WHOLE: Boost Your Happiness

Happy Broadcast, Inc.

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Kamili, na Matangazo ya Furaha, ni programu ya kujitunza iliyoundwa kuwa rafiki yako kwenye safari ya kuelekea maisha ya furaha. Programu hiyo ni pamoja na ufuatiliaji wa kila siku wa mhemko, uandishi wa habari, lishe ya shukrani ya kijamii, mazoezi ya kupumua, vikumbusho vya maji, sauti za kulala, kutafakari na tabia zingine nyingi ambazo unaweza kugeuza kuongeza kwenye menyu yako ya nyumbani, hukuruhusu kuunda uzoefu wa kimila unaofaa mahitaji yako ya kila siku. Programu ya angavu na iliyoundwa vizuri inakusaidia kukuza tabia rahisi za kila siku ambazo zinaweza kusaidia kuboresha afya yako yote ya akili na afya njema.

Je! Ni Nini?

Yote husaidia kuboresha afya yako ya akili na afya njema kwa kufundisha tabia yako kwa njia zilizoonyeshwa kisayansi kuboresha ustawi wa akili. Vipengele vyote vinafuatilia mhemko wa kila siku kukuwezesha kuelewa mhemko wako na vichocheo vinavyozichochea, jarida la shukrani ili uweze kusoma (na kushiriki) wakati wa shukrani kutoka kwa jamii, na mjenzi wa tabia dhabiti ambaye hukuruhusu kuchagua moduli maalum za mafunzo kukusaidia kuunda na kuimarisha tabia ambazo zinaweza kuathiri afya yako ya akili.

Vipengele vyote vya Whole huja pamoja kwenye skrini ya diary ya kibinafsi na programu inajumuisha seti kali ya takwimu ili kukupa ufahamu juu ya afya yako ya akili na sababu zinazochangia.

Je! Kazi nzima inafanyaje?

Yote ni bure kutumia, na huduma zingine zilizoboreshwa zinapatikana tu kwa wanachama wa malipo. Ingawa kuna chaguo la usajili, watumiaji wanaweza kufurahia huduma muhimu za programu bila malipo. Ingia ukitumia anwani ya barua pepe na tutakutembea kupitia huduma muhimu za programu wakati wa kupanda kwa kuongozwa.

Vipengele muhimu ni pamoja na:

- Fuatilia mhemko wako na ongeza dokezo ili uweze kuweka historia ya jinsi ulivyokuwa unajisikia na nini kilikufanya uhisi hivyo

- Shiriki na upende mawazo ya shukrani na jamii ya kijamii katika kitabu chetu cha kusonga wima cha "kulisha shukrani"

- Unda tabia ya kawaida kutoka kwa maktaba yetu inayokua ya yaliyomo kusaidia kujenga tabia ambazo zinachangia afya yako ya akili na afya njema. Tabia hufunika shughuli anuwai pamoja na: kulala vizuri au unyevu, kudhibiti hisia za hasira, kupunguza hisia za wasiwasi, na mengi zaidi.

- Chukua muda kupumzika na upunguze mafadhaiko na mazoezi ya kupumua yaliyoongozwa au pata kipimo chako cha kila siku cha habari nzuri zilizoonyeshwa kutoka kwa Matangazo ya Furaha

- Fuatilia maendeleo yako na sehemu thabiti ya takwimu ambayo inakuwezesha kuona ni aina gani ya vitu vinachangia ustawi wako wa akili

- Tazama historia yako ya shughuli zote kwenye shajara yetu ya ukurasa wa nyumbani, ambayo hutumika kama jarida la kibinafsi la shughuli zako za kila siku ndani ya programu nzima

- Weka vikumbusho vya majukumu ya kukamilisha kama sehemu ya mafunzo yako kuelekea kufikia hali ya akili yenye furaha

- Badilisha mapishi yako ya umma na avatari za malipo na rangi za usuli

Je! Watu wako nyuma ya nani?

Wote alizaliwa kutoka kwa jamii kwenye Instagram inayojulikana kama Matangazo ya Furaha (@the_happy_broadcast). Tangu 2018, Matangazo ya Furaha yamewasilisha habari chanya kwa jamii inayokua ya zaidi ya watu milioni 1 kote ulimwenguni. Kuzingatia habari chanya, iliyotolewa kwa muundo wa kupendeza, imetumika kufurahisha mamilioni ya watu na kusababisha harakati ya kuondoa masuala ya unyanyapaa, unyogovu na afya ya akili. Kwa miaka mingi, utafiti umethibitisha nguvu ya chanya, na nzima inakusudia kusaidia kutumia nguvu hiyo kwa kuwa mkufunzi wa kibinafsi wa afya yako ya akili, kutumia habari, mbinu, na shughuli ambazo zinaunda hali bora ya akili kwa watumiaji.

Faragha

Habari yoyote unayoingiza ndani ya Kamili ni ya faragha kwako isipokuwa uchague kuishiriki na jamii katika malisho yetu ya shukrani ya kijamii. Kwa zaidi, angalia Sera yetu kamili ya faragha na Masharti ya matumizi kwenye getwhole.co.