Woopの法則アプリ-目標達成ツール-
Obsahuje reklamy
100+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Woop, zákon, ktorý zdvojnásobuje mieru dosiahnutia cieľa stanovením „cieľov, výsledkov, prekážok, plánov“
..
Urobil som to preto, že v aplikácii woop nie je žiadna funkcia Woop.
Skúste to raz.
Tento Woop má súčasnú funkciu. Malá hra, ktorú môžete dať ako odmenu, keď dosiahnete tento cieľ darom, ktorý si sami stanovíte
Zmysel je tiež v cene.
1. Želám si
2. Výsledok
3. Prekážka
4. Plán
WOOP je skratka pre tieto štyri kroky, ktorú navrhol Dr. Gabriel Ettingen.
Nestačí si predstaviť „po dosiahnutí“ cieľa.
Je to koncepcia navrhnutá ako alternatíva k myšlienke, že koncept pozitívneho myslenia, ktorý sa snaží pozitívne pochopiť všetky veci, ktoré sa často nachádzajú v knihách svojpomoc, nemá zmysel.
1. Želám si
・ ・ ・ Zapíšte si vzhľadom na ciele, ktoré chcete dosiahnuť.
Napríklad môžete robiť svalové cvičenie a aeróbne cvičenie každý deň po dobu ◯◯ minút alebo pokračovať v štúdiu kvalifikácie každý deň po dobu ◯◯ minút.
Pri stanovovaní tohto cieľa je dôležité nastaviť ho na takú úroveň obtiažnosti, že „nie je ľahké ho dosiahnuť, ale zdá sa, že ho môžete dosiahnuť, ak urobíte maximum.“
2. Výsledok
... Predstavte si dôsledky dosiahnutia cieľa stanoveného v 1 želaní.
Cvičením každý deň budete mať ideálny tvar tela, budete obľúbený u opačného pohlavia, budete zdraví a fyzicky silní a zlepší sa pracovný výkon.
Ak študujete získanie kvalifikácie, môžete získať kvalifikáciu, ktorú ste požadovali, a váš príjem sa zvýši.
Ide o to, aby ste si predstavili, ako sa skutočne cítite.
3. Prekážka
・ ・ ・ Premýšľajte čo najpodrobnejšie o prekážkach, ktoré vám bránia dosiahnuť výsledky, ktoré ste si predstavovali.
Zamyslite sa nad tým, prečo to nemôžete urobiť, ako napríklad „Som unavený z práce“ alebo „Som zaneprázdnený a nemám čas“ a aké emócie a myšlienky ma znepokojujú.
4. Plán
・ ・ ・ Premýšľať o tom, čo robiť, keď dôjde k poruche predpokladanej v bode 3.
„Pretože nevykonávam cvičenie, začínam trénovať.“ „Študujem v dochádzkovom vlaku alebo keď mám voľný čas.“
Ak ◯◯, urob ◯◯. Ak ◯◯, urob ◯◯. Týmto spôsobom nastavme podmienky ako spúšťače, aby ste mohli konať.
..
Urobil som to preto, že v aplikácii woop nie je žiadna funkcia Woop.
Skúste to raz.
Tento Woop má súčasnú funkciu. Malá hra, ktorú môžete dať ako odmenu, keď dosiahnete tento cieľ darom, ktorý si sami stanovíte
Zmysel je tiež v cene.
1. Želám si
2. Výsledok
3. Prekážka
4. Plán
WOOP je skratka pre tieto štyri kroky, ktorú navrhol Dr. Gabriel Ettingen.
Nestačí si predstaviť „po dosiahnutí“ cieľa.
Je to koncepcia navrhnutá ako alternatíva k myšlienke, že koncept pozitívneho myslenia, ktorý sa snaží pozitívne pochopiť všetky veci, ktoré sa často nachádzajú v knihách svojpomoc, nemá zmysel.
1. Želám si
・ ・ ・ Zapíšte si vzhľadom na ciele, ktoré chcete dosiahnuť.
Napríklad môžete robiť svalové cvičenie a aeróbne cvičenie každý deň po dobu ◯◯ minút alebo pokračovať v štúdiu kvalifikácie každý deň po dobu ◯◯ minút.
Pri stanovovaní tohto cieľa je dôležité nastaviť ho na takú úroveň obtiažnosti, že „nie je ľahké ho dosiahnuť, ale zdá sa, že ho môžete dosiahnuť, ak urobíte maximum.“
2. Výsledok
... Predstavte si dôsledky dosiahnutia cieľa stanoveného v 1 želaní.
Cvičením každý deň budete mať ideálny tvar tela, budete obľúbený u opačného pohlavia, budete zdraví a fyzicky silní a zlepší sa pracovný výkon.
Ak študujete získanie kvalifikácie, môžete získať kvalifikáciu, ktorú ste požadovali, a váš príjem sa zvýši.
Ide o to, aby ste si predstavili, ako sa skutočne cítite.
3. Prekážka
・ ・ ・ Premýšľajte čo najpodrobnejšie o prekážkach, ktoré vám bránia dosiahnuť výsledky, ktoré ste si predstavovali.
Zamyslite sa nad tým, prečo to nemôžete urobiť, ako napríklad „Som unavený z práce“ alebo „Som zaneprázdnený a nemám čas“ a aké emócie a myšlienky ma znepokojujú.
4. Plán
・ ・ ・ Premýšľať o tom, čo robiť, keď dôjde k poruche predpokladanej v bode 3.
„Pretože nevykonávam cvičenie, začínam trénovať.“ „Študujem v dochádzkovom vlaku alebo keď mám voľný čas.“
Ak ◯◯, urob ◯◯. Ak ◯◯, urob ◯◯. Týmto spôsobom nastavme podmienky ako spúšťače, aby ste mohli konať.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Neboli zhromaždené žiadne údaje
Novinky
# new future
#edit
#bug
計画の項目をチェックしても更新されない問題修正
以前
# new future
Woopの編集機能追加