Linkura

Linkura

Om denne appen

Det kan noen ganger være vanskelig å avgjøre om kroppen er i en tilstand av stress eller restitusjon. Det vi oppfatter som stress er ikke alltid fysiologisk stress, og det fysiologiske stresset er ikke alltid noe vi oppfatter. Det er det samme med restitusjon. For å få full oversikt over stresset vårt, må vi måle og oversette kroppens signaler. Disse må veies sammen med nivået av selvestimert stress for å få et mål på det individuelle stressnivået. Resultatene viser hvilke parametere du må gjennomgå hvis du ønsker en bedre balanse i livet.

I stressmålingen fra Linkura er det ikke nødvendig med besøk på helsestasjon eller møter med lege. Du trenger heller ikke sende inn blodprøve eller sperretid i kalenderen for å ta målingen. Verdiene dine måles enkelt ved hjelp av et bærbart EKG som du har med deg i hverdagen. Du kan følge resultatene dine direkte i appen når det passer deg.

Stressmålingen inkluderer:

- Stressnivå: Din hvilende HRV (pulsvariabilitet) som viser balansen mellom stress og restitusjon. Last inn grafer over dagen.
- Søvn: Din søvntid og belastningsgrafer om nettene.
- Fysisk aktivitet: Mengden av pulshevende bevegelser delt inn i lav- og høyintensiv fysisk aktivitet.
- Fysisk form: Hvilepulsen din.
- Selvvurderte stresssymptomer: Din risiko for utmattelse målt via KEDS (Karolinska exhaustion disorder scale).

Appen inkluderer også:

- En treningsbank med puste- og meditasjonsøvelser.
- Sanntidsvisning av HRV og puls.
– Verktøy for å kunne sjekke inn trivsel over tid.

Vær oppmerksom på at bruk av appen krever en gyldig lisens og et Linkura-måler. Kontakt Linkura for mer informasjon!

Nyheter

Nu lanserar vi Biofeedback-övningen. Gå till Övningsbanken och testa den redan idag!