Tai Chi
Ina matangazo
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Njia hii ya kujilinda inachukuliwa kama njia ya harakati za kutafakari. Tai Chi au Taijiquan ni sanaa ya kijeshi inayotokea nchini China karibu karne ya 13. Mtiririko huu unachukuliwa kuwa mzuri sana kwa mtu yeyote ambaye anataka kufikia afya ya mwili na amani na amani ya ndani. Haishangazi, wengi hufanya hivyo ili kupunguza mkazo na wasiwasi, na kuongeza mkusanyiko.
Tofauti na sanaa zingine za kijeshi ambazo zinaonekana kutegemea nguvu ya mwili, Tai Chi inaonekana laini, na inalenga mazoezi ya ukolezi na ya kupumua. Hii ndio sababu mchezo huu kupitia sanaa ya kijeshi ni kamili kwa mtu yeyote, hata wazee.
Harakati zake laini hufanya misuli na viungo visivyokuwa na shinikizo nyingi, kwa hivyo ni vizuri sana kwa afya ya misuli na viungo. Faida hii pia hufanya Tai Chi kuwafaa kwa wazazi ambao wanaadhibiwa kwa kutokuwa na mazoezi. Kwa kweli, kwa wale wanaougua ugonjwa wa arthritis, Tai Chi bado inaweza kufanywa.
Faida nyingine inayomilikiwa na sanaa ya kijeshi ya Wachina ni kwamba inaweza kufanywa mahali popote, kwa sababu hauitaji vifaa maalum kufanya mazoezi. Sio hivyo tu, iwe imefanywa ndani au nje, mmoja mmoja au kwa vikundi, Tai Chi anaendelea kutoa faida za kiafya kwa ufanisi.
Tofauti na sanaa zingine za kijeshi ambazo zinaonekana kutegemea nguvu ya mwili, Tai Chi inaonekana laini, na inalenga mazoezi ya ukolezi na ya kupumua. Hii ndio sababu mchezo huu kupitia sanaa ya kijeshi ni kamili kwa mtu yeyote, hata wazee.
Harakati zake laini hufanya misuli na viungo visivyokuwa na shinikizo nyingi, kwa hivyo ni vizuri sana kwa afya ya misuli na viungo. Faida hii pia hufanya Tai Chi kuwafaa kwa wazazi ambao wanaadhibiwa kwa kutokuwa na mazoezi. Kwa kweli, kwa wale wanaougua ugonjwa wa arthritis, Tai Chi bado inaweza kufanywa.
Faida nyingine inayomilikiwa na sanaa ya kijeshi ya Wachina ni kwamba inaweza kufanywa mahali popote, kwa sababu hauitaji vifaa maalum kufanya mazoezi. Sio hivyo tu, iwe imefanywa ndani au nje, mmoja mmoja au kwa vikundi, Tai Chi anaendelea kutoa faida za kiafya kwa ufanisi.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
