Anger Diary Voice : angry log

Minerva K.K.

Vsebuje oglase

O tej aplikaciji

Anger Diary Voice" vas bo osvobodila frustracij in stresa.

Učinkovito bo tudi pri obvladovanju vaše jeze.
Kadarkoli se počutite razočarani, se lahko o tem pogovorite z aplikacijo in zbistrite misli.

Snemalni zaslon, podoben telefonu, v tej aplikaciji vam omogoča snemanje, kot da bi govorili po telefonu.
Tako ga lahko uporabljate na prostem.

Pričakujete lahko tudi katarzični učinek.

■Kaj je Anger Log?
Anger Log je ena od metod za obvladovanje jeze.
S snemanjem vsebine vaše jeze, frustracije, stresa itd.
Anger Log je metoda za obvladovanje jeze.

Kaj je katarzični učinek?
Katarzični učinek je pojav, pri katerem občutite olajšanje in olajšanje, ko izrazite negativna čustva, kot so tesnoba, razdraženost, frustracija, jeza in žalost.

Ta učinek lahko pričakujete z uporabo funkcije za snemanje vaše jeze s to aplikacijo.

■Kako uporabljati
Kadarkoli se počutite razočarani, nastavite stopnjo frustracije in zabeležite, kaj se je zgodilo z aplikacijo. Takrat lahko izgovorite ali napišete nesramne ali umazane besede, kot so "jezen", "nadležen", "ahhhhh" itd.

■ Funkcije te aplikacije
・Dve vrsti snemalnih zaslonov
1. splošni diktafon
2. klicni snemalnik zvoka v slogu zaslona

Snemate lahko, kot da telefonirate.

· Funkcija gesla
Kot geslo lahko nastavite 4-mestno številko.
Ščiti vašo zasebnost.
Če nastavite geslo, drugi ne bodo mogli vohuniti za vami.

・Funkcija podatkov in grafikonov
Preverite lahko, kolikokrat ste objavili, svojo stopnjo frustracije ter druge podatke in grafikone.
Kot podatkovno obdobje lahko prikažete teden, mesec ali celotno časovno obdobje.
Obstaja tudi postavka, ki prikazuje razvrstitev, na katero osebo ste bili razdraženi.

· Funkcija koledarja
Iz koledarja lahko dostopate do dnevnikov preteklih datumov.

・Večjezična podpora
Podprtih je približno 50 jezikov.

■ Raven frustracije
5. stopnja: Popolnoma neodpustljivo. Čutim največjo jezo v življenju.
Stopnja 4: Zelo močna jeza. Na robu eksplozije. Na meji vpitja.
3. stopnja: Malo močne jeze. Jezen sem, ko se spomnim.
2. stopnja: razdražljiv. Neprijeten občutek.
1. stopnja: Rahlo jezen. 1. stopnja: Rahlo jezen, vendar boste na to pozabili, ko boste spali.

Namen te aplikacije
To je neke vrste dnevnik, ki se uporablja za nadzor jeze. Namen tega dnevnika je ustvariti navade, ki vam bodo pomagale obvladovati občutke jeze.

V Dnevnik jeze pišete razloge, zakaj ste se razjezili, in občutke, ki ste jih imeli, ko ste se jezili. Če zapišete, kaj vas je razjezilo, lahko zmanjšate frustracije in vas pomiri. Nato lahko posnamete, kaj vas je razjezilo in kaj vas je razočaralo, kar vam lahko dodatno pomaga pri obvladovanju jeze.

Dnevnik jeze vam omogoča tudi objektiven pogled nase. S snemanjem svojih dnevnih čustev lahko objektivno analizirate lastna dejanja in misli ter sprejemate boljše odločitve.

Z vodenjem dnevnika jeze lahko nadzorujete svoje občutke jeze in gradite zdravo komunikacijo ter dobre odnose.

■Škoda stresa
Negativnih učinkov kopičenja stresa je veliko. Sledi nekaj najpogostejših.
1. Telesne zdravstvene težave: Dolgotrajen stres lahko povzroči telesne težave, kot so visok krvni tlak, nespečnost, otrdela ramena, glavoboli in prebavne težave.

2. psihološke težave: vztrajen stres lahko povzroči psihološke težave, kot so depresija, anksiozne motnje, panične motnje, depresija, ki se odziva na stres, in psihosomatske motnje.

3. Slaba uspešnost: Stres lahko vodi do slabe delovne in akademske uspešnosti, vključno s slabo koncentracijo, presojo, spominom in sprejemanjem odločitev.

4. slabo razpoloženje: dolgotrajen stres lahko povzroči razdražljivost, jezo in depresijo.

■ Prednosti lajšanja stresa
1. fizična sprostitev: sproščanje stresa lahko razbremeni napetost v telesu, kar povzroči sprostitev. Izboljšajo se fiziološki kazalniki, kot sta srčni utrip in krvni tlak, kar lahko povzroči lajšanje telesnih tegob.