Индекс фотопериодической устой

Pavel Tatarintsev

Sobre este app

Uma pessoa tem um certo estereótipo de alternância de atividade e passividade durante o dia e, de acordo com esse estereótipo, a maioria das pessoas pode ser atribuída a um dos vários "cronótipos". Os pesquisadores distinguem dois cronótipos básicos, em certo sentido opostos: cronótipo matinal - "cotovias" e cronótipo noturno - "corujas". Alguns pesquisadores distinguem cronotipos intermediários: arrítmico, diurno - "pombos" e "bimodal". As principais características dos cronótipos são as seguintes:
Cotovias: acordam de forma independente e fácil de manhã cedo, são ativas na primeira metade do dia, declínio à tarde; vá para a cama cedo.
"Corujas": acordam sozinhas tarde, não antes de 2-3 horas antes do meio-dia, picos de atividade ao anoitecer; vá para a cama tarde, geralmente depois da meia-noite.
"Pombas": acordar por conta própria pela manhã, um pouco depois das "cotovias", a atividade durante o dia é constante, sem picos e depressões perceptíveis; vá para a cama uma hora e meia antes da meia-noite.
“Bimodal”: os representantes deste cronótipo são caracterizados pela presença simultânea de sinais dos tipos extremos matinal e noturno sem o domínio de nenhum deles.
Entre a população urbana na Rússia central, cerca de 40-45% são "corujas", cerca de 25% são "cotovias", os 30-35% restantes são "arrítmicos" e "bimodais". Pertencer a um determinado cronótipo depende de coordenadas geográficas, clima, fotoperíodo natural e "poluição luminosa" nas cidades.