Breathwork Meditations
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
10+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ப்ரீத்வொர்க் தியானங்கள் மூலம் சுய-கண்டுபிடிப்பு மற்றும் உள் இணக்கத்தின் மாற்றமான பயணத்தைத் தொடங்குங்கள், இது சக்திவாய்ந்த சுவாச நுட்பங்கள் மற்றும் நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு புரட்சிகர பயன்பாடாகும். நீங்கள் தியானத்திற்கு புதியவராக இருந்தாலும் சரி அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளராக இருந்தாலும் சரி, எங்களின் விரிவான மூச்சுத்திணறல் அமர்வுகள் அனைவருக்கும் ஏதோவொன்றை வழங்குகிறது, ஆழ்ந்த உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி பலன்களை அடைய நனவான சுவாசத்தின் நம்பமுடியாத திறனைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.
முக்கிய அம்சங்கள்:
வழிகாட்டப்பட்ட மூச்சுத்திணறல் பயணங்கள்: அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்றுவிப்பாளர்களால் சிந்தனையுடன் வடிவமைக்கப்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட மூச்சுத்திணறல் தியானங்களின் பல்வேறு வரிசைகளில் மூழ்கிவிடுங்கள். மன அழுத்த நிவாரணம் முதல் மேம்பட்ட கவனம் மற்றும் மேம்பட்ட படைப்பாற்றல் வரை வெவ்வேறு தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு அமர்வுகளைக் கண்டறியவும்.
தனிப்பயனாக்கக்கூடிய டைமர்கள்: உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற கால அளவு மற்றும் வேகத்தை அமைப்பதன் மூலம் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுவாசப் பயிற்சிகளை உருவாக்கவும். தினசரி பயிற்சிக்கான குறுகிய அமர்வுகளை விரும்பினாலும் அல்லது ஆழமான அனுபவத்திற்காக நீண்ட அமர்வுகளை விரும்பினாலும், அது உங்கள் விரல் நுனியில் உள்ளது.
மூச்சுத்திணறல் நுட்பங்கள்: உதரவிதான சுவாசம், பெட்டி சுவாசம் மற்றும் பிராணயாமா போன்ற பல்வேறு மூச்சுத்திணறல் நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொண்டு பயிற்சி செய்யுங்கள்.
மைண்ட்ஃபுல்னஸ் தியானம்: நிபுணரால் வழிநடத்தப்படும் தியான அமர்வுகள் மூலம் உங்கள் நினைவாற்றல் பயணத்தை மேம்படுத்துங்கள், இது உங்கள் மூச்சு பயிற்சியை நிறைவு செய்கிறது, அமைதியான மற்றும் மையப்படுத்தப்பட்ட மனதை வளர்க்கிறது.
உடல்நலப் பலன்கள்: மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், மேம்பட்ட நுரையீரல் செயல்பாடு, குறைக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மேம்பட்ட நோயெதிர்ப்புத் திறன் உள்ளிட்ட மூச்சுப்பயிற்சியின் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகளை ஆராயுங்கள்.
உறக்க உதவி: மிகவும் ஆழ்ந்த மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் வகையில், ஓய்வெடுக்கவும், நிம்மதியான உறக்கத்திற்குச் செல்லவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட அமைதியான மூச்சுத்திணறல் அமர்வுகளின் தொகுப்பை அனுபவிக்கவும்.
மனநிலை மேம்பாட்டாளர்: மகிழ்ச்சி, நன்றியுணர்வு மற்றும் அமைதி போன்ற உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கும் சிறப்பு மூச்சுத்திணறல் தியானங்களுடன் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும்.
முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு: உத்வேகத்துடன் இருங்கள் மற்றும் எங்கள் உள்ளுணர்வு பயன்பாட்டு இடைமுகத்துடன் உங்கள் தியானத்தின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், நிலையான பயிற்சியை நிறுவவும் உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைக் காணவும் உதவுகிறது.
ஆஃப்லைன் அணுகல்: ஆஃப்லைன் பயன்பாட்டிற்காக உங்களுக்குப் பிடித்த மூச்சுத்திணறல் அமர்வுகளைப் பதிவிறக்கவும், நீங்கள் பயணத்தின்போது அல்லது குறைந்த இணைப்பு உள்ள பகுதிகளில் கூட அமைதி மற்றும் கவனம் செலுத்துவதை உறுதிசெய்யவும்.
தனிப்பயனாக்கம்: உங்களுக்கு விருப்பமான அமர்வுகளின் பிளேலிஸ்ட்களை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் அனுபவத்தைத் தனிப்பயனாக்கவும், உங்களை மீண்டும் பார்க்கவும், உங்களுடன் எதிரொலிக்கும் அமர்வுகளில் ஈடுபடவும் எளிதாக்குகிறது.
மூச்சு நினைவூட்டல்கள்: நாள் முழுவதும் மென்மையான நினைவூட்டல்களை அமைத்து, சிறிது நேரம் எடுத்து, கவனத்துடன் சுவாசிக்கவும், ஓய்வை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் உங்களின் பிஸியான கால அட்டவணையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
சமூக ஆதரவு: உங்கள் தியானப் பயணத்தில் நுண்ணறிவு, அனுபவங்கள் மற்றும் ஊக்கத்தைப் பகிர்ந்து, ஒத்த எண்ணம் கொண்ட தனிநபர்களின் செழிப்பான சமூகத்துடன் இணைந்திருங்கள்.
மூச்சுத்திணறல் தியானங்களுடன் நனவான சுவாசத்தின் சக்தியைத் திறந்து, உங்கள் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மன நலனில் ஆழ்ந்த நேர்மறையான மாற்றத்தை அனுபவிக்கவும். அமைதியைத் தழுவுங்கள், உங்கள் சமநிலையைக் கண்டறியவும், உங்களுக்குள் இருக்கும் வரம்பற்ற திறனைக் கண்டறியவும். இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, உள் அமைதி மற்றும் நீடித்த மகிழ்ச்சியை நோக்கி வாழ்க்கையை மாற்றும் பாதையில் செல்லுங்கள்.
இந்த தயாரிப்பின் விதிமுறைகள்:
http://www.breakthroughapps.io/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை:
http://www.breakthroughapps.io/privacypolicy
774
முக்கிய அம்சங்கள்:
வழிகாட்டப்பட்ட மூச்சுத்திணறல் பயணங்கள்: அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்றுவிப்பாளர்களால் சிந்தனையுடன் வடிவமைக்கப்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட மூச்சுத்திணறல் தியானங்களின் பல்வேறு வரிசைகளில் மூழ்கிவிடுங்கள். மன அழுத்த நிவாரணம் முதல் மேம்பட்ட கவனம் மற்றும் மேம்பட்ட படைப்பாற்றல் வரை வெவ்வேறு தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு அமர்வுகளைக் கண்டறியவும்.
தனிப்பயனாக்கக்கூடிய டைமர்கள்: உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற கால அளவு மற்றும் வேகத்தை அமைப்பதன் மூலம் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுவாசப் பயிற்சிகளை உருவாக்கவும். தினசரி பயிற்சிக்கான குறுகிய அமர்வுகளை விரும்பினாலும் அல்லது ஆழமான அனுபவத்திற்காக நீண்ட அமர்வுகளை விரும்பினாலும், அது உங்கள் விரல் நுனியில் உள்ளது.
மூச்சுத்திணறல் நுட்பங்கள்: உதரவிதான சுவாசம், பெட்டி சுவாசம் மற்றும் பிராணயாமா போன்ற பல்வேறு மூச்சுத்திணறல் நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொண்டு பயிற்சி செய்யுங்கள்.
மைண்ட்ஃபுல்னஸ் தியானம்: நிபுணரால் வழிநடத்தப்படும் தியான அமர்வுகள் மூலம் உங்கள் நினைவாற்றல் பயணத்தை மேம்படுத்துங்கள், இது உங்கள் மூச்சு பயிற்சியை நிறைவு செய்கிறது, அமைதியான மற்றும் மையப்படுத்தப்பட்ட மனதை வளர்க்கிறது.
உடல்நலப் பலன்கள்: மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், மேம்பட்ட நுரையீரல் செயல்பாடு, குறைக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மேம்பட்ட நோயெதிர்ப்புத் திறன் உள்ளிட்ட மூச்சுப்பயிற்சியின் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகளை ஆராயுங்கள்.
உறக்க உதவி: மிகவும் ஆழ்ந்த மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் வகையில், ஓய்வெடுக்கவும், நிம்மதியான உறக்கத்திற்குச் செல்லவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட அமைதியான மூச்சுத்திணறல் அமர்வுகளின் தொகுப்பை அனுபவிக்கவும்.
மனநிலை மேம்பாட்டாளர்: மகிழ்ச்சி, நன்றியுணர்வு மற்றும் அமைதி போன்ற உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கும் சிறப்பு மூச்சுத்திணறல் தியானங்களுடன் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும்.
முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு: உத்வேகத்துடன் இருங்கள் மற்றும் எங்கள் உள்ளுணர்வு பயன்பாட்டு இடைமுகத்துடன் உங்கள் தியானத்தின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், நிலையான பயிற்சியை நிறுவவும் உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைக் காணவும் உதவுகிறது.
ஆஃப்லைன் அணுகல்: ஆஃப்லைன் பயன்பாட்டிற்காக உங்களுக்குப் பிடித்த மூச்சுத்திணறல் அமர்வுகளைப் பதிவிறக்கவும், நீங்கள் பயணத்தின்போது அல்லது குறைந்த இணைப்பு உள்ள பகுதிகளில் கூட அமைதி மற்றும் கவனம் செலுத்துவதை உறுதிசெய்யவும்.
தனிப்பயனாக்கம்: உங்களுக்கு விருப்பமான அமர்வுகளின் பிளேலிஸ்ட்களை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் அனுபவத்தைத் தனிப்பயனாக்கவும், உங்களை மீண்டும் பார்க்கவும், உங்களுடன் எதிரொலிக்கும் அமர்வுகளில் ஈடுபடவும் எளிதாக்குகிறது.
மூச்சு நினைவூட்டல்கள்: நாள் முழுவதும் மென்மையான நினைவூட்டல்களை அமைத்து, சிறிது நேரம் எடுத்து, கவனத்துடன் சுவாசிக்கவும், ஓய்வை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் உங்களின் பிஸியான கால அட்டவணையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
சமூக ஆதரவு: உங்கள் தியானப் பயணத்தில் நுண்ணறிவு, அனுபவங்கள் மற்றும் ஊக்கத்தைப் பகிர்ந்து, ஒத்த எண்ணம் கொண்ட தனிநபர்களின் செழிப்பான சமூகத்துடன் இணைந்திருங்கள்.
மூச்சுத்திணறல் தியானங்களுடன் நனவான சுவாசத்தின் சக்தியைத் திறந்து, உங்கள் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மன நலனில் ஆழ்ந்த நேர்மறையான மாற்றத்தை அனுபவிக்கவும். அமைதியைத் தழுவுங்கள், உங்கள் சமநிலையைக் கண்டறியவும், உங்களுக்குள் இருக்கும் வரம்பற்ற திறனைக் கண்டறியவும். இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, உள் அமைதி மற்றும் நீடித்த மகிழ்ச்சியை நோக்கி வாழ்க்கையை மாற்றும் பாதையில் செல்லுங்கள்.
இந்த தயாரிப்பின் விதிமுறைகள்:
http://www.breakthroughapps.io/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை:
http://www.breakthroughapps.io/privacypolicy
774
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், நிதித் தகவல், மேலும் 3 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதியது என்ன
Bug fixes & app improvements.
