Learn boxing

Iqstudio

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ప్రాథమిక మరియు వృత్తిపరమైన బాక్సింగ్ ఫిట్‌నెస్ పద్ధతులు, పంచ్‌ల రకాలు మరియు వాటి వర్గీకరణ, రక్షణ, బ్లాక్‌లు, డాడ్జ్‌లు, ఉపాయాలు మరియు బాక్సర్ల ప్రసిద్ధ శైలులను కలిగి ఉంటాయి.

బాక్సింగ్ ఒక పోరాట బేరింగ్, ఇది కిక్ బాక్సింగ్, ముయేతై, కరాటే, టైక్వాండో మొదలైన అన్ని యుద్ధ కళలకు ఆధారం. మిశ్రమ యుద్ధ కళలు మరియు ఆత్మరక్షణ కోసం బాక్సింగ్ తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది నేర్చుకోవడం కూడా చాలా సులభం, ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు ఫిట్నెస్ రూపాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడటం వలన ఇది ఆరోగ్యాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది.

ప్రాథమిక, వక్ర, అధునాతన, వైవిధ్యమైన గుద్దే పద్ధతులు మరియు బాక్సింగ్ కాంబోల గురించి తెలుసుకోండి, కష్ట స్థాయిని బట్టి వర్గీకరించబడుతుంది మరియు శీఘ్ర అభ్యాసం మరియు అవగాహన కోసం నిర్వహించిన ఆన్‌లైన్ వీడియోల ద్వారా వివరించబడింది.

ఇందులో వివిధ రకాల బాక్సింగ్ వైఖరులు, ఫీంట్లు, ప్రత్యేక గుద్దులు, మెరుగైన కొట్టడానికి చేతి మరియు శరీర తయారీ మరియు పురాణ బాక్సర్ శైలులు ఉన్నాయి.

బాక్సర్ యొక్క గుద్దే శక్తి, చురుకుదనం, వేగం మరియు బలాన్ని పెంచడానికి వ్యాయామాలతో వివిధ ఆన్‌లైన్ వీడియోలు. ఇంట్లో శరీరంలోని ప్రతి కండరాన్ని పని చేయడానికి ఇది ఒక ప్రొఫెషనల్ దినచర్యను కలిగి ఉంటుంది.
ఈ అంశాలు, దినచర్యలు మరియు వ్యాయామాలు మీ శరీరాన్ని మరింత ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తాయి. శిక్షణలను ఇలా వర్గీకరించారు:

* టెక్నిక్ వ్యాయామాలు: ఈ పోరాట క్రీడలో ముఖ్యమైన కదలికలు మరియు శారీరక తయారీని తెలుసుకోవడానికి

* నిర్వహణ వ్యాయామాలు: సరైన శరీర ఫిట్‌నెస్, టోన్ మరియు బర్న్ కేలరీలను నిర్వహించడానికి.

* బాడీబిల్డింగ్ వ్యాయామాలు: హైపర్ట్రోఫీతో శరీర కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు బలం మరియు గుద్దే శక్తిని పెంచే దినచర్య.

ఈ బాక్సింగ్ అనువర్తనం మరియు ఇంట్లో దాని శిక్షణా వ్యాయామాలు, చేతులు, భుజాలు మరియు పెక్టోరల్స్ వంటి శరీర పైభాగంలో దృష్టి పెట్టడమే కాకుండా, ఈ క్రీడలో ఈ కండరాలు చాలా ముఖ్యమైనవి కాబట్టి అవి కాళ్ళు, గ్లూటియస్ మరియు ఉదరాలకు కూడా వ్యాయామం చేస్తాయి. ఎందుకంటే అవి దెబ్బలకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తాయి.

ఆన్‌లైన్‌లో బాక్సింగ్‌కు శిక్షణ ఇవ్వండి లేదా ప్రాక్టీస్ చేయండి, చేతులు, కండరపుష్టి, ట్రైసెప్, పెక్టోరల్స్, భుజాలు లేదా డెల్టాయిడ్లు, వెనుక లేదా లాట్స్, అబ్స్, గ్లూటియస్ మరియు కాళ్లు బలోపేతం చేయండి. మీరు వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం లేదా క్రీడలు ఆడటం ఇష్టపడితే, ఈ క్రీడను అభ్యసించడం ద్వారా క్రీడ మీ శిక్షణను పూర్తి చేస్తుంది.

మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, దృ and మైన మరియు టోన్డ్ బాడీతో ఆరోగ్యంగా ఉండండి, ఫంక్షనల్ ఫిట్‌నెస్ అంశాన్ని సాధించడానికి బాక్సింగ్ మరియు కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్ సహాయపడతాయి. మీరు శిక్షణ కోసం రోజుకు కొంచెం సమయం కేటాయించాలి, ఒక నెలలో మీ గురించి మీకు బాగా అనిపిస్తుంది.

* బాక్సింగ్ యొక్క ప్రాథమిక మరియు అధునాతన స్థానాలు, పంచ్‌ను ఎలా సరిగ్గా విసిరేయాలి, టెక్నిక్‌ను మెరుగుపరచడానికి మీ శరీరాన్ని ఎలా కదిలించాలి, పంచ్ విసిరేటప్పుడు క్రొత్తవారు చేసే సాధారణ తప్పులు, మీ గుద్దే పద్ధతిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మరింత తరచుగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి రహస్యాలు మరియు ఉపాయాలు తెలుసుకోండి. కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్ మరియు మార్షల్ ఆర్ట్స్ స్వీయ నియంత్రణ, స్వీయ క్రమశిక్షణ మరియు రోజువారీ పట్టుదలకు సహాయపడతాయి, అన్ని శారీరక వ్యాయామాలు మన శరీరానికి మరియు మనసుకు ఆరోగ్యకరమైనవి.

ఫిట్నెస్ కోణాన్ని సాధించడానికి మన శరీర కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి వినోదభరితమైన, ఆహ్లాదకరమైన మరియు క్రియాత్మక మార్గం, ఇది పురుషులు మరియు మహిళలకు ఉపయోగపడుతుంది, మీరు ఇంట్లో బాక్సింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు, జిమ్‌కు వెళ్లడం అవసరం లేదు.

మీరు బాక్సింగ్‌ను ఎప్పుడూ అభ్యసించకపోతే, నేర్చుకోవాలనుకుంటే, ఆన్‌లైన్ వీడియోలతో ఈ అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి, తద్వారా మీరు అన్ని పద్ధతులు మరియు సన్నాహాలను వివరంగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు, కొన్ని రోజువారీ వ్యాయామాలు మరియు నిత్యకృత్యాలతో పాటు మీరు రోజువారీ శిక్షణ పొందవచ్చు.