ඔබට විවේක ගැනීමට, හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ සාන්ද්රණය වැඩි කිරීමට අවශ්යද?
මෙම යෙදුම වෙහෙසට පත් වූ, ආතතියෙන්, නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන සහ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ, මන්ද එහි ස්වාභාවික සාගර රළ, වැසි ශබ්දය, වනාන්තරයේ සතුන්ගේ ශබ්දය, වනාන්තරයේ ශබ්දය, ගලා යන ශබ්දය ඇති බැවිනි. ජලය.
ඔබේ ඇස් වසාගෙන, හෙඩ්ෆෝන් පැළඳගෙන ස්වභාවික ශබ්දවලින් එකක් තෝරාගෙන විවේක ගන්න හෝ හොඳින් නිදාගන්න.
ඔබේ සාන්ද්රණය පුහුණු කර ස්වභාවික ශබ්දයට සවන් දීමෙන් විවේක ගන්න. වේලාවක් තෝරන්න සහ ශබ්දය අවසන් වන තුරු කිසිවක් ගැන නොසිතන්න. සාන්ද්රණය වැඩි කිරීමට කාලය ක්රමයෙන් වැඩි කළ යුතුය
- ඔබට ගීත තෝරා ගත හැකිය.
- ඔබට කාලය තෝරා ගත හැකිය.
ලිහිල් කිරීමේ ක්රමයක් (විවේක පුහුණුව) යනු ඕනෑම ක්රමයක් (ශ්රව්ය ප්රතිකාරය, නින්දේ ශබ්ද සහ ස්වභාව ශබ්ද ඇතුළුව), ක්රියාවලිය, ක්රියා පටිපාටිය හෝ ක්රියාකාරකම් පුද්ගලයෙකුට ලිහිල් කිරීමට, වැඩි සන්සුන් භාවයක් ලබා ගැනීමට හෝ වෙනත් ආකාරයකින් කාංසාවේ මට්ටම් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ආතතිය.
යාවත්කාලීන කළේ
2023 නොවැ 11