গর্ভধারণে সহায়ক উপকারী খাবার

BoishakhiApps

Conține anunțuri

Despre aplicație

În zilele noastre, multe tinere au și probleme în a concepe. Această problemă se poate datora diverselor motive. Cu toate acestea, nutriționiștii cred că o dietă săracă în grăsimi și fără colesterol este unul dintre motive.
Cara Bergman, fondatorul Clinicii de Fertilitate Stillwater din Maryland, sugerează acest lucru. El menționează importanța anumitor alimente bogate în nutrienți pentru perioadele preconcepționale și de sarcină.

Supa de pui cu oase este un fel de mâncare popular. Deseori mâncăm supă când suntem bolnavi. Mă face să mă simt foarte confortabil. Puteți adăuga puțin oțet în timp ce faceți această supă de pui. Făcând acest lucru, nutrienții din interiorul oaselor de carne vor ieși și se vor amesteca în supă.
Există mai multe beneficii ale consumului de supă de pui cu oase. De exemplu, previne gripa și infecțiile de răceală. Ajută organismul să genereze colagen nou. Protejează articulațiile osoase de leziuni, ameliorează durerile și inflamațiile osoase. Supa de oase favorizează creșterea părului și întărește unghiile. Supa de oase conține calciu, magneziu și fosfor, care ajută la formarea și creșterea oaselor din corpul nostru.

Ficatul de carne, în special ficatul de la erbivore, oferă aceeași valoare nutritivă o dată pe lună ca și consumul zilnic de carne roșie.

Uleiul de ficat de cod este un supliment nutritiv. De obicei este extras din ficatul codului. Conține multă vitamina D. Uleiul de ficat de cod este folosit pentru problemele de deficit de vitamina „A” și vitamina „D”.

peste somon
Acest fructe de mare delicioase conțin acizi grași omega-3: acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). Proteinele și grăsimile prezente în acest pește sunt foarte bune pentru sănătate.

Ceai de zmeura
Este benefic să bei ceai de zmeură în timpul sarcinii. De obicei, orice obstetrician recomandă consumul de ceai de zmeură în timpul sarcinii.

legume verzi
Un nutrient este un ingredient alimentar. Ieftin la preț și ușor de gătit. Există kale, verdeață, spanac, napi și o varietate de verdețuri. Conțin diverse elemente printre care vitamina A, C, K, niveluri ridicate de calciu, antioxidanți, zinc, fosfor.

caș
În general, sunt disponibile două tipuri de iaurt, acru și dulce. Ambele iaurturi conțin bacterii benefice. Ucide bacteriile dăunătoare din organism și crește bacteriile benefice pentru a îmbunătăți digestia.

Ceai de urzici
Consumul regulat al acestui ceai reduce greutatea. Ajută la producerea de sânge în organism. Conține carotenoide, flavonoide, vitamina „B”, vitamina „K”, steroli și minerale.

Carnea ierbivorelor
Vitele hrănite cu iarbă au mai puțină grăsime în carne. Un studiu publicat în Nutrition Journal a constatat că carnea de la erbivore conține niveluri ridicate de acizi grași omega-3. Carnea de vită hrănită cu iarbă are un conținut foarte scăzut de calorii în comparație cu carnea convențională, care vă va menține subțire în mod natural cu mai puțină grăsime pe talie.

Noutăți

* Some minor changes