दछ। त्यसोभए हाम्रो धेरै खुशी कहाँबाट आउँछ? खुशीको अंश व्यक्तित्वमा निर्भर हुन्छ। कतिपय मानिसहरु स्वभावैले खुसी स्वभावका हुन्छन् । हामी सबै मानिसहरूलाई चिन्छौं जो धेरैजसो खुशी र आशावादी हुन्छन्। तिनीहरूको उत्साहित व्यक्तित्वले तिनीहरूलाई खुसी हुन सजिलो बनाउँछ।
त्यसोभए त्यो व्यक्तित्वको साथ जन्मेका व्यक्तिहरूका लागि के मतलब छ जुन क्रोधी पक्षमा छ? तिनीहरूले राम्रोको सट्टा मानिसहरू र परिस्थितिहरूमा गल्तीहरू देख्न सक्छन्। तिनीहरूको मूड यो हर्षित भन्दा धेरै पटक ग्लम हुन सक्छ। तर यदि तिनीहरू खुसी हुन चाहन्छन् (र कसले गर्दैनन्?), त्यहाँ पुग्न सम्भव छ।
अरूको ख्याल गर्नु हाम्रो आनन्दको लागि आधारभूत छ। अरू मानिसहरूलाई मद्दत गर्नु तिनीहरूको लागि मात्र राम्रो होइन; यो हाम्रो लागि पनि राम्रो छ। यसले हामीलाई खुसी बनाउँछ र हाम्रो स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। दिनुले पनि मानिसहरू बीच बलियो जडानहरू सिर्जना गर्दछ र सबैको लागि सुखी समाज निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। यो सबै पैसाको बारेमा होइन - हामी हाम्रो समय, विचार र ऊर्जा पनि दिन सक्छौं। त्यसैले यदि तपाईं राम्रो महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने, राम्रो गर्नुहोस्।
खुशी एक विषय होइन जुन काममा पर्याप्त आउँछ। धेरै कम्पनी र नेताहरूले "खुशी" को बारेमा कुरा गर्न पेशेवर होइन भन्ने भावना राख्छन्। हामीले यसलाई परिवर्तन गर्न आवश्यक छ! धेरै अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेको छ कि हाम्रो कल्याण र सकारात्मक भावनाहरूले काममा हामीमा ठूलो प्रभाव पार्छ। हामी थप रचनात्मक, संलग्न, उत्पादक, उत्प्रेरित, नयाँ चीजहरूको लागि खुला र साथै हाम्रो कम्पनीहरूसँग लामो समयसम्म रहन सक्ने सम्भावना छ- सूची जारी छ! यदि हामीले पर्याप्त अभ्यास गर्यौं भने, हामी नकारात्मक भन्दा पहिले सकारात्मक कुराहरू हेर्न हाम्रो दिमागलाई तालिम दिन सक्छौं। हाम्रो आफ्नै खुशीको बारेमा बढी ध्यान दिएर, हामी सकारात्मकताको ती भावनाहरू बढाउनको लागि कदम चाल्न सक्छौं।
वैज्ञानिकहरूले हाम्रो जीन र परिस्थितिहरू महत्त्वपूर्ण भए तापनि हामी बीचको आनन्दमा भिन्नताहरूको ठूलो अनुपात हाम्रो छनौट र गतिविधिहरूबाट आउँछ भनेर पत्ता लगाएका छन्। त्यसोभए हामी हाम्रा वंशानुगत विशेषताहरू वा परिस्थितिहरू परिवर्तन गर्न सक्षम नहुन सक्छौं जसमा हामी आफूलाई भेट्टाउँछौं, हामीसँग अझै पनि हामी कत्तिको खुसी छौं परिवर्तन गर्ने शक्ति छ - जसरी हामी हाम्रो जीवनमा पुग्छौं।
Action for Happiness ले खुशी सम्बन्धी नवीनतम वैज्ञानिक अनुसन्धानको समीक्षाको आधारमा खुसी बाँच्ने कुञ्जीहरू विकसित गरेको छ। खुशीको लागि सबैको बाटो फरक छ, तर अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यी दस कुञ्जीहरूले लगातार मानिसहरूको समग्र खुशी र कल्याणमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
एउटा कुरामा हामी धेरै सहमत हुन सक्छौं कि हामी सबै खुशी जीवन शैली बाँच्न प्रयासरत छौं। र अक्सर, हामी निरन्तर हाम्रो दैनिक जीवनमा यो प्राप्त गर्ने तरिकाहरू खोजिरहेका छौं।
सुखी जीवनका कुञ्जीहरूका साथसाथै, सबै उपयोगी, पुस्तकले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने तरिकाहरू सुझाव दिन्छ, उदाहरणका लागि स्थानीय समूह सिर्जना गर्ने, वा कार्य टोलीसँग साझेदारी गर्ने। मेरो लागि हराइरहेको कुरा भनेको आफ्नो जीवन र फराकिलो संसारमा ठूला मुद्दाहरू ह्यान्डल गर्ने तरिकाहरूको गहिरो, अधिक प्रणालीगत अन्वेषणको लागि संकेत हो।
यद्यपि व्यायाम कुञ्जीहरू मध्ये एक हो, विश्राम वा अन्तर्दृष्टिको स्रोतको रूपमा प्रकृतिसँग सम्पर्क उल्लेख गरिएको छैन। र स्रोत खण्ड उच्च शैक्षिक छ, पुस्तकको आधारभूत अवधिसँग बाझिएको छ।
हामी सबै खुशी हुन चाहन्छौं। तर हामी कहिलेकाहीँ खुशीलाई हामीसँग हुने कुराको रूपमा सोच्दछौं - जुन कुरामा हाम्रो नियन्त्रण छैन। खुशीको विचारलाई हामी परिस्थितिसँग जोड्न सजिलो छ। हामी आफैलाई भन्न सक्छौं, "यदि चीजहरू फरक भएको भए, म खुसी हुने थिए।"
तर वास्तवमा खुशी कसरी काम गर्दछ भन्ने होइन। अनुसन्धानले देखाउँछ कि खुशीको एक सानो अंश (करिब १०% मात्र) व्यक्तिको अवस्थामा निर्भर गर्दछ। त्यसोभए हाम्रो धेरै खुशी कहाँबाट आउँछ? खुशीको अंश व्यक्तित्वमा निर्भर हुन्छ। कतिपय मानिसहरु स्वभावैले खुसी स्वभावका हुन्छन् । हामी सबै मानिसहरूलाई चिन्छौं जो धेरैजसो खुशी र आशावादी हुन्छन्। तिनीहरूको उत्साहित व्यक्तित्वले तिनीहरूलाई खुसी हुन सजिलो बनाउँछ।
त्यसोभए त्यो व्यक्तित्वको साथ जन्मेका व्यक्तिहरूका लागि के मतलब छ जुन क्रोधी पक्षमा छ? तिनीहरूले राम्रोको सट्टा मानिसहरू र परिस्थितिहरूमा गल्तीहरू देख्न सक्छन्। तिनीहरूको मूड यो हर्षित भन्दा धेरै पटक ग्लम हुन सक्छ। तर यदि तिनीहरू खुसी हुन चाहन्छन् (र कसले गर्दैनन्?), त्यहाँ पुग्न सम्भव छ।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
डेटा मेटाउन सकिएन
के नयाँ छ
10 keys to happier living
key to happiness meaning
keys to happiness psychology
5 keys to happiness
what is the key to happiness
key to happiness speech
key to happiness book
key to happiness keychain
key to happiness meaning
keys to happiness psychology
5 keys to happiness
what is the key to happiness
key to happiness speech
key to happiness book
key to happiness keychain
