Я могу: психолог и самопомощь
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
🐻❄️ म सक्छु - यो तपाइँको मनोवैज्ञानिक मद्दत हो यदि तपाइँ आफैंलाई कठिन परिस्थितिमा फेला पार्नु हुन्छ वा मनोविज्ञानमा रुचि राख्नुहुन्छ र आफैलाई राम्रोसँग जान्न चाहनुहुन्छ भने। अनाम समर्थन र मनोवैज्ञानिकको मद्दत सबैलाई निःशुल्क उपलब्ध छ। चार्जको। तपाईको समस्याको समाधान छ, कुरा गरौं।
म सक्छु:
✅ व्यावसायिक रूपमा। यो अनुप्रयोग अभ्यास गर्ने मनोवैज्ञानिकहरूको सहयोगमा विकसित गरिएको थियो। किशोरहरूलाई अज्ञात मनोवैज्ञानिक सहायता 7 वर्ष भन्दा बढी अनुभव भएका विशेषज्ञहरूद्वारा प्रदान गरिन्छ।
✅ नि:शुल्क। एपमा कुनै सशुल्क सदस्यता वा इन-एप खरिदहरू छैनन्। किशोरकिशोरीहरूका लागि चाखलाग्दो परीक्षण वा डिप्रेसनका लागि बेनामी मद्दतले केही फरक पर्दैन, सबै "म सक्छु" सुविधाहरू तपाईंको लागि निःशुल्क छन्।
✅ बेनामी। हामी तपाईंको इन्कग्निटो राख्ने ग्यारेन्टी दिन्छौं, मनोवैज्ञानिकसँग कुराकानी इन्क्रिप्टेड फारममा भण्डार गरिएको छ। सेवामा तपाईंको कलको बारेमा कसैलाई थाहा हुनेछैन।
✅ बहुकार्यात्मक। "म गर्न सक्छु" भनेको मनोवैज्ञानिकसँग अज्ञात कुराकानी मात्र होइन, मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू, आत्म-सहायताका लागि उत्तम अभ्यासहरू र मनोविज्ञानमा अन्य धेरै उपयोगी सामग्रीहरू।
"म सक्छु" मा तपाईंले पाउनुहुनेछ:
1️⃣ मनोवैज्ञानिकसँग अनलाइन कुराकानी
तपाईंको व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिकले गुमनाम रूपमा तपाईंलाई रोमाञ्चक प्रश्नहरूको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ। किशोरकिशोरीहरूका लागि च्याटमा मनोवैज्ञानिक परामर्शहरू अनलाइन हुन्छन्, र तपाईंले केही घण्टा भित्र आफ्नो अवस्थाको विस्तृत विश्लेषण प्राप्त गर्नुहुनेछ।
2️⃣ मनोविज्ञान सम्बन्धी लेखहरू
हामी केवल कठिन चीजहरूको बारेमा कुरा गर्छौं र लोकप्रिय विषयहरू छलफल गर्छौं: चिन्ता, अवसाद, विषाक्त सम्बन्ध, आत्म-सम्मान, आदि।
लेख र भिडियोहरू दुई मुख्य कोटीहरूमा विभाजित छन्:
📌 "यदि तपाईंसँग छ" खण्डमा, त्यहाँ लेखहरू छन् जसले तपाईंलाई आफ्ना आमाबाबुसँग कुराकानी गर्न कठिनाइहरू छन्, प्रियजनको मृत्यु भएको छ, वा तपाईंलाई लाज हटाउन गाह्रो छ भने समस्याहरूबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्नेछ।
📌 दोस्रो श्रेणीलाई विषयगत खण्डहरूमा विभाजन गरिएको छ: स्वभाव र चरित्र, अरूसँगको सम्बन्ध, आफ्नो लागि हेरचाह र प्रेम, अध्ययन र शौकहरू। यहाँ तपाईंले यस्ता प्रश्नहरूको जवाफ पाउनुहुनेछ: आत्म-सम्मान कसरी सुधार गर्ने, स्वीकार गर्ने र आफैलाई प्रेम गर्ने? तपाईंले सुरु गर्नुभएको कामबाट पछि हट्ने तपाईंको पेशा र प्रेरणा कसरी पत्ता लगाउने? आदि
3️⃣ उत्तम मनोवैज्ञानिक अभ्यासहरू
आत्म-सहायता अभ्यास, तनावसँग व्यवहार गर्ने अभ्यासहरू, द्वन्द्व परिस्थितिहरूसँग व्यवहार गर्ने प्रविधिहरू। यस खण्डमा अभ्यासहरू गरेर, तपाईंले आफ्नो समस्याहरू कसरी समाधान गर्ने र थप विश्वस्त हुन सिक्नुहुनेछ। आफैलाई चिन्नुहोस् र आफ्नै मनोवैज्ञानिक बन्नुहोस्!
4️⃣ केस स्टडी
हामी मध्ये प्रत्येकलाई कहिलेकाहीं समर्थन समूह चाहिन्छ। यस खण्डमा तपाईंले अन्य व्यक्तिहरूको जीवन परिस्थितिहरूको विश्लेषण पाउनुहुनेछ। पहिले, एक रोमाञ्चक प्रश्न आवाज उठाइएको छ, र त्यसपछि एक अनलाइन मनोवैज्ञानिकले नि: शुल्क कारणहरू पहिचान गर्दछ र कसरी परिस्थितिलाई पार गर्ने सल्लाह दिन्छ।
5️⃣ मनोवैज्ञानिक परीक्षण
खण्डमा आत्म-ज्ञानको लागि मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू छन्:
* स्वभाव को लागि Eysenck को परीक्षण,
* बेकको परीक्षण प्रश्नावली,
* आत्म-सम्मान को स्तर को एक्सप्रेस निदान, आदि।
मनोरञ्जनात्मक परीक्षणहरूको छुट्टै चयन छ, उदाहरणका लागि, वार्ताकारलाई सुन्न सक्ने क्षमताको लागि, निर्णायकता र विनम्रताको लागि, चित्रहरू सहितको मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू, आदि। भविष्यमा, हामी आत्मनिरीक्षणको लागि 40 भन्दा बढी मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू थप्ने योजनामा छौं।
6️⃣ महत्त्वपूर्ण सम्पर्कहरू
यस खण्डमा हट लाइनहरूको टेलिफोन नम्बरहरू र संकट केन्द्रहरूको ठेगानाहरू छन् ताकि तपाईंले आफ्नो शहरमा मनोवैज्ञानिक मद्दतको लागि आवेदन दिन सक्नुहुन्छ।
अतिरिक्त सुविधाहरू:
🟣 रिबनको निजीकरण। दर्ता गर्दा, तपाइँ तपाइँको रुचि (मनोवैज्ञानिक समर्थन, संचार, सम्बन्ध, आदि) विषयहरु छनोट गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाइँको रुचि को आधार मा लेख को एक चयन गठन गरिनेछ।
🟣 लक्ष्य योजनाकार, जसले छोटो र दीर्घकालीन योजनाको सीप विकास गर्न मद्दत गर्नेछ;
🟣 दिनको सल्लाह - सिफारिसहरू जसले तपाईंलाई दिनभरको लागि सकारात्मक मनोवृत्तिको साथ चार्ज गर्दछ;
🟣 किशोरहरूले सामना गर्ने जीवन कठिनाइहरूको बारेमा चलचित्र र पुस्तकहरूको चाखलाग्दो संग्रह;
🟣 एक मनोवैज्ञानिक संग मासिक परामर्श बारे अधिसूचनाहरूको सुविधाजनक प्रणाली।
✉️हामी सधैं सम्पर्कमा छौं र प्रतिक्रिया र इच्छाहरू स्वागत छ! यदि तपाइँसँग केहि भन्नु छ भने हाम्रो इमेल ठेगाना fond@nro.center मा लेख्नुहोस्।
म सक्छु:
✅ व्यावसायिक रूपमा। यो अनुप्रयोग अभ्यास गर्ने मनोवैज्ञानिकहरूको सहयोगमा विकसित गरिएको थियो। किशोरहरूलाई अज्ञात मनोवैज्ञानिक सहायता 7 वर्ष भन्दा बढी अनुभव भएका विशेषज्ञहरूद्वारा प्रदान गरिन्छ।
✅ नि:शुल्क। एपमा कुनै सशुल्क सदस्यता वा इन-एप खरिदहरू छैनन्। किशोरकिशोरीहरूका लागि चाखलाग्दो परीक्षण वा डिप्रेसनका लागि बेनामी मद्दतले केही फरक पर्दैन, सबै "म सक्छु" सुविधाहरू तपाईंको लागि निःशुल्क छन्।
✅ बेनामी। हामी तपाईंको इन्कग्निटो राख्ने ग्यारेन्टी दिन्छौं, मनोवैज्ञानिकसँग कुराकानी इन्क्रिप्टेड फारममा भण्डार गरिएको छ। सेवामा तपाईंको कलको बारेमा कसैलाई थाहा हुनेछैन।
✅ बहुकार्यात्मक। "म गर्न सक्छु" भनेको मनोवैज्ञानिकसँग अज्ञात कुराकानी मात्र होइन, मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू, आत्म-सहायताका लागि उत्तम अभ्यासहरू र मनोविज्ञानमा अन्य धेरै उपयोगी सामग्रीहरू।
"म सक्छु" मा तपाईंले पाउनुहुनेछ:
1️⃣ मनोवैज्ञानिकसँग अनलाइन कुराकानी
तपाईंको व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिकले गुमनाम रूपमा तपाईंलाई रोमाञ्चक प्रश्नहरूको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ। किशोरकिशोरीहरूका लागि च्याटमा मनोवैज्ञानिक परामर्शहरू अनलाइन हुन्छन्, र तपाईंले केही घण्टा भित्र आफ्नो अवस्थाको विस्तृत विश्लेषण प्राप्त गर्नुहुनेछ।
2️⃣ मनोविज्ञान सम्बन्धी लेखहरू
हामी केवल कठिन चीजहरूको बारेमा कुरा गर्छौं र लोकप्रिय विषयहरू छलफल गर्छौं: चिन्ता, अवसाद, विषाक्त सम्बन्ध, आत्म-सम्मान, आदि।
लेख र भिडियोहरू दुई मुख्य कोटीहरूमा विभाजित छन्:
📌 "यदि तपाईंसँग छ" खण्डमा, त्यहाँ लेखहरू छन् जसले तपाईंलाई आफ्ना आमाबाबुसँग कुराकानी गर्न कठिनाइहरू छन्, प्रियजनको मृत्यु भएको छ, वा तपाईंलाई लाज हटाउन गाह्रो छ भने समस्याहरूबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्नेछ।
📌 दोस्रो श्रेणीलाई विषयगत खण्डहरूमा विभाजन गरिएको छ: स्वभाव र चरित्र, अरूसँगको सम्बन्ध, आफ्नो लागि हेरचाह र प्रेम, अध्ययन र शौकहरू। यहाँ तपाईंले यस्ता प्रश्नहरूको जवाफ पाउनुहुनेछ: आत्म-सम्मान कसरी सुधार गर्ने, स्वीकार गर्ने र आफैलाई प्रेम गर्ने? तपाईंले सुरु गर्नुभएको कामबाट पछि हट्ने तपाईंको पेशा र प्रेरणा कसरी पत्ता लगाउने? आदि
3️⃣ उत्तम मनोवैज्ञानिक अभ्यासहरू
आत्म-सहायता अभ्यास, तनावसँग व्यवहार गर्ने अभ्यासहरू, द्वन्द्व परिस्थितिहरूसँग व्यवहार गर्ने प्रविधिहरू। यस खण्डमा अभ्यासहरू गरेर, तपाईंले आफ्नो समस्याहरू कसरी समाधान गर्ने र थप विश्वस्त हुन सिक्नुहुनेछ। आफैलाई चिन्नुहोस् र आफ्नै मनोवैज्ञानिक बन्नुहोस्!
4️⃣ केस स्टडी
हामी मध्ये प्रत्येकलाई कहिलेकाहीं समर्थन समूह चाहिन्छ। यस खण्डमा तपाईंले अन्य व्यक्तिहरूको जीवन परिस्थितिहरूको विश्लेषण पाउनुहुनेछ। पहिले, एक रोमाञ्चक प्रश्न आवाज उठाइएको छ, र त्यसपछि एक अनलाइन मनोवैज्ञानिकले नि: शुल्क कारणहरू पहिचान गर्दछ र कसरी परिस्थितिलाई पार गर्ने सल्लाह दिन्छ।
5️⃣ मनोवैज्ञानिक परीक्षण
खण्डमा आत्म-ज्ञानको लागि मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू छन्:
* स्वभाव को लागि Eysenck को परीक्षण,
* बेकको परीक्षण प्रश्नावली,
* आत्म-सम्मान को स्तर को एक्सप्रेस निदान, आदि।
मनोरञ्जनात्मक परीक्षणहरूको छुट्टै चयन छ, उदाहरणका लागि, वार्ताकारलाई सुन्न सक्ने क्षमताको लागि, निर्णायकता र विनम्रताको लागि, चित्रहरू सहितको मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू, आदि। भविष्यमा, हामी आत्मनिरीक्षणको लागि 40 भन्दा बढी मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू थप्ने योजनामा छौं।
6️⃣ महत्त्वपूर्ण सम्पर्कहरू
यस खण्डमा हट लाइनहरूको टेलिफोन नम्बरहरू र संकट केन्द्रहरूको ठेगानाहरू छन् ताकि तपाईंले आफ्नो शहरमा मनोवैज्ञानिक मद्दतको लागि आवेदन दिन सक्नुहुन्छ।
अतिरिक्त सुविधाहरू:
🟣 रिबनको निजीकरण। दर्ता गर्दा, तपाइँ तपाइँको रुचि (मनोवैज्ञानिक समर्थन, संचार, सम्बन्ध, आदि) विषयहरु छनोट गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाइँको रुचि को आधार मा लेख को एक चयन गठन गरिनेछ।
🟣 लक्ष्य योजनाकार, जसले छोटो र दीर्घकालीन योजनाको सीप विकास गर्न मद्दत गर्नेछ;
🟣 दिनको सल्लाह - सिफारिसहरू जसले तपाईंलाई दिनभरको लागि सकारात्मक मनोवृत्तिको साथ चार्ज गर्दछ;
🟣 किशोरहरूले सामना गर्ने जीवन कठिनाइहरूको बारेमा चलचित्र र पुस्तकहरूको चाखलाग्दो संग्रह;
🟣 एक मनोवैज्ञानिक संग मासिक परामर्श बारे अधिसूचनाहरूको सुविधाजनक प्रणाली।
✉️हामी सधैं सम्पर्कमा छौं र प्रतिक्रिया र इच्छाहरू स्वागत छ! यदि तपाइँसँग केहि भन्नु छ भने हाम्रो इमेल ठेगाना fond@nro.center मा लेख्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी र फोटो र भिडियोहरू
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
के नयाँ छ
Мы изменили систему рекомендаций контента.
И добавили очень интересный раздел "Подкасты".
И добавили очень интересный раздел "Подкасты".