The 5 AM Club
Innehåller annonserKöp i appen
2,0star
83 recensioner
10 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
5 AM Club
Tag Line : The 5 AM Club hjälper dig att gå upp klockan 5 på morgonen varje morgon, bygga upp en morgonrutin och ta dig tid för den självförbättring du behöver för att lyckas.
===========================================
Klubbsammanfattningen kl. 05.00
Du vaknar av ditt alarm, trycker på snooze och rullar tillbaka för några extra minuters sömn. Larmet går igen, och du reser dig upp, fortfarande sur, för att blanda av och snabbt göra dig redo så att du inte är sen till jobbet. Låter bekant? Detta är vad din genomsnittliga person gör; vakna upp och låt dagen ta över. Men vill du vara medelmåttig?
Om du vill vara som de översta 5 % måste du sluta agera som de 95 %.
Det finns ett sätt att börja din dag med mål och energi, ett mönster som hjälper dig att åstadkomma mer och öka din mentala och fysiska hälsa. Det hela börjar med att man vaknar vid 5 på morgonen.
För de flesta låter det föga tilltalande att vakna klockan 5 på morgonen utan att behöva vara någonstans. Men om du vill bli bra är det här du ska börja.
Här är de tre största lärdomarna jag har lärt mig av den här boken:
Att vakna klockan 5 på morgonen ger dig ensamheten och förbättrad hjärntillstånd för att prestera som proffsen.
Balansera dina fyra "inre imperier" för att uppnå självbehärskning.
Slösa inte tid när du vaknar tidigt, använd formeln 20/20/20.
Låt oss gå upp och börja!
===========================================
Lektion 1
Om du vill bli framgångsrik, ge din hjärna en fördel genom att vakna klockan 5 på morgonen. Miljardären säger till artisten och entreprenören att han har nyckeln till deras framgång. När de anländer för att träffa honom tidigt nästa morgon, är hans första lektion att när du vaknar klockan 5 på morgonen får din hjärna fördelen att lyckas hela dagen.
Våra sinnen har en begränsad mängd "bandbredd". När vi fyller vår dag med sociala medier, interaktioner med omgivningen, tv och så vidare, fyller vi denna bandbredd till den grad att vi inte kan ta in något mer innan dagen ens är över. Om du vaknar klockan 5 på morgonen kommer du att upptäcka att du kan fokusera på en sak utan dessa distraktioner och åstadkomma mycket mer.
===========================================
Lektion 2
Hitta balans i alla fyra "inre imperier" för att hitta självbehärskning.
Här är en annan värdefull läxa om framgång: fokusera inte bara på tankesätt. Även om optimistiska tankar hjälper dig, finns det tre andra "inre imperier" när du försöker hitta balans.
Bredvid ditt Mindset har du också ditt Healthset, Heartset och Soulset.
Healthset syftar på vår fysiska hälsa. Ett av de bästa sätten att komma framåt i livet är att leva längre. Om du vill vara ansvarig för ditt imperium måste du leva tillräckligt länge för att göra detta! Att satsa på träning hjälper dig att få ut mycket mer av livet. Det kommer också att hjälpa dig att leva längre. Det hjälper dig att få energi, tappa lite stress och bli lyckligare.
===========================================
Lektion 3
Använd formeln 20/20/20 för att förbereda din dag för framgång.
Vid det här laget kanske du undrar om det är så viktigt att vakna klockan 5 på morgonen. Vad ska jag göra när jag är uppe så tidigt? Det är fullt möjligt att vakna så tidigt och slösa bort den extra tiden genom att använda den för att titta på nyheterna eller bläddra igenom sociala medier.
Miljardären lägger dock upp den perfekta planen: 20/20/20-regeln, som säger att du bör 20 minuter på tre mycket värdefulla aktiviteter var.
===========================================
Slutord
.
Om du är redo att ta ditt liv till nästa nivå och bli fantastisk, börjar allt med en effektiv morgonrutin. Genom The 5 AM Club lär vi oss exakt hur man gör detta, och en spännande fiktiv historia för att illustrera det kommer som en bonus. Det vetenskapligt stödda fallet Sharma gör för att gå med i 5 AM Club är sannolikt tillräckligt övertygande för även de som inte är morgonmänniskor.
Tag Line : The 5 AM Club hjälper dig att gå upp klockan 5 på morgonen varje morgon, bygga upp en morgonrutin och ta dig tid för den självförbättring du behöver för att lyckas.
===========================================
Klubbsammanfattningen kl. 05.00
Du vaknar av ditt alarm, trycker på snooze och rullar tillbaka för några extra minuters sömn. Larmet går igen, och du reser dig upp, fortfarande sur, för att blanda av och snabbt göra dig redo så att du inte är sen till jobbet. Låter bekant? Detta är vad din genomsnittliga person gör; vakna upp och låt dagen ta över. Men vill du vara medelmåttig?
Om du vill vara som de översta 5 % måste du sluta agera som de 95 %.
Det finns ett sätt att börja din dag med mål och energi, ett mönster som hjälper dig att åstadkomma mer och öka din mentala och fysiska hälsa. Det hela börjar med att man vaknar vid 5 på morgonen.
För de flesta låter det föga tilltalande att vakna klockan 5 på morgonen utan att behöva vara någonstans. Men om du vill bli bra är det här du ska börja.
Här är de tre största lärdomarna jag har lärt mig av den här boken:
Att vakna klockan 5 på morgonen ger dig ensamheten och förbättrad hjärntillstånd för att prestera som proffsen.
Balansera dina fyra "inre imperier" för att uppnå självbehärskning.
Slösa inte tid när du vaknar tidigt, använd formeln 20/20/20.
Låt oss gå upp och börja!
===========================================
Lektion 1
Om du vill bli framgångsrik, ge din hjärna en fördel genom att vakna klockan 5 på morgonen. Miljardären säger till artisten och entreprenören att han har nyckeln till deras framgång. När de anländer för att träffa honom tidigt nästa morgon, är hans första lektion att när du vaknar klockan 5 på morgonen får din hjärna fördelen att lyckas hela dagen.
Våra sinnen har en begränsad mängd "bandbredd". När vi fyller vår dag med sociala medier, interaktioner med omgivningen, tv och så vidare, fyller vi denna bandbredd till den grad att vi inte kan ta in något mer innan dagen ens är över. Om du vaknar klockan 5 på morgonen kommer du att upptäcka att du kan fokusera på en sak utan dessa distraktioner och åstadkomma mycket mer.
===========================================
Lektion 2
Hitta balans i alla fyra "inre imperier" för att hitta självbehärskning.
Här är en annan värdefull läxa om framgång: fokusera inte bara på tankesätt. Även om optimistiska tankar hjälper dig, finns det tre andra "inre imperier" när du försöker hitta balans.
Bredvid ditt Mindset har du också ditt Healthset, Heartset och Soulset.
Healthset syftar på vår fysiska hälsa. Ett av de bästa sätten att komma framåt i livet är att leva längre. Om du vill vara ansvarig för ditt imperium måste du leva tillräckligt länge för att göra detta! Att satsa på träning hjälper dig att få ut mycket mer av livet. Det kommer också att hjälpa dig att leva längre. Det hjälper dig att få energi, tappa lite stress och bli lyckligare.
===========================================
Lektion 3
Använd formeln 20/20/20 för att förbereda din dag för framgång.
Vid det här laget kanske du undrar om det är så viktigt att vakna klockan 5 på morgonen. Vad ska jag göra när jag är uppe så tidigt? Det är fullt möjligt att vakna så tidigt och slösa bort den extra tiden genom att använda den för att titta på nyheterna eller bläddra igenom sociala medier.
Miljardären lägger dock upp den perfekta planen: 20/20/20-regeln, som säger att du bör 20 minuter på tre mycket värdefulla aktiviteter var.
===========================================
Slutord
.
Om du är redo att ta ditt liv till nästa nivå och bli fantastisk, börjar allt med en effektiv morgonrutin. Genom The 5 AM Club lär vi oss exakt hur man gör detta, och en spännande fiktiv historia för att illustrera det kommer som en bonus. Det vetenskapligt stödda fallet Sharma gör för att gå med i 5 AM Club är sannolikt tillräckligt övertygande för även de som inte är morgonmänniskor.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Betyg och recensioner
2,2
81 recensioner
Nyheter
➢ Book Review Added
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
