Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Nakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

Dihalne vaje, ki vam pomagajo pri boju proti stresu in tesnobi z dihalnimi vajami, kot je dihanje v škatli, in priljubljenim vzorcem dihanja 4-7-8, ki pomaga pri spanju. Pomaga pri napadih panike.

Naj časovnik in zvočni signali vodijo ritem vašega diha, ko vdihnete in izdihnete, vdihnete prihodnost in izdihnete preteklost.

Pranayama ("prana" - življenjska sila, "yama" - regulacija) je zavestna regulacija in zavedanje diha: življenjska sila, ki energizira in sprošča telo. Ni presenetljivo, da lahko naš dih vpliva na našo fiziologijo. Wim Hof, nizozemski ekstremni športnik, je znan po svoji sposobnosti, da vzdrži nizke temperature zahvaljujoč dihanju.

Tudi če ne želite postati ekstremni športnik, lahko uživate v številnih prednostih dihanja, kot je krepitev imunskega sistema (kar lahko potrdite z merjenjem variabilnosti srčnega utripa, znanega tudi kot HRV), izboljšate svojo sposobnost obvladovanja stresa & anksioznost, ohranjanje astme pod nadzorom itd. Pravzaprav boste opazili takojšen občutek sprostitve skozi kratko minuto dihanja.

Globoko dihanje ne pomaga. Kar pomaga, je ritem. Ko globoko dihate, vstopite v ritem.

LASTNOSTI APLIKACIJE

- 4 privzeti programi: škatlasto dihanje, trikotno dihanje, sproščujoče dihanje in ujjayi pranayama
- Prilagodite svoj dihalni vzorec/tehniko (za napredne uporabnike)
- Izberite glasbo v ozadju (meditaciji dodajte ambient)
- Vibracijski znaki (tako da lahko bruhate z zaprtimi očmi)
- Izbirajte med moškimi in ženskimi zvočnimi znaki
- do 3 dnevni opomniki (morda ste zaposleni)
- Izčrpna statistika
- Postavite si mesečne cilje
- Med dihanjem zbirajte značke
- Izvozi podatke kot CSV

Ta aplikacija dobro deluje z Breethe, Prana Breath in Breathwrk.

Kaj je novega

Improved user experience