ਬੈੱਡ ਟਾਈਮ ਫੈਨ - ਵ੍ਹਾਈਟ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਫੈਨ ਐਪ
ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਹੀ SLEEP FAN ਐਪ ਦੇਖੋ!
ਇਹ ਸੌਖਾ ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ ਜਨਰੇਟਰ ਐਪ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਸ਼ੋਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 12+ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਅਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ!
💤ਅਰਾਮਦੇਹ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰਾਂ ਨਾਲ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਿੱਟਾ ਰੌਲਾ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੱਖੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਖੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਮੀਂਹ, ਅੱਗ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਢੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਲੋਅਰ ਸ਼ੋਰ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਹੋਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿੱਟਾ ਰੌਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਸ ਸਲੀਪ ਫੈਨ ਐਪ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
👶ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਰੌਲੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪੱਖੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? SleepIQ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਸ਼ੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਨੂਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਂਗ, ਬੱਚੇ ਬਾਹਰਲੇ ਸ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦਾ ਧਮਾਕੇਦਾਰ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਾਊਂਡ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ। ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਧੁਨੀ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਐਪਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੌਲਯੂਮ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਊਂਡ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਵਾਲੀਅਮ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੈੱਡਰੂਮ ਲਈ ਸਹੀ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਊਂਡ ਮਸ਼ੀਨ ਰਾਹੀਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਪੱਖੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ।
🛌12+ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਢੰਗ ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਰੌਲੇ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਅਤੇ ਐਪਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੱਖੇ ਵਾਂਗ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਨੂਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੱਖੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹਵਾ ਦਾ ਕੋਮਲ ਵਹਾਅ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਕਸ ਪੱਖੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਾਕਸ ਫੈਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਗੂੰਜ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ।
👍ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ
ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਇਹ ਟਰੈਕ ਰੱਖੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲਈ ਸਨੂਜ਼ ਕੀਤਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਉੱਠੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਲੀਪ ਫੈਨ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ. ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੱਖਾ ਪੱਖੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਠੰਡਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਲੋਲੀ ਜਾਂ ਬਲੋਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬਲੋਅਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਖੁਰਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ, ਜਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੱਖੇ ਜਾਂ ਬਲੋਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ, ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਨੀਂਦ ਵਾਲਾ ਪੱਖਾ (ਜੋ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਟਾਈ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਕਸ ਫੈਨ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਜਾਗੋਗੇ।
✅ਹੁਣੇ ਆਸਾਨ ਸਫੈਦ ਸ਼ੋਰ ਜਨਰੇਟਰ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਤ ਚੰਗੀ ਹੋਵੇ!
ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਬੇਝਿਜਕ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: help@appsavvy.ca.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
27 ਸਤੰ 2023