La clave de la felicidad
දැන්වීම් අඩංගුය
5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සෑම කෙනෙකුම තම ජීවිතයේ වැඩි සතුටක් අපේක්ෂා කරයි, නමුත් එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සමහර විට අපහසු විය හැකිය. ඒ වගේම විවිධ පුද්ගලයන්ට සතුට විවිධයි: එක් පුද්ගලයෙකු සතුටු කරන දෙය තවත් පුද්ගලයෙකුගේ දුක විය හැකිය.
අන් අය ගැන සැලකිලිමත් වීම අපගේ සතුටට මූලික වේ. අන් අයට උපකාර කිරීම ඔවුන්ට පමණක් හොඳ දෙයක් නොවේ; ඒක අපිටත් හොඳයි. එය අපව සතුටට පත් කරන අතර අපගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. පරිත්‍යාග කිරීම මිනිසුන් අතර ශක්තිමත් සම්බන්ධතා ඇති කරන අතර සැමට ප්‍රීතිමත් සමාජයක් ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. එය මුදල් පමණක් නොවේ, අපට අපගේ කාලය, අදහස් සහ ශක්තිය ලබා දිය හැකිය. එබැවින් ඔබට හොඳක් දැනීමට අවශ්‍ය නම්, යහපත කරන්න.
සතුට යනු රැකියාවේදී ප්‍රමාණවත් තරම් මතුවන මාතෘකාවක් නොවේ. බොහෝ සමාගම් සහ නායකයින් සිතන්නේ "සතුට" ගැන කතා කිරීම වෘත්තීය නොවන බවයි. අපි එය වෙනස් කළ යුතුයි! අපගේ යහපැවැත්ම සහ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් රැකියාවේදී අපට විශාල බලපෑමක් ඇති කරන බව බහු අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත. අපි වඩාත් නිර්මාණශීලී, නියැලී, ඵලදායි, අභිප්රේරණය, නව දේවල් සඳහා විවෘත, සහ අපගේ සමාගම් සමඟ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීමට ඉඩ ඇති අතර, ලැයිස්තුව දිගටම පවතී! අපි ප්‍රමාණවත් ලෙස පුහුණු වුවහොත්, negative ණාත්මක දේට පෙර ධනාත්මක දේ බැලීමට අපගේ මොළය පුහුණු කළ හැකිය. අපගේම සතුට ගැන වඩාත් දැනුවත් වීමෙන්, එම ධනාත්මක හැඟීම් වැඩි කිරීමට අපට පියවර ගත හැකිය.
විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ අපගේ ජාන සහ තත්වයන් වැදගත් වන අතර, අප අතර සතුටේ වෙනස්කම් වලින් විශාල ප්‍රමාණයක් අපගේ තේරීම් සහ ක්‍රියාකාරකම් වලින් ලැබෙන බවයි. එබැවින් අපට උරුම වූ ගතිලක්ෂණ හෝ අප සිටින තත්වයන් වෙනස් කිරීමට අපට නොහැකි වුවද, අප අපගේ ජීවිතයට එළඹෙන ආකාරය අනුව අප සතුටින් සිටින ආකාරය වෙනස් කිරීමට අපට තවමත් බලය ඇත.
Action for Happiness සතුට හා සම්බන්ධ නවතම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සමාලෝචනයක් මත පදනම්ව ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් සඳහා යතුරු සකස් කර ඇත. සෑම කෙනෙකුගේම සතුට කරා යන මාර්ගය වෙනස් වේ, නමුත් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ මෙම දස යතුරු මිනිසුන්ගේ සමස්ත සතුට සහ යහපැවැත්ම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.
අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට එකඟ විය හැකි එක් දෙයක් නම්, අපි සියලු දෙනා සතුටින් ජීවත් වීමට උත්සාහ කරන බවයි. බොහෝ විට, අපි අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ක්‍රම සොයමින් සිටිමු.
ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් යතුරු සමඟ, පොත ඒවා භාවිතා කිරීමට ක්‍රම යෝජනා කරයි, උදාහරණයක් ලෙස ප්‍රාදේශීය කණ්ඩායමක් නිර්මාණය කිරීමෙන් හෝ ඒවා වැඩ කණ්ඩායමක් සමඟ බෙදා ගැනීමෙන්. මට නැතිවී ඇත්තේ තමාගේ ජීවිතයේ සහ විශාල වශයෙන් ලෝකයේ විශාල ගැටලු විසඳීමට මාර්ග පිළිබඳ ගැඹුරු සහ පද්ධතිමය ගවේෂණයක් සඳහා ඉඟි වේ.
ව්‍යායාමය එක් ප්‍රධාන අංගයක් වුවද, ස්වභාවධර්මය සමඟ සම්බන්ධ වීම විවේකයක් හෝ අභ්‍යන්තර විමර්ශනයක් ලෙස සඳහන් නොවේ. සහ සම්පත් අංශය ඉතා ශාස්ත්‍රීය වන අතර, පොතේ මූලික කාල සීමාවට පටහැනි වේ.
අපි හැමෝම කැමති සතුටින් ඉන්න. නමුත් සමහර විට අපි සතුට යනු අපට සිදුවන දෙයක්, අපට පාලනය කළ නොහැකි දෙයක් ලෙස සිතමු. සන්තෝෂය පිළිබඳ අදහස අප සිටින තත්වය සමඟ සම්බන්ධ කිරීම පහසුය. අපි අපිටම කියන්න පුළුවන්, "දෙයක් වෙනස් නම්, මම සතුටුයි."
නමුත් සතුට ක්‍රියාත්මක වන්නේ එසේ නොවේ. පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ සතුටේ කුඩා කොටසක් පමණක් (10% ක් පමණ) පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය මත රඳා පවතින බවයි. ඉතින් අපේ සතුටෙන් වැඩි කොටසක් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? සතුටේ කොටසක් පෞද්ගලිකත්වය මත රඳා පවතී. ඇතැමුන්ට ස්වභාවයෙන්ම සතුටුදායක ස්වභාවයක් ඇත. බොහෝ විට සතුටු සිතින් හා ශුභවාදීව සිටින අය අපි කවුරුත් දනිමු. ඔවුන්ගේ උද්යෝගිමත් පෞරුෂය ඔවුන්ට සතුටින් සිටීම පහසු කරයි.
එසේ නම්, ගොරෝසු පැත්තේ සිටින පෞරුෂයකින් උපත ලබන මිනිසුන්ට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඔවුන් හොඳ දේ වෙනුවට මිනිසුන්ගේ සහ තත්වයන්ගේ අඩුපාඩු දැකිය හැකිය.
අන් අය ගැන සැලකිලිමත් වීම අපගේ සතුටට මූලික වේ. අන් අයට උපකාර කිරීම ඔවුන්ට පමණක් හොඳ දෙයක් නොවේ; ඒක අපිටත් හොඳයි. එය අපව සතුටට පත් කරන අතර අපගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. පරිත්‍යාග කිරීම මිනිසුන් අතර ශක්තිමත් සම්බන්ධතා ඇති කරන අතර සැමට ප්‍රීතිමත් සමාජයක් ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. එය මුදල් පමණක් නොවේ, අපට අපගේ කාලය, අදහස් සහ ශක්තිය ලබා දිය හැකිය. එබැවින් ඔබට හොඳක් දැනීමට අවශ්‍ය නම්, යහපත කරන්න.
සතුට යනු රැකියාවේදී ප්‍රමාණවත් තරම් මතුවන මාතෘකාවක් නොවේ. බොහෝ සමාගම් සහ නායකයින් සිතන්නේ "සතුට" ගැන කතා කිරීම වෘත්තීය නොවන බවයි. අපි එය වෙනස් කළ යුතුයි! අපගේ යහපැවැත්ම සහ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් රැකියාවේදී අපට විශාල බලපෑමක් ඇති කරන බව බහු අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත. අපි වඩාත් නිර්මාණශීලී, නියැලී, ඵලදායි, අභිප්රේරණය, නව දේවල් සඳහා විවෘත, සහ අපගේ සමාගම් සමඟ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීමට ඉඩ ඇති අතර, ලැයිස්තුව දිගටම පවතී! අපි ප්‍රමාණවත් ලෙස පුහුණු වුවහොත්, negative ණාත්මක දේට පෙර ධනාත්මක දේ බැලීමට අපගේ මොළය පුහුණු කළ හැකිය. අපගේම සතුට ගැන වඩාත් දැනුවත් වීමෙන්, එම ධනාත්මක හැඟීම් වැඩි කිරීමට අපට පියවර ගත හැකිය.
විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ අපගේ ජාන සහ තත්වයන් වැදගත් වන අතර, අප අතර සතුටේ වෙනස්කම් වලින් විශාල ප්‍රමාණයක් අපගේ තේරීම් සහ ක්‍රියාකාරකම් වලින් ලැබෙන බවයි. එබැවින් අපට උරුම වූ ගතිලක්ෂණ හෝ අප සිටින තත්වයන් වෙනස් කිරීමට අපට නොහැකි වුවද, අප අපගේ ජීවිතයට එළඹෙන ආකාරය අනුව අප සතුටින් සිටින ආකාරය වෙනස් කිරීමට අපට තවමත් බලය ඇත.
Action for Happiness සතුට හා සම්බන්ධ නවතම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සමාලෝචනයක් මත පදනම්ව ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් සඳහා යතුරු සකස් කර ඇත. සෑම කෙනෙකුගේම සතුට කරා යන මාර්ගය වෙනස් වේ, නමුත් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ මෙම දස යතුරු මිනිසුන්ගේ සමස්ත සතුට සහ යහපැවැත්ම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.
අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට එකඟ විය හැකි එක් දෙයක් නම්, අපි සියලු දෙනා සතුටින් ජීවත් වීමට උත්සාහ කරන බවයි. බොහෝ විට, අපි අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ක්‍රම සොයමින් සිටිමු.
ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් යතුරු සමඟ, පොත ඒවා භාවිතා කිරීමට ක්‍රම යෝජනා කරයි, උදාහරණයක් ලෙස ප්‍රාදේශීය කණ්ඩායමක් නිර්මාණය කිරීමෙන් හෝ ඒවා වැඩ කණ්ඩායමක් සමඟ බෙදා ගැනීමෙන්. මට නැතිවී ඇත්තේ තමාගේ ජීවිතයේ සහ විශාල වශයෙන් ලෝකයේ විශාල ගැටලු විසඳීමට මාර්ග පිළිබඳ ගැඹුරු සහ පද්ධතිමය ගවේෂණයක් සඳහා ඉඟි වේ.
ව්‍යායාමය එක් ප්‍රධාන අංගයක් වුවද, ස්වභාවධර්මය සමඟ සම්බන්ධ වීම විවේකයක් හෝ අභ්‍යන්තර විමර්ශනයක් ලෙස සඳහන් නොවේ. සහ සම්පත් අංශය ඉතා ශාස්ත්‍රීය වන අතර, පොතේ මූලික කාල සීමාවට පටහැනි වේ.
අපි හැමෝම කැමති සතුටින් ඉන්න. නමුත් සමහර විට අපි සතුට යනු අපට සිදුවන දෙයක්, අපට පාලනය කළ නොහැකි දෙයක් ලෙස සිතමු. සන්තෝෂය පිළිබඳ අදහස අප සිටින තත්වය සමඟ සම්බන්ධ කිරීම පහසුය. අපි අපිටම කියන්න පුළුවන්, "දෙයක් වෙනස් නම්, මම සතුටුයි."
නමුත් සතුට ක්‍රියාත්මක වන්නේ එසේ නොවේ. පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ සතුටේ කුඩා කොටසක් පමණක් (10% ක් පමණ) පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය මත රඳා පවතින බවයි. ඉතින් අපේ සතුටෙන් වැඩි කොටසක් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? සතුටේ කොටසක් පෞද්ගලිකත්වය මත රඳා පවතී. ඇතැමුන්ට ස්වභාවයෙන්ම සතුටුදායක ස්වභාවයක් ඇත. බොහෝ විට සතුටු සිතින් හා ශුභවාදීව සිටින අය අපි කවුරුත් දනිමු. ඔවුන්ගේ උද්යෝගිමත් පෞරුෂය ඔවුන්ට සතුටින් සිටීම පහසු කරයි.
එසේ නම්, ගොරෝසු පැත්තේ සිටින පෞරුෂයකින් උපත ලබන මිනිසුන්ට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඔවුන් හොඳ දේ වෙනුවට මිනිසුන්ගේ සහ තත්වයන්ගේ අඩුපාඩු දැකිය හැකිය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
10 claves para una vida más feliz
clave para el significado de la felicidad
Claves de la psicología de la felicidad
5 claves para la felicidad
cual es la clave de la felicidad
clave para el discurso de la felicidad
libro la llave de la felicidad
llavero llave de la felicidad
clave para el significado de la felicidad
Claves de la psicología de la felicidad
5 claves para la felicidad
cual es la clave de la felicidad
clave para el discurso de la felicidad
libro la llave de la felicidad
llavero llave de la felicidad
