மழை, இயற்கை, வெள்ளை இரைச்சல் & தியான இசை ஆகியவற்றின் நிதானமான ஒலிகளைக் கேட்டு தூக்கமின்மையைத் துடைக்கவும். ASMR ஒலிகளின் சரியான கலவையை உருவாக்க ஒவ்வொரு ஒலியும் தொழில் ரீதியாக உயர்தரத்தில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது.
எங்கள் இலவச பயன்பாட்டில் பின்வரும் ஒலிகள் உள்ளன:
☯ இயற்கை ஒலிகள்.
☯ இரவு தாலாட்டு.
☯ அமைதியான பியானோ இசை.
☯ திபெத்திய தியான இசை.
☯ ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கான இசை.
☯ தியான இசை, தூங்கும் இசை.
☯ இனிமையான இசை.
☯ வேகமாக தூங்குங்கள்.
☯ டெல்டா அலைகளுடன் இசை.
☯ புல்லாங்குழல், மென்மையான பறவைகள்.
கண்களை மூடிக்கொண்டு, ஹெட்ஃபோன்களை அணிந்துகொண்டு, இயற்கையான ஒலிகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து ஓய்வெடுக்கவும் அல்லது நன்றாக தூங்கவும்.
எங்கள் தியான பயன்பாட்டில் பின்வரும் அம்சங்கள் உள்ளன:
- ஆஃப்லைனில் வேலை செய்யுங்கள். உங்களுக்கு இணைய இணைப்பு தேவையில்லை.
- முற்றிலும் இலவசம்.
- கூடுதல் பணத்திற்காக நீங்கள் விளம்பரங்களை அகற்றலாம்.
- உயர்தர இயற்கை ஒலிகள்.
- அற்புதமான HD பின்னணி படங்கள்.
- பூட்டுத் திரை அல்லது அறிவிப்புகள் மெனுவிலிருந்து இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
- இதில் ஸ்லீப் டைமர் உள்ளது. டைமரை 30 நிமிடங்களுக்கு மட்டும் அமைக்கவும், டைமர் அணைக்கப்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் தூங்குவீர்கள்.
- பின்னணியில் ஒலிகளை இயக்கவும்.
- உள்வரும் அழைப்புகளை முடக்கு.
- தனிப்பட்ட தொகுதி கட்டுப்பாடு
- இது மிகவும் நிதானமாக இருக்கிறது!
இந்த ரிலாக்ஸ் ஆப்ஸ்:
- பயங்கரமான தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுதல்.
- நன்றாக தூங்க வேண்டும்.
- யோகா பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் செய்தல்.
- சரியாக சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- டின்னிடஸ் வேண்டும்
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து விடுபட வேண்டும்.
- செறிவு மேம்படுத்த.
கிளாசிக்கல் மியூசிக் போன்ற நிதானமான ட்யூன்கள் உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறவும், வேகமாக தூங்கவும் உதவும் (ஆனால் வார்த்தைகளைக் கொண்ட பாடல்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உண்மையில் உங்களைத் தூண்டும்). போனஸ்: நீங்கள் தூங்கும்போது இசையைக் கேட்பது நினைவாற்றல் மற்றும் மூளைத்திறனை மேம்படுத்தும்.
நிச்சயமாக, சிலர் முழு அமைதியில் சிறப்பாக தூங்குவார்கள் (பல பேர் காது செருகிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது!). ஆனால் இரவில் அமைதியான அறை உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், ஒலி இயந்திரத்தில் முதலீடு செய்வது அல்லது மின்விசிறியை இயக்குவது ஒரு நல்ல இரவுக்கான டிக்கெட்டாக இருக்கலாம்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
22 டிச., 2022