Self Defense Exercises
දැන්වීම් අඩංගුය
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
MARTIAL ARTS සඳහා ගැහැණු ස්වයං-ආරක්ෂක පාඨමාලාව
StrangULATION ට එරෙහිව STREET SELF DEFENSE සහ SELF defence ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගන්න.
ආත්මාරක්ෂාව ඔබ විසින්ම නිවසේදී පුහුණු කරන ආකාරය, සටන් කලාවන් සඳහා ඉගෙන ගන්න.
සරල පියවර සමඟින් ඔබට ආත්මාරක්ෂාව ඉගෙන ගත හැකි ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
හොඳම ආත්මාරක්ෂක ක්‍රීඩාවක් වන්නේ බොක්සිං, කරාටේ, ග්‍රීකෝ-රෝමානු මල්ලවපොර, ජු ජිට්සු ...
පියවරෙන් පියවර සටන් කිරීමට සහ ආරක්ෂා වීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද සහ හොඳම ස්වයං ආරක්ෂක පුහුණුව කුමක්දැයි සොයා ගන්න.
කාන්තා ආත්මාරක්ෂාව යනු කුමක්ද සහ ආත්මාරක්ෂක අගුලු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද?
මෙම මට්ටම සඳහා ආත්මාරක්ෂාව ඉගෙන ගැනීමට ගතවන කාලය මාස හයක් පමණ වේ, සතියකට තුන් වතාවක් පමණ පුහුණුව.
මෙම ආත්මාරක්ෂක ක්‍රීඩාවේ වර්ග මොනවාද සහ වඩාත් ඵලදායී සටන් කලාව කුමක්ද යන්න ඉගෙන ගන්න.
හොඳම ආත්මාරක්ෂක පුහුණු අභ්‍යාස, කරාටේ මූලික ශිල්පීය ක්‍රම හෝ Muay Thai හෝ MMA වැනි සටන් කලාවක් ඉගෙන ගැනීමට කාලය ගතවේ.
සටන් කලාවක් ඉගෙන ගැනීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
බොක්සිං කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට, සටන් කලාවේ ප්‍රවීණයෙකු වීමට සහ Krav Maga හි දහනය වන කැලරි සොයා ගැනීමට ගතවන කාලය සොයා ගන්න.
ශිෂ්‍යයෙකුට කියු මට්ටම් හරහා කළු පටියක් දක්වා ඉදිරියට යාමට වසර තුනක් පමණ අවශ්‍ය වේ.
Krav Magá පුහුණුවීම ඔබව ශක්තිමත්, ස්ථිර සහ ඕනෑම ප්‍රහාරයකට සීරුවෙන් කරයි.
සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් සඳහා කාන්තා ආත්මාරක්ෂක නිබන්ධනය සහ Krav Maga green belt dislocation ශිල්පීය ක්‍රම.
ආරක්ෂාව සඳහා සරල සහ ස්වභාවික ශරීර චලනයන් භාවිතා කරන, මුල සිටම Krav Maga ස්වයං-ආරක්ෂක සංයෝජනය සොයා ගන්න.
සරල ස්වයං ආරක්ෂක ක්‍රම සමඟ සටන් කිරීමට සහ ආරක්ෂා වීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද.
ආත්මාරක්ෂාව යනු ඕනෑම ප්‍රහාරකයෙකු පරාජය කිරීම වන අතර ඔබ ආරක්ෂා වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට සටන් කලාවන් නිවැරදිව දැන ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
මිශ්‍ර සටන් කලාව යනු විවිධ විෂයයන් මිශ්‍ර කරන සටන් සහ සටන් ක්‍රීඩාවකි:
- බොක්සිං
- අයිකිඩෝ
- ටයිකොන්ඩෝ
- මුආයි තායි
- ජූඩෝ
- කරාටේ
- තායි චි
- bjj
- කපොයිරා
- කුන්ග් ෆූ
- කිං බොක්සිං
මෙම නොමිලේ ආත්මාරක්ෂක පාඨමාලාව සමඟින් නිවසේදී පහරවල් සහ ආත්මාරක්ෂක අභ්‍යාස ඉගෙන ගන්න:
. කාන්තාවන් සඳහා
. ළමුන් සඳහා ආත්මාරක්ෂාව සහ පහරවල් මග හරින ආකාරය
. හමුදා ස්වයං ආරක්ෂාව
. සෞඛ්යාරක්ෂාව සඳහා පුද්ගලික ආරක්ෂාව
. පොලිස් පුද්ගලික ආරක්ෂක, හමුදා, ආයුධ
ආත්මාරක්ෂාව වඩාත් ඵලදායී වන්නේ කුමක්ද, ආත්මාරක්ෂාව දැන ගැනීම වැදගත් වන්නේ ඇයි සහ අන්තර්ජාලය හරහා ආත්මාරක්ෂාව ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද යන්න සොයා ගන්න.
StrangULATION ට එරෙහිව STREET SELF DEFENSE සහ SELF defence ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගන්න.
ආත්මාරක්ෂාව ඔබ විසින්ම නිවසේදී පුහුණු කරන ආකාරය, සටන් කලාවන් සඳහා ඉගෙන ගන්න.
සරල පියවර සමඟින් ඔබට ආත්මාරක්ෂාව ඉගෙන ගත හැකි ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
හොඳම ආත්මාරක්ෂක ක්‍රීඩාවක් වන්නේ බොක්සිං, කරාටේ, ග්‍රීකෝ-රෝමානු මල්ලවපොර, ජු ජිට්සු ...
පියවරෙන් පියවර සටන් කිරීමට සහ ආරක්ෂා වීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද සහ හොඳම ස්වයං ආරක්ෂක පුහුණුව කුමක්දැයි සොයා ගන්න.
කාන්තා ආත්මාරක්ෂාව යනු කුමක්ද සහ ආත්මාරක්ෂක අගුලු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද?
මෙම මට්ටම සඳහා ආත්මාරක්ෂාව ඉගෙන ගැනීමට ගතවන කාලය මාස හයක් පමණ වේ, සතියකට තුන් වතාවක් පමණ පුහුණුව.
මෙම ආත්මාරක්ෂක ක්‍රීඩාවේ වර්ග මොනවාද සහ වඩාත් ඵලදායී සටන් කලාව කුමක්ද යන්න ඉගෙන ගන්න.
හොඳම ආත්මාරක්ෂක පුහුණු අභ්‍යාස, කරාටේ මූලික ශිල්පීය ක්‍රම හෝ Muay Thai හෝ MMA වැනි සටන් කලාවක් ඉගෙන ගැනීමට කාලය ගතවේ.
සටන් කලාවක් ඉගෙන ගැනීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
බොක්සිං කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට, සටන් කලාවේ ප්‍රවීණයෙකු වීමට සහ Krav Maga හි දහනය වන කැලරි සොයා ගැනීමට ගතවන කාලය සොයා ගන්න.
ශිෂ්‍යයෙකුට කියු මට්ටම් හරහා කළු පටියක් දක්වා ඉදිරියට යාමට වසර තුනක් පමණ අවශ්‍ය වේ.
Krav Magá පුහුණුවීම ඔබව ශක්තිමත්, ස්ථිර සහ ඕනෑම ප්‍රහාරයකට සීරුවෙන් කරයි.
සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් සඳහා කාන්තා ආත්මාරක්ෂක නිබන්ධනය සහ Krav Maga green belt dislocation ශිල්පීය ක්‍රම.
ආරක්ෂාව සඳහා සරල සහ ස්වභාවික ශරීර චලනයන් භාවිතා කරන, මුල සිටම Krav Maga ස්වයං-ආරක්ෂක සංයෝජනය සොයා ගන්න.
සරල ස්වයං ආරක්ෂක ක්‍රම සමඟ සටන් කිරීමට සහ ආරක්ෂා වීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද.
ආත්මාරක්ෂාව යනු ඕනෑම ප්‍රහාරකයෙකු පරාජය කිරීම වන අතර ඔබ ආරක්ෂා වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට සටන් කලාවන් නිවැරදිව දැන ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
මිශ්‍ර සටන් කලාව යනු විවිධ විෂයයන් මිශ්‍ර කරන සටන් සහ සටන් ක්‍රීඩාවකි:
- බොක්සිං
- අයිකිඩෝ
- ටයිකොන්ඩෝ
- මුආයි තායි
- ජූඩෝ
- කරාටේ
- තායි චි
- bjj
- කපොයිරා
- කුන්ග් ෆූ
- කිං බොක්සිං
මෙම නොමිලේ ආත්මාරක්ෂක පාඨමාලාව සමඟින් නිවසේදී පහරවල් සහ ආත්මාරක්ෂක අභ්‍යාස ඉගෙන ගන්න:
. කාන්තාවන් සඳහා
. ළමුන් සඳහා ආත්මාරක්ෂාව සහ පහරවල් මග හරින ආකාරය
. හමුදා ස්වයං ආරක්ෂාව
. සෞඛ්යාරක්ෂාව සඳහා පුද්ගලික ආරක්ෂාව
. පොලිස් පුද්ගලික ආරක්ෂක, හමුදා, ආයුධ
ආත්මාරක්ෂාව වඩාත් ඵලදායී වන්නේ කුමක්ද, ආත්මාරක්ෂාව දැන ගැනීම වැදගත් වන්නේ ඇයි සහ අන්තර්ජාලය හරහා ආත්මාරක්ෂාව ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද යන්න සොයා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
දත්ත ආරක්ෂාව
සංවර්ධකයන්ට සිය යෙදුම මගින් ඔබේ දත්ත රැස් කර භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳ තොරතුරු මෙහි දිස් කළ හැකිය. දත්ත ආරක්ෂාව පිළිබඳව තව දැන ගන්න
තොරතුරු ලබා ගත නොහැක
