speed4lifts
10 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Speed4lifts es una aplicación que te permite programar tus entrenamientos y monitorizar tus progresos con el encoder speed4lifts.
Ya seas halterófilo, powerlifter, nadador o futbolista; si tu deporte requiere que seas más fuerte, más rápido o más explosivo, querrás entrenar de forma óptima para lograr dar la mejor versión de ti.
Programar en base a tu nRM(máximas repeticiones por serie) o tu 1RM teórico(máxima de competición o histórico) está demostrado no ser la mejor forma de entrenar, ya que para mismos % del RM cada persona hace un número distinto de repeticiones; así como nuestro 1RM varía notablemente sesión tras sesión.
La forma óptima por tanto sería conocer nuestro 1RM diario, sabiendo así en qué estado de forma estamos día a día, pudiendo añadir o quitar trabajo si vemos que nuestro rendimiento no mejora semana tras semana.
Además conociendo la velocidad de la primera repetición y la fatiga que se alcanza en la serie, podemos determinar el número de series y repeticiones óptimas para cada individuo, ya que cada persona es un mundo y realizar rutinas genéricas es el mayor error que podemos cometer.
Entrena como los pros, sólo así verás que no existen límites.
"No puedes mejorar lo que no puedes medir"
Ya seas halterófilo, powerlifter, nadador o futbolista; si tu deporte requiere que seas más fuerte, más rápido o más explosivo, querrás entrenar de forma óptima para lograr dar la mejor versión de ti.
Programar en base a tu nRM(máximas repeticiones por serie) o tu 1RM teórico(máxima de competición o histórico) está demostrado no ser la mejor forma de entrenar, ya que para mismos % del RM cada persona hace un número distinto de repeticiones; así como nuestro 1RM varía notablemente sesión tras sesión.
La forma óptima por tanto sería conocer nuestro 1RM diario, sabiendo así en qué estado de forma estamos día a día, pudiendo añadir o quitar trabajo si vemos que nuestro rendimiento no mejora semana tras semana.
Además conociendo la velocidad de la primera repetición y la fatiga que se alcanza en la serie, podemos determinar el número de series y repeticiones óptimas para cada individuo, ya que cada persona es un mundo y realizar rutinas genéricas es el mayor error que podemos cometer.
Entrena como los pros, sólo así verás que no existen límites.
"No puedes mejorar lo que no puedes medir"
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Ç'të reja ka
- La app ahora pesa 5 veces menos.
- Añadida alerta e información sobre Vitruve.
- Mejoradas las pantallas de inicio de sesión y registro.
- Cambiada la fuente de la app.
- Los términos y condiciones se abren ahora en tu navegador.
- Mejoras internas.
- Añadida alerta e información sobre Vitruve.
- Mejoradas las pantallas de inicio de sesión y registro.
- Cambiada la fuente de la app.
- Los términos y condiciones se abren ahora en tu navegador.
- Mejoras internas.
