משק הדרום
1+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਦੱਖਣੀ ਅੰਡੇ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਬਸ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬੱਸ!
ਭੁਗਤਾਨ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਅਤੇ ਬਿੱਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਾਰਮ ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਪੈਕੇਜ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਾਰਮ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ:
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ: ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ (ਏ, ਬੀ2, ਬੀ5, ਬੀ6, ਬੀ12, ਡੀ, ਈ, ਕੇ), ਖਣਿਜ (ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ), ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ (ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਲੂਟੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ) ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫਰਮੈਂਟ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੋਣਾ: ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀ ਐਸਿਡ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੈੱਲ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਆਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ: ਅੰਡੇ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਝੁਲਸਣ, ਓਵਰਲੈਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਅੱਜ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਇੱਕ ਪੰਥ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ: ਖੇਤ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਬਸ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬੱਸ!
ਭੁਗਤਾਨ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਅਤੇ ਬਿੱਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਾਰਮ ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਪੈਕੇਜ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਾਰਮ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ:
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ: ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ (ਏ, ਬੀ2, ਬੀ5, ਬੀ6, ਬੀ12, ਡੀ, ਈ, ਕੇ), ਖਣਿਜ (ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ), ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ (ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਲੂਟੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ) ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫਰਮੈਂਟ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੋਣਾ: ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀ ਐਸਿਡ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੈੱਲ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਆਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ: ਅੰਡੇ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਝੁਲਸਣ, ਓਵਰਲੈਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਅੱਜ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਇੱਕ ਪੰਥ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ: ਖੇਤ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
