Focusing – first steps

Elmar Kruithoff

Informacje o aplikacji

Nawet jeśli doświadczysz sukcesu i zadowolenia w wielu dziedzinach życia, możesz w pewnym momencie poczuć pragnienie rozwoju, głębszego odzwierciedlenia lub restrukturyzacji niektórych aspektów swojego życia.

Koncentracja to podejście, które to umożliwia. Skupianie jest zaproszeniem do większej jasności, współczucia i głębi w twoim życiu. Ale czy można zdobyć początkowe doświadczenie, próbując kilku prostych kroków?

Ta bezpłatna aplikacja pozwala ci to zrobić. Przeprowadzi Cię przez proces próbny z czterema typowymi etapami:

1) Ustawianie kontekstu
2) Wyszukiwanie tematu
3) Ustawianie ostrości
4) Po zakończeniu sesji


** FUNKCJE **

- Dziewięć prostych i typowych kroków procesu ustawiania ostrości, aby spróbować
- Elastyczne wykorzystanie poszczególnych kroków dzięki ruchomym kartom (pozwala na kontynuowanie we własnym tempie)
- Wybieraj kroki wypowiadane głośno przez Elmara Kruithoffa
- Kroki są dostępne w formularzu "Ja" lub "Ty"
- Każda karta ma odwrotną stronę objaśniającą krok
- Szczegółowe przykładowe pytania pomagają przygotować się do sesji (wybór tematu)
- Cztery typowe pytania pojawiają się jako kontynuacja twojej sesji
- Dostosuj czas trwania sesji
- Dwa sygnały czasowe pod koniec sesji
- Zobacz pozostały czas
- Samouczek na początku pierwszej sesji
 

** SZYBKA PORADA **

Aplikacja przeprowadzi Cię przez dziewięć typowych kroków sesji ustawiania ostrości, zawsze we własnym tempie.

To ważne - przecież celem skupiania się jest nawiązanie kontaktu z własnymi myślami, uczuciami i rozwojem.

Dlatego aplikacja pokazuje każdy krok w postaci kart, które możesz poruszać się wokół siebie, co daje ci kontrolę nad tym, ile czasu spędzasz na każdym z nich.

Zacznij od przeczytania pierwszej karty. Każda karta zawiera zaproszenia do wypełnienia - lub nie, w zależności od tego, jak ważne jest dla ciebie zaproszenie w danym momencie.

Jeśli jest to właściwe, możesz śledzić zaproszenia na karcie, obserwując wszystko, co pojawi się w tobie, z otwartością i ciekawością.

Jak tylko skończysz z jedną kartą i chcesz przejść do następnej, po prostu przesuń kartę w lewo.

Zostanie wyświetlonych do dziewięciu z tych kart, prowadząc użytkownika przez podstawowy proces ustawiania ostrości.

Na koniec możesz poświęcić chwilę na refleksję i ocenę sesji - możesz także zadawać pytania lub szukać dalszych informacji na temat ustawiania ostrości.