рдмрд╛рдЗрдмрд▓ рдЕрдзреНрдпрдпрди рд░ рд╡реНрдпрд╛рдЦреНрдпрд╛рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдПрдЙрдЯрд╛ рдПрдк, рд░реЗрдн. рдЬреЗрди рдЧреЗрдЯреНрд╕ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЬреАрд╡рди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдмрд╛рдЗрдмрд▓рдорд╛ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рддред
ASAS рдПрдк рдорд╛рд░реНрдлрдд, рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╣рд░реВрджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкреНрд░рд╕реНрддреБрдд рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рдмрд╛рдЗрдмрд▓рдмрд╛рдЯ рдирдпрд╛рдБ рдирд┐рдпрдордХрд╛ 534 рд╢реИрдХреНрд╖рд┐рдХ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд╣рд░реВ (рдкреНрд░рддрд┐ рдХреНрд▓рд┐рдк 12-15 рдорд┐рдиреЗрдЯрдХреЛ рдФрд╕рдд рд▓рдореНрдмрд╛рдЗ) рд╣реЗрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд▓реЗ рдмрд╛рдЗрдмрд▓рдХреЛ рдПрдЙрдЯрд╛ рдЦрдгреНрдбрдХреЛ рд╡реНрдпрд╛рдЦреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрджрдЫ, рдЖрдзрд╛рд░рднреВрдд рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдиреНрддрд╣рд░реВ, рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рдЬреАрд╡рди рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рд╛рдерд╕рд╛рдереИ рдРрддрд┐рд╣рд╛рд╕рд┐рдХ рдкреГрд╖реНрдарднреВрдорд┐ рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрджрдЫред рдПрдкрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдирдпрд╛рдБ рдирд┐рдпрдордорд╛ рдмрд╛рдЗрдмрд▓рдХрд╛ реирен рдкреБрд╕реНрддрдХрд╣рд░реВрдХреЛ рд░рд╛рдореНрд░реЛрд╕рдБрдЧ рдмреБрдЭреНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрдЫ, рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЖрдлреНрдиреЛ рджреИрдирд┐рдХ рдЬреАрд╡рдирдорд╛ рдмрд╛рдЗрдмрд▓реАрдп рдорд╛рдирд╣рд░реВ рд▓рд╛рдЧреВ рдЧрд░реНрди рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рди рджрд┐рдиреНрдЫред рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд╣рд░реВ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕реВрдЪреАрдмрджреНрдз рдЫрдиреН, рд░ рдПрдХ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рдХреНрд▓рд┐рдк рд╢реАрд░реНрд╖рдХ рд╢реАрд░реНрд╖рдХ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реНрди рд╕рдХрд┐рдиреНрдЫред рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдордирдкрд░реНрдиреЗ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВ рдкрд░рд┐рднрд╛рд╖рд┐рдд рдЧрд░реНрдиреЗ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрджрдЫред рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд▓реЗ 20 рд╡рд░реНрд╖ рд░ рдорд╛рдерд┐рдХрд╛ рдкреБрд░реБрд╖ рд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рд╕реБрдбрд╛рдиреА рд╕реНрдкрд┐рдХрд░рд╣рд░реВ рд╕реЗрд╡рд╛ рдЧрд░реНрджрдЫред
рдЧреБрдгрд╣рд░реВ:
- 534 рд╢реИрдХреНрд╖рд┐рдХ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд╣рд░реВ
- рд╡рд┐рд╖рдпрд╣рд░реВрдХреЛ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рджрд╛рдпрд░рд╛
- рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд░ рд╡рд┐рд╖рдп рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛ рд╕рдореНрдорд┐рд▓рд┐рдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рд╕рдорд░реНрдерди рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА (рд▓рд┐рдЦрд┐рдд рдкрд╛рда рд░ рдирдХреНрд╕рд╛)
рдЫреЛрдЯреЛ (ренрен рд╡рд░реНрдг): рдЖрд╕рд╛рд╕ рдЕрд░рдмреА рдмрд╛рдЗрдмрд▓ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ рд░ рдЯрд┐рдкреНрдкрдгреА, рдЬреАрди рдЧреЗрдЯреНрдЬ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЬреАрд╡рди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдмрд╛рдЗрдмрд▓рдорд╛ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд
рд▓рд╛рдореЛ: (810 рд╡рд░реНрдгрд╣рд░реВ) Asas рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдорд╛рд░реНрдлрдд, рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╣рд░реВрджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкреНрд░рд╕реНрддреБрдд рдмрд╛рдЗрдмрд▓рдХрд╛ рдкреБрд╕реНрддрдХрд╣рд░реВрдмрд╛рдЯ 534 рднрд┐рдбрд┐рдпреЛ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ (рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ 12-15 рдорд┐рдиреЗрдЯрдХреЛ рдФрд╕рдд рд▓рдореНрдмрд╛рдЗ) рд╣реЗрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд▓реЗ рдореБрдЦреНрдп рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдиреНрддрд╣рд░реВ, рдЬреАрд╡рдирдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╣рд░реВ рд░ рдРрддрд┐рд╣рд╛рд╕рд┐рдХ рд╕рдиреНрджрд░реНрднрд╣рд░реВ рд╕рдореЗрдЯреЗрд░ рдмрд╛рдЗрдмрд▓рдХреЛ рдПрдЙрдЯрд╛ рдЦрдгреНрдбрдорд╛ рд╡реНрдпрд╛рдЦреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрдЫред рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдирдпрд╛рдБ рдирд┐рдпрдордХрд╛ 27 рдкреБрд╕реНрддрдХрд╣рд░реВ рдЕрдЭ рд░рд╛рдореНрд░рд░реА рдмреБрдЭреНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫ, рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдмрд╛рдЗрдмрд▓реАрдп рдорд╛рдирд╣рд░реВ рджреИрдирд┐рдХ рдЬреАрд╡рдирдорд╛ рд▓рд╛рдЧреВ рдЧрд░реНрди рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдЧрд░реНрджрдЫред рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд╣рд░реВ рдкреБрд╕реНрддрдХ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕реВрдЪреАрдмрджреНрдз рдЫрдиреН рд░ рд╡рд┐рд╖рдп рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдкрдирд┐ рдЫрдиреНред рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рдордирдкрд░реНрдиреЗ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рд╕рдореНрдорд┐рд▓рд┐рддред
рдПрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╕рдирд▓реЗ рдЕрд░рдмреА рднрд╛рд╖рд╛ рдмреЛрд▓реНрдиреЗ рдкреБрд░реБрд╖ рд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рд╣рд░реВ, рдЙрдореЗрд░ реиреж рд░ рдорд╛рдерд┐рдХреЛ рд╕реЗрд╡рд╛ рдЧрд░реНрджрдЫред
рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рд╣рд░реБ:
- 534 рднрд┐рдбрд┐рдпреЛ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ
- рд╡рд┐рд╖рдпрд╣рд░реВрдХреЛ рдлрд░рд╛рдХрд┐рд▓реЛ рджрд╛рдпрд░рд╛
- рдкреБрд╕реНрддрдХ рд░ рд╡рд┐рд╖рдп рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╕рдореВрд╣рдмрджреНрдз рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд╣рд░реВ
- рд╕рдорд░реНрдерди рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА (рд▓рд┐рдЦрд┐рдд рдкрд╛рда рд░ рдирдХреНрд╕рд╛)
рдЕрдВрдЧреНрд░реЗрдЬреА рд╕рдиреНрджрд░реНрднрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐, рдЬрд╛рдиреБрд╣реЛрд╕реН
https://youtube.com/user/LifeEssentialsVideos
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирей рдЬреБрд▓рд╛рдИ рем