Healthy Dash Diet Recipes

Primo Lab

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

#1 DASH டயட் ஆப் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்!

❤️ இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்: மருந்து இல்லாமல் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் ஆராய்ச்சி மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

** ருசியான மற்றும் சத்தான ரெசிபிகள்:** காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு, சிற்றுண்டிகள் மற்றும் பலவற்றிற்கான நூற்றுக்கணக்கான எளிதான DASH டயட் ரெசிபிகளை ஆராயுங்கள்!

** தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள்:** உங்கள் உணவுத் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயன் உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்கவும்.

** சிரமமற்ற மளிகை ஷாப்பிங்:** நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சமையல் குறிப்புகளின் அடிப்படையில் தானியங்கு மளிகைப் பட்டியல்களை உருவாக்கவும்.

⭐ முக்கிய அம்சங்கள்:

✪ தெளிவான வழிமுறைகள் மற்றும் முழு ஊட்டச்சத்து விவரங்கள் (கார்ப்ஸ், கொழுப்பு, புரதம், நார்ச்சத்து, கலோரிகள்) கொண்ட சமையல் குறிப்புகளை எளிதாகப் பின்பற்றலாம்.
✪ வகையின்படி செய்முறைகளை வடிகட்டவும் (அப்பட்டீசர்கள், சாலடுகள், முக்கிய உணவுகள், இனிப்பு வகைகள் போன்றவை) மற்றும் உணவு விருப்பத்தேர்வுகள் (குறைந்த கார்ப், குறைந்த கலோரி, அதிக புரதம் போன்றவை).
✪ விரைவான அணுகலுக்கு உங்களுக்கு பிடித்த சமையல் குறிப்புகளை சேமிக்கவும்.
✪ உங்கள் தினசரி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து உத்வேகத்துடன் இருங்கள்.
✪ DASH உணவு மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிக.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை இயற்கையாக நிறுத்துங்கள்! இன்றே DASH டயட் செயலியைப் பதிவிறக்கம் செய்து, ஆரோக்கியமான உங்களுக்கான பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!