Tafakari juu ya ustawi wako katika kategoria unazochagua na ugundue mitindo kwa wakati ukitumia taswira ya gurudumu.
Andika jinsi unavyohisi kuhusu sehemu muhimu za maisha yako: mahusiano, pesa, burudani, nafasi ya kimwili, upendo na chochote muhimu kwa ustawi wako.
Ukimaliza, chunguza taswira ya gurudumu la hali yako kwa wakati huu. Gurudumu ni kubwa kiasi gani? Je, ingekuwa vizuri kiasi gani?
Je, kuna mabadiliko unaweza kufanya ili kufanya gurudumu lijae zaidi au nyororo zaidi? Fikiria kujaribu.
Chukua dakika chache kuingiza gurudumu jipya mara kwa mara (mara moja kwa siku, mara moja kwa wiki), na uone jinsi hisia zako zinavyobadilika. Je, ni mitindo gani inayojitokeza? Ni nyanja gani za maisha yako zimeunganishwa? Ni mabadiliko gani yanafanya kazi?
Jenga ufahamu wako mwenyewe na ambapo furaha hupatikana kwako!
Ilisasishwa tarehe
11 Apr 2024