Anger Diary Voice : angry log

Minerva K.K.

Zawiera reklamy

Informacje o aplikacji

Anger Diary Voice” uwolni cię od frustracji i stresu.

Będzie również skuteczny w radzeniu sobie ze złością.
Zawsze, gdy czujesz się sfrustrowany, możesz porozmawiać o tym z aplikacją i oczyścić umysł.

Ekran nagrywania przypominający telefon w tej aplikacji umożliwia nagrywanie tak, jakbyś rozmawiał przez telefon.
Możesz więc używać go na zewnątrz.

Możesz także spodziewać się efektu oczyszczającego.

■ Co to jest dziennik gniewu?
Anger Log to jedna z metod radzenia sobie ze złością.
Rejestrując treść swojej złości, frustracji, stresu itp.
Anger Log to metoda radzenia sobie ze złością.

Na czym polega efekt katharsis?
Efekt oczyszczający to zjawisko, w którym odczuwasz ulgę i ulgę, gdy wyrażasz negatywne emocje, takie jak niepokój, irytacja, frustracja, złość i smutek.

Możesz spodziewać się tego efektu, korzystając z funkcji rejestrowania złości w tej aplikacji.

■ Jak używać
Ilekroć czujesz się sfrustrowany, ustaw poziom frustracji i zapisz, co stało się z aplikacją. W tym czasie możesz powiedzieć lub napisać niegrzeczne lub sprośne słowa, takie jak „wkurzony”, „irytujący”, „ahhhhh” i tak dalej.

■ Funkcje tej aplikacji
・Dwa rodzaje ekranów nagrywania
1. ogólny dyktafon
2. dyktafon w stylu ekranu wywołania

Możesz nagrywać tak, jakbyś prowadził rozmowę telefoniczną.

· Funkcja hasła
Możesz ustawić 4-cyfrowy numer jako hasło.
Chroni Twoją prywatność.
Jeśli ustawisz hasło, inni nie będą mogli Cię szpiegować.

· Funkcja danych i wykresów
Możesz sprawdzić liczbę opublikowanych postów, poziom frustracji oraz inne dane i wykresy.
Możesz wyświetlić tydzień, miesiąc lub cały okres jako okres danych.
Jest też element, który wyświetla ranking osoby, na którą byłeś zirytowany.

· Funkcja kalendarza
Możesz uzyskać dostęp do pamiętników z przeszłych dat z kalendarza.

・Wielojęzyczne wsparcie
Obsługiwanych jest około 50 języków.

■ Poziom frustracji
Poziom 5: Absolutnie niewybaczalne. Czuję największą złość w moim życiu.
Poziom 4: Bardzo silny gniew. Na skraju wybuchu. Na granicy krzyku.
Poziom 3: Trochę silny gniew. Denerwuję się, kiedy sobie przypominam.
Poziom 2: Drażliwy. Uczucie dyskomfortu.
Poziom 1: Lekko zirytowany. Poziom 1: Lekko zirytowany, ale zapomnisz o tym po zaśnięciu.

Cel tej aplikacji
Jest to rodzaj pamiętnika służącego do kontrolowania złości. Celem tego dziennika jest stworzenie nawyków, które pomogą ci radzić sobie z uczuciami gniewu.

To, co zapisujesz w Dzienniku gniewu, to powody, dla których się złościłeś i uczucia, które towarzyszyły Ci, kiedy się złościłeś. Zapisywanie tego, co cię rozzłościło, może zmniejszyć frustrację i uspokoić cię. Następnie możesz zapisać, co cię rozzłościło, a co sfrustrowało, co może dodatkowo pomóc w kontrolowaniu gniewu.

Dziennik gniewu pozwala też spojrzeć na siebie obiektywnie. Rejestrując swoje codzienne emocje, możesz obiektywnie analizować własne działania i myśli oraz podejmować lepsze decyzje.

Prowadząc Dziennik Złości, możesz kontrolować swoje uczucia gniewu i budować zdrową komunikację i dobre relacje.

■ Szkody stresu
Negatywnych skutków narastającego stresu jest wiele. Oto niektóre z najczęstszych.
1. Fizyczne problemy zdrowotne: Długotrwały stres może powodować problemy fizyczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, sztywność ramion, bóle głowy i problemy trawienne.

2. problemy psychologiczne: uporczywy stres może prowadzić do problemów psychologicznych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia paniczne, depresja reagująca na stres i zaburzenia psychosomatyczne.

3. Słabe wyniki: Stres może prowadzić do słabych wyników w pracy i nauce, w tym słabej koncentracji, osądu, pamięci i podejmowania decyzji.

4. zły nastrój: długotrwały stres może powodować drażliwość, złość i depresję.

■ Korzyści z odprężenia
1. Relaks fizyczny: Uwolnienie od stresu może zmniejszyć napięcie w ciele, powodując relaks. Poprawiają się wskaźniki fizjologiczne, takie jak tętno i ciśnienie krwi, co może prowadzić do złagodzenia dolegliwości fizycznych.