~~~ Resumo ~~~
Eckhart Tolle explora presença, pensamento e espiritualidade para ajudar vocĂȘ a entender o que significa presença, como o pensamento e a nĂŁo aceitação geram muita dor humana e como viver uma vida que reduz o sofrimento.
Principais Takeaways
1.Sua vida Ă© agora
âSua situação de vida existe com o tempo. Sua vida Ă© agora. Sua situação de vida Ă© algo mental. Sua vida Ă© real. Embora seja fĂĄcil esquecer, sua vida existe no momento presente, no agora. Por outro lado, sua situação de vida - suas finanças, o estado de sua carreira, seus relacionamentos - sĂŁo situaçÔes que existem em sua mente. Com muita freqĂŒĂȘncia, permitimos que nossa mente consuma nosso momento presente. E, ao fazer isso, deixamos de reconhecer a diferença entre nossos pensamentos sobre a realidade e a prĂłpria realidade.
2. Reclamar é não aceitação
"Reclamar Ă© sempre nĂŁo aceitação do que Ă©." Ao criticar, condenar ou reclamar, vocĂȘ nĂŁo estĂĄ aceitando a realidade. Em vez disso, vocĂȘ estĂĄ rejeitando a realidade em favor de suas expectativas ou pensamentos sobre o que a realidade deveria ser. E, ao fazer isso, vocĂȘ ficarĂĄ menos feliz do que se aceitasse a situação que enfrentava e descobrisse um caminho produtivo a seguir.
3. Como lidar com uma situação desagradåvel
"Se vocĂȘ acha o seu aqui e agora intolerĂĄvel e isso o deixa infeliz, vocĂȘ tem trĂȘs opçÔes: sair da situação, mudar ou aceitar totalmente". Quando vocĂȘ se encontra em uma situação infeliz, pode se afastar da situação, alterĂĄ-la ou aceitĂĄ-la. Ă isso aĂ. Sem reclamar. Sem brigas. NĂŁo me sinto mal. VocĂȘ o deixa, muda ou aceita o que Ă©. Eu uso essa estrutura simples para lidar com realidades desagradĂĄveis ââcom muita frequĂȘncia.
4. Presença é liberdade do pensamento
âEnquanto vocĂȘ estiver em um estado de presença intensa, estarĂĄ livre de pensamentos. VocĂȘ ainda estĂĄ, mas altamente alerta. No instante em que sua atenção consciente afunda abaixo de um certo nĂvel, o pensamento apressa-se. O ruĂdo mental retorna; a quietude estĂĄ perdida. VocĂȘ voltou no tempo. "O pensamento compulsivo se tornou uma doença coletiva." "A maioria das pessoas nĂŁo sabe ouvir porque a maior parte de sua atenção Ă© ocupada pelo pensamento".
5.Os perigos da mente nos relacionamentos
âQuando a mente estĂĄ dirigindo sua vida, conflitos, conflitos e problemas sĂŁo inevitĂĄveis. Estar em contato com seu corpo interno cria um espaço claro de nĂŁo-mente dentro do qual o relacionamento pode florescer. â
A morte Ă© uma ilusĂŁo
âEntĂŁo vocĂȘ percebe que a morte Ă© uma ilusĂŁo, assim como sua identificação com a forma era uma ilusĂŁo. O fim da ilusĂŁo - Ă© tudo o que a morte Ă©. "
7.Aceite seu parceiro
"O maior catalisador para a mudança em um relacionamento é a total aceitação do seu parceiro como ele é, sem a necessidade de julgå-lo ou alterå-lo de qualquer forma".
8.Encontre a felicidade sozinho antes de procurar um parceiro
"Se vocĂȘ nĂŁo puder se sentir Ă vontade quando estiver sozinho, procurarĂĄ um relacionamento para encobrir sua inquietação."
9.O que significa perdoar
âAlguĂ©m lhe diz algo rude ou planejado para machucar. Em vez de entrar em reação inconsciente e negatividade, como ataque, defesa ou retirada, vocĂȘ deixa passar atravĂ©s de vocĂȘ. NĂŁo oferece resistĂȘncia. Ă como se nĂŁo houvesse mais ninguĂ©m para se machucar. Isso Ă© perdĂŁo. â
10.CompassĂŁo
"CompaixĂŁo Ă© a consciĂȘncia de um vĂnculo profundo entre vocĂȘ e todas as criaturas." Citei essa citação no elogio que escrevi para minha mĂŁe, a pessoa mais compassiva que jĂĄ conheci. Eu acho que Ă© uma compreensĂŁo simples e bonita do que realmente significa compaixĂŁo.
11. O sofrimento e a negatividade sĂł existem no tempo
"Sem tempo, nenhum sofrimento, nenhuma negatividade pode sobreviver."
Atualizado em
27 de ago. de 2023