WHOLE: Boost Your Happiness
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.4star
සමාලෝචන 148ක්
ද10+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
ප්‍රීතිමත් බ්‍රෝඩ්කාස්ට් විසින් සම්පුර්ණයෙන්ම සන්තෝෂවත් ජීවිතයක් කරා යන ගමනේදී ඔබේ සහකාරිය වීමට නිර්මාණය කර ඇති ස්වයං රැකවරණ යෙදුමකි. යෙදුමට දිනපතා මනෝභාවය ලුහුබැඳ යාම, සඟරා තැබීම, සමාජ කෘතඥතාව පිරිනැමීමේ ආහාරයක්, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, හයිඩ්‍රේෂන් මතක් කිරීම්, නින්දේ ශබ්ද, භාවනා සහ ඔබේ නිවසේ මෙනුවට එකතු කිරීම සඳහා සකස් කළ හැකි බොහෝ පුරුදු ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඔබට ගැලපෙන පරිදි නියම අත්දැකීමක් ලබා ගත හැකිය ඔබේ එදිනෙදා අවශ්‍යතා. අවබෝධාත්මක හා මනරම් ලෙස නිර්මාණය කර ඇති යෙදුම ඔබේ සාමාන්‍ය මානසික සෞඛ්‍යය හා යහපත් බව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන සරල දෛනික පුරුදු වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
මුළු යනු කුමක්ද?
මානසික යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විද්‍යාත්මකව පෙන්වා ඇති ආකාරයට ඔබේ හැසිරීම පුහුණු කිරීමෙන් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය හා යහපත් බව වැඩි දියුණු කිරීමට මුළු ශරීරයම උපකාරී වේ. ඔබේ මනෝභාවය සහ ඒවා අවුස්සන අවුලුවාලීම අවබෝධ කර ගැනීමට දෛනික මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කිරීමේ විශේෂාංග, ප්‍රජාවගේ කෘතඥතාවයේ අවස්ථා කියවීමට (සහ බෙදා ගැනීමට) හැකි පරිදි කෘතවේදී සඟරාවක් සහ විශේෂිත පුහුණු මොඩියුල තෝරා ගැනීමට ඉඩ සලසන ශක්තිමත් පුරුදු ගොඩනඟන්නෙකු ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කළ හැකි පුරුදු ඇති කර ගැනීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට උදව් කිරීමට.
සමස්ත ලක්‍ෂණ සියල්ලම පුද්ගලීකරණය කළ දිනපොත තිරය තුළ එකට එකතු වන අතර යෙදුමට ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය සහ ඒ සඳහා බලපාන සාධක පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දීම සඳහා ශක්තිමත් සංඛ්‍යාලේඛන ඇතුළත් වේ.
මුළු වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
වාරික ග්‍රාහකයින්ට පමණක් ලබා ගත හැකි අතර වැඩි දියුණු කළ විශේෂාංග කිහිපයක් සමඟ මුළුමනින්ම නොමිලේ භාවිතා කළ හැකිය. දායක වීමේ විකල්පයක් තිබියදීත්, පරිශීලකයින්ට යෙදුමේ ප්රධාන අංග බොහොමයක් නොමිලේ භුක්ති විඳිය හැකිය. විද්‍යුත් තැපැල් ලිපිනයක් භාවිතා කර පුරනය වන්න, මාර්ගෝපදේශනය කරන ලද නැව්ගත කිරීමකදී අපි යෙදුමේ ප්රධාන අංගයන් හරහා ඔබව ගෙන යන්නෙමු.
ප්රධාන අංග ඇතුළත් වේ:
- ඔබේ මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කර සටහනක් එක් කරන්න, එවිට ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබට ඒ ගැන හැඟීමට හේතු වූ දේ පිළිබඳ ඉතිහාසයක් තබා ගත හැකිය.
- අපගේ සිරස් අනුචලනය වන “කෘතඥතා සංග්‍රහය” තුළ සමාජ ප්‍රජාවක් සමඟ කෘතඥතාවේ සිතුවිලි බෙදා හදා ගැනීමට හා කැමති වීමට
- ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට ධනාත්මක ලෙස දායක වන හැසිරීම් ගොඩ නැංවීම සඳහා අපගේ වැඩෙන අන්තර්ගත පුස්තකාලයෙන් පුරුදු පුරුදු මාලාවක් සාදා ගන්න. පුරුදු, ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළු පුළුල් පරාසයක් ආවරණය කරයි: හොඳ නින්දක් හෝ සජලනය ලබා ගැනීම, කෝපය දැනීම පාලනය කිරීම, කාංසාවේ හැඟීම් සමනය කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ.
මඟ පෙන්වන ලද හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් සමඟ විවේක ගැනීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට මොහොතක් ගත කරන්න, නැතහොත් දෛනික මාත්‍රාව නිරූපිත ධනාත්මක ප්‍රවෘත්ති ප්‍රීතිමත් විකාශනයෙන් ලබා ගන්න.
- ඔබේ මානසික යහපැවැත්මට කුමන ආකාරයේ දේවල් දායක වේදැයි බැලීමට ඉඩ සලසන ශක්තිමත් සංඛ්‍යාලේඛන අංශයකින් ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
සම්පූර්ණ යෙදුම තුළ ඔබේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ පුද්ගලාරෝපිත සඟරාවක් ලෙස සේවය කරන අපගේ මුල් පිටු දිනපොතේ සියලුම ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ ඔබේ ඉතිහාසය බලන්න.
- සතුටුදායක මානසික තත්ත්‍වයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ පුහුණුවේ කොටසක් ලෙස නිම කළ යුතු කාර්යයන් පිළිබඳ මතක් කිරීම් සකසන්න
- ඔබේ පොදු ආහාර වාරික අවතාර සහ පසුබිම් වර්ණ සමඟ රිසිකරණය කරන්න
මුළු පිටුපස සිටින අය කවුද?
මුළුමනින්ම ඉපදුණේ ද හැපි බ්‍රෝඩ්කාස්ට් (@the_happy_broadcast) නමින් හැඳින්වෙන Instagram හි ප්‍රජාවකිනි. 2018 සිට ලොව පුරා මිලියන 1 කට වැඩි ජනගහනයක් වැඩෙන ප්‍රජාවකට ද ප්‍රීතිමත් විකාශනය ධනාත්මක ප්‍රවෘත්ති ලබා දී ඇත. සාධනීය ප්‍රවෘත්ති කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සෞන්දර්යාත්මකව ප්‍රියමනාප ආකාරයකින් ඉදිරිපත් කළ මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවක් සතුටට පත් කළ අතර කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ මානසික සෞඛ්‍ය යන ගැටලු අපකීර්තියට පත් කිරීමේ ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කළේය. වසර ගණනාවක් පුරාවටම පර්යේෂණ මගින් ධනාත්මකභාවයේ බලය තහවුරු කර ඇති අතර, පරිශීලකයින් සඳහා වඩා හොඳ හා ශක්තිමත් මානසික තත්ත්‍වයක් ගොඩනඟන තොරතුරු, තාක්‍ෂණ සහ ක්‍රියාකාරකම් උපයෝගී කරගනිමින් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය සඳහා පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු වී එම බලය උපයෝගී කර ගැනීමට උදව් කිරීම මුළු අරමුණයි.
පෞද්ගලිකත්වය
අපගේ සමාජ කෘතඥතා සංග්‍රහයේදී ඔබ එය ප්‍රජාව සමඟ බෙදා ගැනීමට තෝරා නොගතහොත් ඔබ මුළුමනින්ම ඇතුළත් කරන ඕනෑම තොරතුරක් ඔබට පෞද්ගලික ය. වැඩි විස්තර සඳහා getwhole.co හි අපගේ සම්පූර්ණ පෞද්ගලිකත්‍ව ප්‍රතිපත්ති සහ භාවිත නියමයන් බලන්න.
මුළු යනු කුමක්ද?
මානසික යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විද්‍යාත්මකව පෙන්වා ඇති ආකාරයට ඔබේ හැසිරීම පුහුණු කිරීමෙන් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය හා යහපත් බව වැඩි දියුණු කිරීමට මුළු ශරීරයම උපකාරී වේ. ඔබේ මනෝභාවය සහ ඒවා අවුස්සන අවුලුවාලීම අවබෝධ කර ගැනීමට දෛනික මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කිරීමේ විශේෂාංග, ප්‍රජාවගේ කෘතඥතාවයේ අවස්ථා කියවීමට (සහ බෙදා ගැනීමට) හැකි පරිදි කෘතවේදී සඟරාවක් සහ විශේෂිත පුහුණු මොඩියුල තෝරා ගැනීමට ඉඩ සලසන ශක්තිමත් පුරුදු ගොඩනඟන්නෙකු ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කළ හැකි පුරුදු ඇති කර ගැනීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට උදව් කිරීමට.
සමස්ත ලක්‍ෂණ සියල්ලම පුද්ගලීකරණය කළ දිනපොත තිරය තුළ එකට එකතු වන අතර යෙදුමට ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය සහ ඒ සඳහා බලපාන සාධක පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දීම සඳහා ශක්තිමත් සංඛ්‍යාලේඛන ඇතුළත් වේ.
මුළු වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
වාරික ග්‍රාහකයින්ට පමණක් ලබා ගත හැකි අතර වැඩි දියුණු කළ විශේෂාංග කිහිපයක් සමඟ මුළුමනින්ම නොමිලේ භාවිතා කළ හැකිය. දායක වීමේ විකල්පයක් තිබියදීත්, පරිශීලකයින්ට යෙදුමේ ප්රධාන අංග බොහොමයක් නොමිලේ භුක්ති විඳිය හැකිය. විද්‍යුත් තැපැල් ලිපිනයක් භාවිතා කර පුරනය වන්න, මාර්ගෝපදේශනය කරන ලද නැව්ගත කිරීමකදී අපි යෙදුමේ ප්රධාන අංගයන් හරහා ඔබව ගෙන යන්නෙමු.
ප්රධාන අංග ඇතුළත් වේ:
- ඔබේ මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කර සටහනක් එක් කරන්න, එවිට ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබට ඒ ගැන හැඟීමට හේතු වූ දේ පිළිබඳ ඉතිහාසයක් තබා ගත හැකිය.
- අපගේ සිරස් අනුචලනය වන “කෘතඥතා සංග්‍රහය” තුළ සමාජ ප්‍රජාවක් සමඟ කෘතඥතාවේ සිතුවිලි බෙදා හදා ගැනීමට හා කැමති වීමට
- ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට ධනාත්මක ලෙස දායක වන හැසිරීම් ගොඩ නැංවීම සඳහා අපගේ වැඩෙන අන්තර්ගත පුස්තකාලයෙන් පුරුදු පුරුදු මාලාවක් සාදා ගන්න. පුරුදු, ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළු පුළුල් පරාසයක් ආවරණය කරයි: හොඳ නින්දක් හෝ සජලනය ලබා ගැනීම, කෝපය දැනීම පාලනය කිරීම, කාංසාවේ හැඟීම් සමනය කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ.
මඟ පෙන්වන ලද හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් සමඟ විවේක ගැනීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට මොහොතක් ගත කරන්න, නැතහොත් දෛනික මාත්‍රාව නිරූපිත ධනාත්මක ප්‍රවෘත්ති ප්‍රීතිමත් විකාශනයෙන් ලබා ගන්න.
- ඔබේ මානසික යහපැවැත්මට කුමන ආකාරයේ දේවල් දායක වේදැයි බැලීමට ඉඩ සලසන ශක්තිමත් සංඛ්‍යාලේඛන අංශයකින් ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
සම්පූර්ණ යෙදුම තුළ ඔබේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ පුද්ගලාරෝපිත සඟරාවක් ලෙස සේවය කරන අපගේ මුල් පිටු දිනපොතේ සියලුම ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ ඔබේ ඉතිහාසය බලන්න.
- සතුටුදායක මානසික තත්ත්‍වයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ පුහුණුවේ කොටසක් ලෙස නිම කළ යුතු කාර්යයන් පිළිබඳ මතක් කිරීම් සකසන්න
- ඔබේ පොදු ආහාර වාරික අවතාර සහ පසුබිම් වර්ණ සමඟ රිසිකරණය කරන්න
මුළු පිටුපස සිටින අය කවුද?
මුළුමනින්ම ඉපදුණේ ද හැපි බ්‍රෝඩ්කාස්ට් (@the_happy_broadcast) නමින් හැඳින්වෙන Instagram හි ප්‍රජාවකිනි. 2018 සිට ලොව පුරා මිලියන 1 කට වැඩි ජනගහනයක් වැඩෙන ප්‍රජාවකට ද ප්‍රීතිමත් විකාශනය ධනාත්මක ප්‍රවෘත්ති ලබා දී ඇත. සාධනීය ප්‍රවෘත්ති කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සෞන්දර්යාත්මකව ප්‍රියමනාප ආකාරයකින් ඉදිරිපත් කළ මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවක් සතුටට පත් කළ අතර කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ මානසික සෞඛ්‍ය යන ගැටලු අපකීර්තියට පත් කිරීමේ ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කළේය. වසර ගණනාවක් පුරාවටම පර්යේෂණ මගින් ධනාත්මකභාවයේ බලය තහවුරු කර ඇති අතර, පරිශීලකයින් සඳහා වඩා හොඳ හා ශක්තිමත් මානසික තත්ත්‍වයක් ගොඩනඟන තොරතුරු, තාක්‍ෂණ සහ ක්‍රියාකාරකම් උපයෝගී කරගනිමින් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය සඳහා පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු වී එම බලය උපයෝගී කර ගැනීමට උදව් කිරීම මුළු අරමුණයි.
පෞද්ගලිකත්වය
අපගේ සමාජ කෘතඥතා සංග්‍රහයේදී ඔබ එය ප්‍රජාව සමඟ බෙදා ගැනීමට තෝරා නොගතහොත් ඔබ මුළුමනින්ම ඇතුළත් කරන ඕනෑම තොරතුරක් ඔබට පෞද්ගලික ය. වැඩි විස්තර සඳහා getwhole.co හි අපගේ සම්පූර්ණ පෞද්ගලිකත්‍ව ප්‍රතිපත්ති සහ භාවිත නියමයන් බලන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය, සහ උපාංග හෝ IDs
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.4
සමාලෝචන 145ක්