Best of Roy Harris Jiu Jitsu
100+
බාගැනීම්
10+ සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
The Best of Roy Harris Jiu Jitsu යනු BJJ මාස්ටර් - රෝයි හැරිස් විසින් රචිත විස්මිත මාතෘකා තුනක එකතුවකි.
රෝයි හැරිස් මහතා හොඳම සමකාලීන සටන් කලාකරුවන්ගෙන් කෙනෙකි, ඔහු බ්‍රසීලියානු ජියු ජිට්සු හි හයවන උපාධියේ කළුපටියෙකි. රෝයි 1990 දී ටොරන්ස් හි ග්‍රේසි ඇකඩමියේදී ජියු ජිට්සු සඳහා පුහුණුව ආරම්භ කළේය. ඔහු බ්‍රසීලියානු ජියු ජිට්සු භාෂාවෙන් ඔහුගේ කළු පටිය ලබා ගත් පළමු ඇමරිකානුවෙකු ලෙස විශ්වාස කෙරේ.
රෝයි හැරිස් ඔහුගේ කාලයේ සිටි විශිෂ්ට සටන් කලා උපදේශකවරුන් යටතේ පුහුණු විය. ඔහුගේ jiu jitsu නිල් පටිය ඔහුට ප්‍රදානය කරන ලද්දේ ශ්‍රේෂ්ඨ Royler Gracie විසිනි. ඉන්පසු ඔහු 1994 දී ඔහුගේ දම් පටිය, 1996 දී දුඹුරු පටිය සහ අවසානයේ 1998 දී ඔහුගේ ප්‍රථම උපාධියේ කළු පටිය ලබා ගැනීමට ජෝ මොරේරා යටතේ ඔහුගේ සටන් කලා පුහුණුව ලබා ගත්තේය.
වසර 40 කට වැඩි කාලයක් පුරා දිවෙන වෘත්තීය ජීවිතය තුළ රෝයි හැරිස් බොහෝ දෙනෙකුට සටන් කලාවන් හඳුන්වා දී ඇත. රෝයි හැරිස් ලොව පුරා bjj පාඩම්, bjj මූලික කරුණු සහ bjj ඉඟි සහ ශිල්පීය ක්‍රම ඉගැන්වීය. ඔහු හොඳම BJJ කළු පටි නිෂ්පාදනය කර ඇති අතර තවමත් jiu jitsu ඉගැන්වීම දිගටම කරගෙන යයි.
රෝයි හැරිස් බ්‍රසීලියානු ජියු ජිට්සුගේ කීර්තිමත් පෙළපතකට අයත් වේ. ඔහු එම පරම්පරාව දිගටම වර්ධනය කරන අතර ඔහුගේ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ විස්මිත අනුබද්ධයන් බිහි කර ඇත. ඔහුගේ වඩාත් ප්‍රසිද්ධ අනුබද්ධ ආයතනයක් වන්නේ ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් BJJ කළු පටි 4 වන උපාධියේ රෝයි ඩීන් ය.
රෝයි හැරිස්ගේ jiu jitsu පාඩම් අතිශයින් අවධානය යොමු කර ඇති අතර අනුගමනය කිරීමට පහසුය. ඔහුගේ BJJ නිබන්ධනය සහ ශිල්පීය ක්‍රම ආකර්ශනීය වන අතර නැරඹීමට සහ පුහුණු වීමට ප්‍රිය කරයි. යෙදුමේ ඇතුළත් මාතෘකා එකම ස්ථානයක ඇති සටන් කලා උපදෙස්වල ඉහළම ගුණාත්මක භාවය අඩංගු වේ. මෙම යෙදුම ඔබගේ BJJ ගමනේදී මෙන්ම UFC සඳහාද ඉතා ඵලදායී සහ තීරණාත්මක බව ඔප්පු වනු ඇත.
යෙදුමෙහි jiu jitsu වීඩියෝ අඩංගු වන අතර එය ඔබට BJJ සටන් ශිල්පීය ක්‍රම පමණක් නොව ආත්මාරක්ෂාව ද උගන්වනු ඇත. ඔබට වේගවත් වේගයකින් bjj ඉගෙන ගැනීමට සහ භාවිතා කළ හැකි, පුනරාවර්තනය කළ හැකි කුසලතා කට්ටල වර්ධනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම යෙදුම තුළ එකට එකතු කර ඇති මෙම jiu jitsu පුහුණු වීඩියෝ ඔබට පරිපූර්ණ වේ.
පහත දැක්වෙන්නේ ඔහුගේ සම්භාව්‍ය මාතෘකා තුනක් වන අතර එය BJJ තවත් සටන් කලාකරුවන්ගේ පරම්පරාවකට ගෙන ඒමට උපකාරී විය. දැන් ඔබට මෙම bjj පාඩම් සහ ඉඟි වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට කාලයයි.
වෙළුම 1: දණින් ඉවත් කිරීම්
BJJ හට ජූඩෝ තුළ ගැඹුරු මූලයන් ඇති බැවින්, ඉවත් කිරීම් BJJ හි මූලික අංගයක් වන අතර, බොහෝ ඇකඩමි ඔවුන්ගේ දණහිසෙන් පැනීමට පටන් ගනී. රෝයි හැරිස් ජියු ජිට්සු හි දණහිස් සිට ප්‍රතිවාදියා ඉවත් කිරීමට හෝ අතුගා දැමීමට බහුවිධ ශිල්පීය ක්‍රම පැහැදිලි කරයි. එය යමෙකු ඉගෙන ගත යුතු පළමු ශිල්පීය ක්‍රමවලින් එකක් වන අතර, ප්‍රචණ්ඩත්වයකින් තොරව, සහ හුදෙක් උත්තෝලනය සහ තාක්‍ෂණය භාවිතා කරමින් ප්‍රතිවාදියා පහසුවෙන් පාලනය කිරීමට සහ ඉහළ අත ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි සරල නමුත් ඵලදායි ශිල්පීය ක්‍රමවලින් එකකි.
වෙළුම 2: ආම්ලොක්ස් වෙළුම 2
නැමුණු අත් අගුල (කිමුරා) යනු BJJ හි පමණක් නොව, ජුජිට්සු, ජූඩෝ, සම්බෝ වැනි වෙනත් සටන් කලාවන්හි ජනප්‍රිය ඉදිරිපත් කිරීමේ ක්‍රමයකි. මෙම නිබන්ධනය මඟින් උද්දීපනය කිරීමට වඩාත් කාර්යක්ෂම හා ඵලදායී ක්‍රම පෙන්වයි. ඔබේ සම්පූර්ණ ශරීරය ප්‍රතිවාදියාගේ අතේ අගුල සුරක්ෂිත කිරීමට, සම්පූර්ණ පාලනය ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ට පැන යාමට ඉඩ නොදෙන්න.
වෙළුම 3: බ්‍රසීලියානු ජියු ජිට්සු 40ට වැඩි
බ්‍රසීලියානු ජියු ජිට්සු යනු ගතික සහ තරඟකාරී කලාවක් වන අතර එහිදී තරුණ හා මලල ක්‍රීඩාව වැඩිහිටි ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සැලකිය යුතු ගැටළු මතු කරයි. මෙම පෙරළිකාර උපදේශනය තුළ, රෝයි හැරිස් ඔබට වයස අවුරුදු 40ට වැඩි ජියු ජිට්සු ක්‍රීඩකයින්ට කාලය, ස්ථානගත කිරීම සහ ශක්තිමත් ආරක්ෂක ඉරියව් හරහා තරුණ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට එරෙහිව ඵලදායී ලෙස තරඟ කිරීමට උපාය මාර්ග පෙන්වයි.
රෝයි හැරිස් මහතා හොඳම සමකාලීන සටන් කලාකරුවන්ගෙන් කෙනෙකි, ඔහු බ්‍රසීලියානු ජියු ජිට්සු හි හයවන උපාධියේ කළුපටියෙකි. රෝයි 1990 දී ටොරන්ස් හි ග්‍රේසි ඇකඩමියේදී ජියු ජිට්සු සඳහා පුහුණුව ආරම්භ කළේය. ඔහු බ්‍රසීලියානු ජියු ජිට්සු භාෂාවෙන් ඔහුගේ කළු පටිය ලබා ගත් පළමු ඇමරිකානුවෙකු ලෙස විශ්වාස කෙරේ.
රෝයි හැරිස් ඔහුගේ කාලයේ සිටි විශිෂ්ට සටන් කලා උපදේශකවරුන් යටතේ පුහුණු විය. ඔහුගේ jiu jitsu නිල් පටිය ඔහුට ප්‍රදානය කරන ලද්දේ ශ්‍රේෂ්ඨ Royler Gracie විසිනි. ඉන්පසු ඔහු 1994 දී ඔහුගේ දම් පටිය, 1996 දී දුඹුරු පටිය සහ අවසානයේ 1998 දී ඔහුගේ ප්‍රථම උපාධියේ කළු පටිය ලබා ගැනීමට ජෝ මොරේරා යටතේ ඔහුගේ සටන් කලා පුහුණුව ලබා ගත්තේය.
වසර 40 කට වැඩි කාලයක් පුරා දිවෙන වෘත්තීය ජීවිතය තුළ රෝයි හැරිස් බොහෝ දෙනෙකුට සටන් කලාවන් හඳුන්වා දී ඇත. රෝයි හැරිස් ලොව පුරා bjj පාඩම්, bjj මූලික කරුණු සහ bjj ඉඟි සහ ශිල්පීය ක්‍රම ඉගැන්වීය. ඔහු හොඳම BJJ කළු පටි නිෂ්පාදනය කර ඇති අතර තවමත් jiu jitsu ඉගැන්වීම දිගටම කරගෙන යයි.
රෝයි හැරිස් බ්‍රසීලියානු ජියු ජිට්සුගේ කීර්තිමත් පෙළපතකට අයත් වේ. ඔහු එම පරම්පරාව දිගටම වර්ධනය කරන අතර ඔහුගේ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ විස්මිත අනුබද්ධයන් බිහි කර ඇත. ඔහුගේ වඩාත් ප්‍රසිද්ධ අනුබද්ධ ආයතනයක් වන්නේ ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් BJJ කළු පටි 4 වන උපාධියේ රෝයි ඩීන් ය.
රෝයි හැරිස්ගේ jiu jitsu පාඩම් අතිශයින් අවධානය යොමු කර ඇති අතර අනුගමනය කිරීමට පහසුය. ඔහුගේ BJJ නිබන්ධනය සහ ශිල්පීය ක්‍රම ආකර්ශනීය වන අතර නැරඹීමට සහ පුහුණු වීමට ප්‍රිය කරයි. යෙදුමේ ඇතුළත් මාතෘකා එකම ස්ථානයක ඇති සටන් කලා උපදෙස්වල ඉහළම ගුණාත්මක භාවය අඩංගු වේ. මෙම යෙදුම ඔබගේ BJJ ගමනේදී මෙන්ම UFC සඳහාද ඉතා ඵලදායී සහ තීරණාත්මක බව ඔප්පු වනු ඇත.
යෙදුමෙහි jiu jitsu වීඩියෝ අඩංගු වන අතර එය ඔබට BJJ සටන් ශිල්පීය ක්‍රම පමණක් නොව ආත්මාරක්ෂාව ද උගන්වනු ඇත. ඔබට වේගවත් වේගයකින් bjj ඉගෙන ගැනීමට සහ භාවිතා කළ හැකි, පුනරාවර්තනය කළ හැකි කුසලතා කට්ටල වර්ධනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම යෙදුම තුළ එකට එකතු කර ඇති මෙම jiu jitsu පුහුණු වීඩියෝ ඔබට පරිපූර්ණ වේ.
පහත දැක්වෙන්නේ ඔහුගේ සම්භාව්‍ය මාතෘකා තුනක් වන අතර එය BJJ තවත් සටන් කලාකරුවන්ගේ පරම්පරාවකට ගෙන ඒමට උපකාරී විය. දැන් ඔබට මෙම bjj පාඩම් සහ ඉඟි වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට කාලයයි.
වෙළුම 1: දණින් ඉවත් කිරීම්
BJJ හට ජූඩෝ තුළ ගැඹුරු මූලයන් ඇති බැවින්, ඉවත් කිරීම් BJJ හි මූලික අංගයක් වන අතර, බොහෝ ඇකඩමි ඔවුන්ගේ දණහිසෙන් පැනීමට පටන් ගනී. රෝයි හැරිස් ජියු ජිට්සු හි දණහිස් සිට ප්‍රතිවාදියා ඉවත් කිරීමට හෝ අතුගා දැමීමට බහුවිධ ශිල්පීය ක්‍රම පැහැදිලි කරයි. එය යමෙකු ඉගෙන ගත යුතු පළමු ශිල්පීය ක්‍රමවලින් එකක් වන අතර, ප්‍රචණ්ඩත්වයකින් තොරව, සහ හුදෙක් උත්තෝලනය සහ තාක්‍ෂණය භාවිතා කරමින් ප්‍රතිවාදියා පහසුවෙන් පාලනය කිරීමට සහ ඉහළ අත ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි සරල නමුත් ඵලදායි ශිල්පීය ක්‍රමවලින් එකකි.
වෙළුම 2: ආම්ලොක්ස් වෙළුම 2
නැමුණු අත් අගුල (කිමුරා) යනු BJJ හි පමණක් නොව, ජුජිට්සු, ජූඩෝ, සම්බෝ වැනි වෙනත් සටන් කලාවන්හි ජනප්‍රිය ඉදිරිපත් කිරීමේ ක්‍රමයකි. මෙම නිබන්ධනය මඟින් උද්දීපනය කිරීමට වඩාත් කාර්යක්ෂම හා ඵලදායී ක්‍රම පෙන්වයි. ඔබේ සම්පූර්ණ ශරීරය ප්‍රතිවාදියාගේ අතේ අගුල සුරක්ෂිත කිරීමට, සම්පූර්ණ පාලනය ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ට පැන යාමට ඉඩ නොදෙන්න.
වෙළුම 3: බ්‍රසීලියානු ජියු ජිට්සු 40ට වැඩි
බ්‍රසීලියානු ජියු ජිට්සු යනු ගතික සහ තරඟකාරී කලාවක් වන අතර එහිදී තරුණ හා මලල ක්‍රීඩාව වැඩිහිටි ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සැලකිය යුතු ගැටළු මතු කරයි. මෙම පෙරළිකාර උපදේශනය තුළ, රෝයි හැරිස් ඔබට වයස අවුරුදු 40ට වැඩි ජියු ජිට්සු ක්‍රීඩකයින්ට කාලය, ස්ථානගත කිරීම සහ ශක්තිමත් ආරක්ෂක ඉරියව් හරහා තරුණ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට එරෙහිව ඵලදායී ලෙස තරඟ කිරීමට උපාය මාර්ග පෙන්වයි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
